Maaari bang mag-ehersisyo ang ehersisyo ng machine na mawalan ng timbang Nalalapat ito sa lahat ng mga simulator, maliban sa mga cardio-simulator, iyon ay, bilang karagdagan sa isang ehersisyo bike, isang bisikleta ellipsoid at isang gilingang pinepedalan.
Walang katiyakan ang katotohanan na ang mga simulator ay nagpapalakas ng mga kalamnan, tumutulong na magtayo ng masa ng kalamnan, binabalangkas ang lunas ng mga kalamnan. Gayunpaman, bigyang pansin ang susi parirala: ang mga simulator ay makakatulong upang mawalan ng timbang. Ang problema ng labis na timbang sa pamamagitan ng kanilang sarili hindi nila malulutas. Lalo na kung hindi ka nakikipagtulungan sa gym, nagtatrabaho ng isang buong hanay ng mga ehersisyo, at bumili ng anumang isang simulator - isang expander para sa mga stretch ng mga kalamnan. Ang mga klase ay dapat na isagawa sa isang mahirap unawain, at dapat na tumaas ang pag-load. Kung hindi man, ang mga kalamnan ay nagamit na sa umiiral nang pag-load at hindi pa lumalaki. At kung maayos kang mag-ayos ng pagkain bago at pagkatapos ng pagsasanay, ang mga pagsasanay sa mga simulator sa ilalim ng patnubay ng coach ay tutulong sa iyo. Subukan upang maiwasan ang protina pagkain tatlong oras bago at tatlong oras pagkatapos, at carbohydrates - dalawang oras bago at dalawang oras pagkatapos ng klase. Ngunit pagkatapos ng pag-abot ng oras na ito ay hindi sandalan sa mataba, floury at iba pa. Pagkatapos ng ilang sandali hindi mo na mapapansin ang pagpapabuti ng iyong mga kalamnan, ngunit makakasumpong ka rin ng magandang bilog ng katawan.
Ang mga simpleng simulator para sa paggamit ng bahay ay hindi nagdudulot ng ganitong benepisyo. Maaari mong gawin ang parehong mga pagsasanay na may parehong kahusayan tulad ng sa fitness klase, na regular na broadcast sa TV o ibinebenta sa mga tindahan sa discs. Murang at galit.
Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga na kapag bumili ng ehersisyo kagamitan para sa isang hiwalay na bahagi ng katawan, hindi sa tingin na ang timbang ay pumunta lamang sa lugar na ito. Ang timbang ay unti-unting nawala mula sa lahat ng bahagi ng katawan at ang ating katawan ay nagpasiya kung ano ang reserbang ito ay lalabas bilang gasolina para sa gawain ng mga kalamnan.
Ang babaeng Balzacian o mas matanda ay hindi makapag-alis ng labis na timbang nang hindi gumagamit ng anumang gamot para sa pagbaba ng timbang?
Karamihan sa mga kababaihan ng panahong ito ay nagsisimula ng menopause, ang pagbuo ng mga pagbabago sa babae hormones, at naaayon din ang hormonal na balanse. Ito ay maaaring maapektuhan hindi sa pamamagitan ng paglitaw ng mga problema sa paglabas ng labis na kilo. Gayunpaman, pagkatapos hinirang ng gynecologist mo ang kapalit na therapy ng hormone, maaari kang mawalan ng timbang. Minsan ito ay naka-istilong gawin nang hindi ito, kung ang ilang dagdag na pounds ay nakakasagabal sa iyo, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagwawasto sa iyong diyeta at pagdaragdag ng isang maliit na ehersisyo (halimbawa, paglalakad sa paa pagkatapos ng trabaho at iba pa), maaari mong mapupuksa ang labis na timbang sa iyong sarili at walang pagkuha tablet ng hindi kilalang produksyon at nilalaman.
Ang assage ay tumutulong upang mawalan ng timbang?
