At paano mo gustong subukan ang lahat nang sabay-sabay. At ano ang gagawin kung walang paraan upang matamasa ang lahat ng maliliit na kagalakan sa isang pagkain? Siyempre, ayaw kong saktan ang mga bisita at mga bisita, na naghihintay para sa iyo, takpan ang chic table, ngunit ayaw mong ipagkanulo ang iyong layunin. Kaya ano ang dapat nating gawin sa sitwasyong ito? Paano kumain sa isang party, kung ikaw ay nagdidiyeta at ayaw mong masira ito? Well, siyempre, upang maupo ang lahat ng mga darating na pista opisyal ng Bagong Taon sa bahay, dahil sa takot sa iyong figure, hindi na kinakailangan.
Bilang malayo hangga't maaari at pagnanais, maaari mo pa ring mabuhay ng isang buong buhay, ngunit subukan pa rin upang obserbahan ang ilan sa mga paghihigpit na ang iyong pagkain ay hindi maaaring hindi nagpataw. Maliit din na marami ang nagpapasiya na bigyan ang kanilang sarili ng isang tiyak na halaga ng pagpapakasawa sa panahon ng bakasyon, sinasabi nila, "Sa bakasyon ay makapagpahinga ako, pagkatapos - magpapatuloy ako sa pakikibaka sa timbang ...". Siyempre, ito ay isang maling paraan. Nagkaroon ng ilang mga pag-aaral sa larangan na ito, sa panahon na ito ay natagpuan na ang mga tao na pinamamahalaang upang mawalan ng timbang sa isang diyeta at hindi recruit ito matulin muli, nakamit ang resulta na ito ng eksklusibo sa pamamagitan ng isang tiyak na pagkakasunud-sunod.
Ang pinaka-epektibong paraan ay ang kontrolin ang bigat ng mga hindi nagbigay ng indulgence sa alinman sa bahay o sa mga pista opisyal, kasunod ng parehong diyeta, parehong sa mga karaniwang araw at sa katapusan ng linggo. Sa kasong ito, ang posibilidad na ang iyong mga pagsisikap na labanan ang labis na timbang ay hindi mawawalan ng dalawang beses nang mas mataas bago ang mga nagpahintulot para sa kanilang sarili ng ilang sandali ng pagpapahinga sa panahon ng bakasyon. Matapos ang lahat, may malaking panganib na pagkatapos na bumalik sa iyong pamilyar na pandiyeta sa pagkain, hindi lamang mo maiiwanan ang lahat na hinihikayat para sa mga pista opisyal, ngunit idagdag sa kasalukuyang timbang ang isang pares ng higit pang mga kinasusuklaman na kilo.
Ang dahilan para sa kahinaan na ito na makakuha ng timbang sa mahabang pista opisyal ng Bagong Taon ay ang kasaganaan ng mga pinggan sa maligaya talahanayan (pagkatapos ng lahat, nais ng lahat na maghambog tungkol sa mga bagong recipe, kaya nag-imbita sa amin ng isang kamangha-manghang aroma at maligaya paningin), at din na sa panahong ito ang bilang ng mga feast ay nagdaragdag nang masakit ng ilang beses. Maipapayo, kung maaari, sa panahon ng pista opisyal at pagbisita sa mga bisita upang kontrolin ang kanilang timbang din sa pamamagitan ng panaka-nakang pagtimbang. At tandaan, ang punto ay hindi mawawalan ng timbang sa mga madalas na kapistahan, ngunit hindi upang makakuha ng karagdagang timbang.
Ang pinakamahalagang bagay ay kung paano kumain sa isang partido, kung ikaw ay nasa diyeta - ang tamang saloobin. Kailangan mo ng kabuuang konsentrasyon sa iyong timbang. Unawain para sa iyong sarili na ang pagkawala ng timbang ay walang pagsala mas mahirap kaysa recruiting ito muli. Huwag kalimutan na mayroon kang isang layunin, ang pangwakas na kinalabasan ng kung saan ay ang iyong mahusay na kalusugan at mahusay na hugis. Ang iyong magandang figure ay isang masamang insentibo upang subukan pa rin upang kontrolin ang iyong sarili at hindi magbigay ng slack. Kaya ano ang dapat mong gawin upang manatiling tapat sa iyong mga layunin sa panahon ng bakasyon? Upang magsimula, kailangan mong mag-isip at gumawa ng isang tiyak na plano para sa iyong sarili, subukang huwag makalabas dito sa anumang kaso. Halimbawa, lubos mong nalalaman na ang pagdalaw sa iyong mga paboritong kamag-anak (mga kaibigan, mga kakilala), siyempre, ay magsisikap na pakainin kayo bilang mataas na kalidad at mas matamis hangga't maaari.
