Nais ng bawat isa sa amin na maging may-ari ng isang perpektong pigura. Gusto naming tumingin makisig. Ngunit upang maging maganda, matagumpay at kaakit-akit, kailangan nating gumawa ng maraming pagsisikap. Una sa lahat, ito ay kapaki-pakinabang upang humantong sa isang malusog na pamumuhay at pumunta sa para sa sports. Paano ang tungkol sa fitness? Ngayon ay pag-uusapan natin ang isa sa mga bagong direksyon - isang budokon.
Para sa ngayon, ang direksyon na ito ay nasa tuktok ng popularidad. Ang naka-istilong salita na ito ay naka-embed sa ating buhay. Ang Budokon ay isa sa silangang uri ng fitness. Hindi siya popular, siya ay itinuturing na isang sport para sa "hinirang". Iyon ay magiging lahat, kung hindi para sa magagandang Cameron Shane.
Ang personal fitness trainer na si Shane ang humantong sa Budokon sa mundo. Dahil dito, ang booth ay kinikilala bilang bagong sport noong 2004. Ang Budokon ay perpekto para sa mga nagsisimula at mga propesyonal magkamukha. Hindi mo kailangan ang anumang mga espesyal na kasanayan. Pinagsasama ng ganitong uri ng fitness ang yoga, meditation at martial arts. Ang positibong impluwensya ng Budokon ay ang pisikal at mental na kalagayan ng isang tao.
Mga lihim ng katanyagan
Ang fitness system ay ipinanganak sa Hollywood, at salita para sa salita bilang "ang path ng isang mandirigma ng espiritu." Ang mga himnastika na ito ay naging popular sa mga bituin ng negosyo. Sa Europa, Japan at sa US, ang budokon ay naging napakapopular. Lalo na sa mga tao at mga aktibong tao. Nakatutulong na magrelaks at makahanap ng kapayapaan. Ang sistema ng pagsasanay ay makakatulong upang maayos ang iyong mga kaisipan.
Si Jennifer Aniston ay isa sa mga pinaka-masugid na tagahanga ng fitness na ito. Nagtatrabaho siya sa Cameron Shane. Sinabi ng artista na salamat sa programang nakuha niya ang isang mahusay na pisikal at mental na estado.
Ang popular na fitness ay dahil sa Hollywood. Kung ang ganitong uri ng fitness lumitaw sa isang tahimik na lugar, walang sinuman ang maglakas-loob upang simulan upang makisali sa tulad ng isang sistema. Kaya ipahayag natin ang ilang mga lihim ng katanyagan.
- Si Shane ay palaging nagtrabaho para sa mga kilalang tao tulad ng Sean Pen, Charlie Sheen at Jackie Chan. Siya ay isang personal na tagapagsanay kasama sina Jennifer Aniston, Courtney Cox at Meg Ryan. Samakatuwid, maaari naming sabihin na ang reputasyon ng coach ay napakataas. At lahat ay naniniwala sa kanyang opinyon.
- Ngayon ang buong mundo ay nanonood ng Hollywood. At kung mayroong isang naka-istilong budocon, pagkatapos ay sa buong mundo ito ay naka-istilong. Ang bawat tao'y sumusunod sa estilo at lasa ng mga bituin. At ang fitness ay walang pagbubukod. Kung tinutulungan ng budokon ang mga bituin upang maging mahusay, dapat na sila ay nakikibahagi.
- Maraming tao ang naaakit sa lahat ng silangang silangan. Kami ay nakikibahagi sa pagninilay, yoga at pagbabaka. Masidhi itong pumasok sa ating buhay. Kaya bakit hindi makisangkot sa isang negosyo na pinagsasama ang lahat ng ito? Ang Budokon ay tumutulong hindi lamang upang palakasin ang katawan, kundi pati na rin ang espiritu.
Ang buong kakanyahan ng Budokon
Tulad ng sinabi noon, ang budokon ay tumutulong hindi lamang sa pisikal na katayuan, kundi pati na rin sa espirituwal. Dapat nating bigyan ang panloob na mundo ng parehong pansin bilang katawan. Ang bawat paggalaw ng katawan na gagawin mo ay naramdaman sa loob. Ang sistemang ito ay makakatulong upang linangin ang pasensya at disiplina.
Araw-araw na pagsasanay budokon, maaari kang maging mas tiwala at mas mahusay na maunawaan ang iyong katawan. Makakahanap ka ng mga sagot sa mga tanong na dati mong hindi nakilala. Sa masugid na ritmo ng ating buhay, ang mga pagsasanay na ito ay makakatulong na mabawasan ang stress at stress.
Ang tagal ng session ay tungkol sa isang oras. Ang pagsasanay ay maaaring nahahati sa tatlong yugto:
- Ang unang bahagi ng pagsasanay, ginagawa mo ang pagsasanay ng yoga at mga pagsasanay sa paghinga. Ito ay kinakailangan upang bigyan ng oras sa tumpak at tahimik na paggalaw.
