Sa kasong ito, ang "limon" ay ang pangunahing salita. Ang pagtanggi sa lakas, pagkapagod, pag-aantok sa panahon ng araw at kawalan ng tulog sa gabi, pagbaba ng pagganap, kawalang-interes, kawalan ng pag-iisip, pagkalimot, sakit ng ulo, pagkalumbay sa kaluluwa, pagkamayamutin, depressive thoughts - lahat ng mga hindi kasiya-siyang sintomas ay kaugnay ng mga error sa nutrisyon. At may pag-unlad sa background ng ito acidosis - isang pangkalahatang "maasim" katawan.
Maasim na "katandaan"
At hindi lamang ang pana-panahong kakulangan ng mga bitamina at mineral, tulad ng karaniwang naisip. Sa malamig na panahon, kumakain kami ng mas kaunting alkaline na panloob na planta ng pagkain. Ngunit aktibo kaming kumukulong sa mga produkto ng pinagmulan ng hayop, pati na rin ang harina at pasta, na nagpapahina sa katawan. Sa antas ng biochemical, ang labis na acid ay katumbas ng isang biglaang simula ng katandaan (ito ay humantong sa mga pagbabago na may kaugnayan sa edad). Iyan ay nasa at may mga kaugnay na damdamin - kabuuang depresyon at isang buong pagtanggi sa enerhiya. Ang problema ay nakapagpapalala lamang kung gumamit ka ng sapat na likido (mas mababa sa 2.5 litro) o sa pamamagitan ng pagkakaroon ng dagdag na pounds sa taglamig, sa pagdating ng tagsibol, kumuha ng isang mahigpit na diyeta. Ang pag-aalis ng tubig at pagkagutom ay humantong sa mas masamang pag-iimpluwensya. Sa tama, malusog na diyeta para sa bawat araw, napakahalaga na pagmasdan ang mga hakbang tulad ng:
Huwag kumain;
- Alamin ang kahulugan ng proporsyon sa pagkain;
- gamutin ang paggamit ng pagkain na parang kumakain ka upang mapunan ang iyong sariling mga reserbang enerhiya, at hindi para sa katotohanang nagpasya kang kumain.
Bilang karagdagan sa pakiramdam ng paulit-ulit na pagkapagod, mapurol na buhok, maputla na anyo, mga patay na mga mata, pula at maulap (kung minsan ay may di-malusog na dilaw), ang kinang ng mga puti ng mga mata ay nagpapatotoo dito. Palagi mong iniisip na ikaw ay malapit lamang upang makakuha ng isang mahusay na hitsura, lalo na dahil ang kanang butas ng ilong ay inilatag. Ito, sa pamamagitan ng paraan, ay isang katangian ng pag-sign ng acidosis, na inilarawan sa sinaunang Ayurveda. Upang maibalik ang balanse ng acid-base at maranasan, sa wakas, isang pag-agos ng enerhiya, ayusin ang diyeta.
Mga pag-iingat sa kaligtasan
Kumain lamang ng karne sa isang katamtamang halaga para sa pagkain (hanggang sa 200 g) at hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo. Kalimutan ang tungkol sa maasim na borsch, pinakuluang sabaw (karne, isda at lalo na mga kabute), mga marinade, matamis na gulay na meryenda.
Limitahan ang karbohidrat na pagkain sa diyeta - sa proseso ng pag-iimpake nito ang isang record na halaga ng acid ay nabuo. Ito ay tumutukoy sa tinapay, pastry, sweets, porridges (maliban sa oat at bakwit), pasta, patatas. Ang pagkain na ito ay humantong sa isang kakulangan ng bitamina B, pinalalaki ang mga pagpapakita ng nakakapagod na tagsibol.
Tanggihan habang kumakain ng carbonated drinks (ang mga bula ng carbon dioxide na nakalagay sa iyong tiyan sa carbon dioxide) at mga produkto na naglalaman ng alak (kapag ito ay neutralized, masyadong maraming acid ay ginawa). Bago gamitin ang mga ito, tanungin ang petsa ng produksyon!
Upang maiwasan ang pag-aalis ng dumi ng tisyu, na nabubuo nang sabay sa acidosis, alkaline mineral na tubig - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi - ay makakatulong.
Brew strong green o herbal tea. Ang mas maraming ito ay magiging mapait, mas mataas ang nilalaman ng alkalina sangkap sa loob nito.
Ang nutrisyon ng tao - ang muling pagdadagdag ng enerhiya na nawala para sa buong araw o sa buong araw. Buweno, kung ikaw ay humahantong sa isang laging nakaupo na pamumuhay, tandaan na ang enerhiya sa iyo ay malaki, mayroon kang sapat na ito at kahit na hindi kumain sa buong araw. Kaya alamin ang pangunahing panuntunan na ito at alam na ang pagkain ay enerhiya, at hindi isang paboritong libangan "upang pumunta sa refrigerator".