Ang massage ay tumutulong upang alisin ang labis na tuluy-tuloy mula sa katawan, palakasin ang pag-agos ng lymph, papagbawahin ka ng cellulite, mapabilis ang proseso ng metabolismo at bigyan ang balat na parang seda. Ang lahat ng ito ay totoo, ngunit sa labanan laban sa labis na timbang ang isa ay hindi maaaring umasa sa massage mag-isa. Ang isang pinagsamang diskarte ay kinakailangan sa kumbinasyon ng pagkain at ehersisyo.
Gels para sa katawan ng tulong upang mawalan ng timbang?
Ang gayong mga gels ay maaaring higpitan ang balat at makatutulong nang kaunti sa cellulite. Gayunpaman, sa ilang mga creams at gels, nang hindi binabago ang diyeta at walang anumang karagdagang pagsisikap, hindi ka mawawalan ng timbang. Ang bahagyang mas epektibong salon gels, gayunpaman, at ang doktor-cosmetologist ay magpapayo sa iyo na gamitin ang mga pamamaraan na may sabay-sabay tamang nutrisyon at ehersisyo.
Bakit mawalan ng timbang upang makatulong na mawalan ng timbang, na nagbibigay-daan sa iyo upang kumain, tulad ng dati?
Oo, maraming teas ang tumutulong sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, ito ay kadalasang diuretics, at nakakakuha ka lamang ng labis na likido, at pagkatapos makumpleto ang kurso ng tsaa, bumalik sa dating timbang. Mas mahal ang mahal na mga paghahanda ng dayuhang paggawa ay mas epektibo, gayunpaman ang mga kahihinatnan para sa isang organismo ay lalabas ang pinaka malungkot. Ang tsaa ay maaaring makaapekto sa utak ng isang tao, nagpapalala ng mga sakit sa isip o kahit na naglalaman ng larvae ng mga worm sa ibang bansa na magpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang sa gastos ng kalusugan ng mga panloob na organo.
Shrugs para sa pagbaba ng timbang ay maaaring makatulong sa mapupuksa ng dagdag na pounds?
Ang epekto ng sauna ay nalikha. Ang skin sweats, nawawalan ng kaunting labis na timbang sa kahalumigmigan. Ang mga shorts na ito ay hindi nagkakahalaga ng pera na hinihiling nila. Walang nakikitang mga espesyal na epekto kapag ginagamit ang mga ito.
Maaari ba akong mawalan ng timbang gamit ang mga myostimulator ("butterflies", vibrating belts)?
Ang mga pangako ng advertising na maaari mong kasinungalingan sa sopa, at ang katawan ay nawawalan ng timbang, tulad ng mga kalamnan kontrata tulad ng sa kalamnan. Tulad ng nabanggit, ang mga kalamnan ay nangangailangan ng isang bagong antas ng ehersisyo para sa pag-unlad, at ang mga miotimulators ay hindi dinisenyo para dito.
Kung ang lahat ay kasing simple ng sinasabi nila sa advertising, ang mga sikat na artista ay hindi nakikipag-ugnayan araw-araw sa mga gym at swimming pool at hindi kumain ng maayos.
Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit nang hiwalay tungkol sa mga propesyonal na stimulant, fitness club o beauty salon. Ang mga ito ay mas epektibo, at tunay na makakatulong upang gawin ang mga kalamnan mas malakas at mas nababanat. Gayunpaman, sa bagay ng pagkawala ng timbang ay walang silbi.
Sa edad, dapat tayong maging mas makapal?
Ang metabolismo ay nagiging mas mabagal, ang katawan ay hindi na gumastos ng labis na enerhiya sa paglago, at ang kadaliang kumilos ay hindi katulad ng dati. Gayunpaman, kung kumain ka ng kaunti pang pinigilan at mag-ehersisyo, maaari mong magyabang ng isang mahusay na figure at sa katandaan.
Subukan na huwag bumili sa mga trick sa advertising ng mga paraan ng advertising ng kumpanya para sa lumalaking manipis. Ang pangunahing patakaran ng pagkamit ng isang mahusay na hugis ay hindi pa nakansela: tamang nutrisyon at maayos na piniling pisikal na gawain.