- Susunod na mayroon kami ng "budo-series" (yoga-set). Ang mga intensive physical exercise ay natupad. Ang mga pagsasanay ay kinuha mula sa jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Sa wakas, mayroon kaming Zen meditasyon at mga pagsasanay sa paghinga.
Hindi lamang isinama ni Shane ang lahat ng ehersisyo sa isang pag-eehersisyo, kundi pati na rin ang kanyang personal na pagsasanay. Sa ilang mga bansa, ang programang ito ng trainer ay may kasamang mas masinsinang pagsasanay sa cardio at lumalawak. Sila ay nagpapabuti ng memorya, pansin, koordinasyon at kagalingan ng kamay. Hinahayaan ka ng Budokon na mag-focus sa kadalian, lakas, balanse at bilis. Kung regular kang nakikipag-ugnayan sa budokon, pagkatapos pagkatapos ng ilang buwan maaari mong makuha ang mga kasanayan ng militar sining.
Pilosopiya at nutrisyon
Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na ang uri ng fitness ay makakatulong sa panatilihin ang iyong sarili sa hugis at hanapin ang perpektong pigura. Nakakita ka ba ng mga taba sa Silangan? Lahat sila ay may isang perpektong pigura. At ang mga bituin ng Hollywood? Salamat budokonu maaari mong gawin ang iyong sarili hitsura chic. Ngunit sulit ang pagsisikap. Ang Budokon ay magiging estilo ng iyong buhay.
Ang Budokon ay hindi isang relihiyon para sa mga panatiko o kahit espirituwal na kasanayan. Ito ay isang pilosopiko na sistema, na binubuo ng 21 na mga item ng "code". Ito ang katotohanan ng mga dakilang pilosopiko at relihiyosong mga turo. Sa ilang maaari mong makita kahit ang direktang mga quote sa Bibliya. Ang isang mandirigma ay hindi dapat magsinungaling, sumaway, walang laman.
Ikaw ay isang mandirigma ng espiritu, at hindi mo kailangang maging naka-attach sa anumang mga paksa at mga tao. Ang iyong gawain ay igalang ang mga tao, maging mabait sa mundo at alamin ang panukalang-batas. Nagtuturo si Budokon ng kaalaman sa sarili. Maniwala sa iyong lakas at makinig sa iyong panloob na boses. Ito ang sikreto ng tagumpay ng tao.
Ang unang aralin ng Budokon ay walang layunin sa sistemang ito. Wala nang makamit dito. Kung nais mo lamang mawala ang timbang o magsimulang magpatakbo nang mabilis, hindi ka na para sa fitness na ito. Budokon - kaalaman sa sarili. Malalaman mo ang buhay sa pamamagitan ng paggalaw. Binubuo niya ang lahat ng apat na bahagi ng personalidad ng isang tao - isang likas na pisikal, pisikal, intelektwal at espirituwal.
Of course, ngayon maaari kang makahanap ng isang budokon, na kung saan ay ganap na nakatuon sa pagbawas ng timbang. Ito ay matatagpuan sa ilang mga sports club. Kahit na ginagawa namin ang ganitong "limitado" budokon bihira.
Upang mawalan ng timbang sa budocon, kailangan mong malaman ang iyong sariling sistema ng pagkain. Kinikilala ng Eastern fitness ang mga mag-aaral nito upang lumipat sa kalusugan. Ang batayan nito ay mga prutas, gulay, mani, cereal. Pinakamainam na i-minimize ang pagkonsumo ng karne, mga produkto na naglalaman ng asukal at mga produkto ng pinagmulan ng hayop. Sa isip, ikaw ay magiging isang vegetarian. Lahat ng pagkain ay dapat na sariwa at natural. Ito ay nagkakahalaga na iwanan ang "kimika". Sa panahon ng pagsasanay ay may isang maliit na halaga ng prutas. At uminom ng sapat na purified tubig.
Kung mayroon kang isang ehersisyo bukas, pagkatapos ay sa gabi dapat kang kumain ng ilang mga oatmeal o kayumanggi bigas. Ito ay magbibigay sa iyo ng lakas. Sa umaga, kinakailangang kumain ng isang saging na mansanas. Kaya ikaw ay mananatiling gising at handa na para sa pagsasanay. Sa araw na ito, huwag kang kumain, kahit na uminom ng tubig. Tanggalin ang tsaa at cucumber sa araw na ito.
Salamat sa pamamaraan ng fitness na ito, ikaw ay magiging kalmado at masaya. Ngayon ay maaari kang magtuon ng pansin sa mahahalagang bagay at manguna sa iyong katawan. Tinutulungan ng Budokon na alisin ang egocentrism. Subukan ito, mauunawaan ng mga kalooban ang lahat!