Siyempre, ginagamit para sa layuning ito ang lahat ng uri ng masasarap na inihurnong gamit, mataas na calorie dessert at iba pang mga goodies, na kung saan ito ay magiging mahirap upang tanggihan. Well, at kung paano hindi ito tikman, lumalabag sa mahigpit na pagkakasunud-sunod ng kanyang plano? Maaari mong i-stress ang iyong sarili ng ilang simpleng mga tip. Halimbawa, bago maghanda para sa kaganapang ito (maglakad sa isang pagbisita), alagaan ang iyong sariling pagkain sa pamamagitan ng pagluluto sa iyong sarili o pagbili ng ilang mga mababang calorie na dessert, na, sa prinsipyo, maaari mong ituring ang lahat ng nasa mesa.
Bago umalis sa bahay, maaari kang magkaroon ng isang bagay na madaling kumain, hindi bababa sa kumain ng isa o dalawang mansanas. Hindi ka gutom at gusto mong kumain ng lahat ng bagay at kaagad, na nasa mesa, ay magiging mapurol. Kaya, bumisita ka na ... Mas mahusay na agad na bigyan ng babala ang mga natipon sa isang pagkain na ikaw ay nasa isang diyeta, makakatulong ito upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang mga tanong at pagkagalit, kung bakit ang plato ay bihirang napuno. Magandang uminom ng isang basang mainit na pinakuluang tubig bago magsimula ang kapistahan (mga minuto para sa 15-20 minuto), makakatulong ito ng kahit anuman na mabawasan ang ganang kumain. Upuan sa mesa, ilagay sa isang plato ng kaunti ng kung ano ang maaari mong kumain sa iyong personal na pagkain. Subukan na kumain ng dahan-dahan hangga't maaari, makakatulong ito upang madama ang pagpuno ng tiyan nang mas mabilis at maiwasan ang labis na pagkain.
Mas mabuti na magpataw ng isang mas maliliit na pagkain at pagkatapos ay paminsan-minsan ay idaragdag. Makipag-usap nang mas madalas, nakaaaliw na mga bisita na may mga kawili-wiling kuwento mula sa buhay, mga anekdota. Maging sa gitna ng atensyon - ito ay makakatulong upang makagambala mula sa napaka proseso ng pagkain at sumisid sa pantay na kaaya-aya na oras ng kapistahan - komunikasyon. Tandaan na pumunta ka sa isang pagbisita, una sa lahat, para sa nagbibigay-malay na palipasan ng oras sa kumpanya para sa kaaya-ayang mga pag-uusap, at hindi lamang upang ibuhos ang iyong tiyan. Subukan na magkaroon ng mga pagpipilian kapag maaari kang makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya nang walang pagkain.
Siyempre, bilang isang panauhin, kadalasan kumakain ang lahat para sa kumpanya, gaya ng sinasabi nila. Ang isang perpektong pagpipilian para sa mga pagtitipon ng bisita ay magiging aktibong pahinga. Ibig sabihin, hindi ka lamang umupo sa mesa, sinusubukan hangga't maaari upang subukan at suriin mula sa iniharap na kasaganaan ng pagkain, ngunit din kapag nagugustuhan mo ang iyong sarili sa lahat ng mga uri ng sayaw at pagkanta. Oo, paminsan-minsan ay mahirap na kontrolin ang iyong sarili, lalo na kapag ginagawa ka ng lahat sa paligid mo, na akitin ka nila ng masarap na bagay at tikman ito. Ngunit mayroon kang isang layunin at isipin lamang kung gaano ka mapagmataas kapag ito ay nakamit.