Para sa bawat tatlong buwan ng pagbubuntis, kailangan na magtuon ng pansin sa ilang mga grupo ng mga bitamina at mineral upang ang sanggol ay walang kakulangan ng "mga materyales sa pagtatayo" para sa pagbuo ng mga mahahalagang bahagi ng katawan. Sa kasamaang palad, ang pagkain na kinakain natin araw-araw ay hindi napakarami sa mga kinakailangang bitamina at mineral. Ito ay lalong problemado sa taglamig, kapag ang pagpili ng mga prutas at gulay ay kaunti. Ang lahat ng ito ay humantong sa ang katunayan na ang isang buntis na babae ay hindi maaaring gawin nang walang supplement sa bitamina. Sila ay makadagdag sa karaniwang diyeta at maiiwasan ang mga problema tulad ng pagkasira ng enamel ng ngipin, anemia, ang panganib ng impeksyon sa mga nakakahawang sakit, maagang toxicosis.
Sa paglabas mula sa itaas, isang makatwirang katanungan ang arises: "kung paano piliin ang tamang bitamina para sa isang buntis, upang isaalang-alang ang lahat ng mga nuances at mabawasan ang mga panganib?"
Upang matulungan kang piliin ang tamang bitamina at isinulat ang artikulong ito. Upang magsimula, nais kong ilista ang mga pinakamahalagang bitamina para sa umaasa na mga ina at kanilang mga sanggol, at ipaliwanag kung ano ang isang mahalagang papel na ginagampanan ng bawat isa, ang impormasyong ito ay makatutulong upang pumili ng mga bitamina nang may kakayahan.
1) folic acid (bitamina B9) - ang pamantayan sa bawat araw mula 100 hanggang 800 mcg (matukoy ng iyong doktor ang iyong rate). Ang bitamina na ito ay isa sa mga pinakamahalagang "materyales sa pagtatayo", na nag-aambag sa tamang pag-unlad at pag-unlad ng sanggol. Pinabababa ang panganib ng hindi pa panahon kapanganakan, pinipigilan ang mga labi ng leon ng sanggol o bibig ng lobo at iba pang pantay na kahila-hilakbot na mga bisyo;
2) bitamina E (tocopherol) nagpapalaganap ng normal na produksyon ng mga babaeng sex hormones sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis;
3) bitamina A (retinol) - ang pang-araw-araw na dosis ay tinutukoy ng doktor, dahil ang kanyang sobrang lakas ay maaaring maging sanhi ng mga depekto sa mga paa, puso, bato, ari ng babae at nervous system ng bata. Ang bitamina mismo ay nakakaapekto sa pagbuo ng mga visual na pigment, pag-unlad ng inunan, buto ng tisyu at pagbuo ng ngipin.
4) bitamina ng grupo B:
Ang B 1 (thiamin) ay may mahalagang papel sa metabolic cycle ng produksyon ng enerhiya, nakikibahagi sa pag-iimpake ng carbohydrates, at tumutulong din upang maiwasan ang toxicosis, mga lokal na daloy ng dugo disorder, ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa gana sa pagkain. Ang pamantayan ay 1.5-2.0 mg kada araw;
Sa 2 (riboflavin) nakakaapekto ang pagbuo ng mga kalamnan, nervous system, bone tissue. Ang kawalan ay maaaring humantong sa isang makabuluhang lag sa pag-unlad ng balsa. Ang pamantayan ay 1.5-2.0 mg kada araw;
Sa 3 (nicotinic acid) ang pamantayan sa bawat araw ay 15-20 mg. May positibong epekto sa gastrointestinal tract, nagpapabuti ng atay function, normalizes ang halaga ng kolesterol sa dugo;
Sa 5 (pantothenic acid) - ang pang-araw-araw na pamantayan ng 4-7 mg. Nakakaapekto sa gawain ng adrenal gland, thyroid gland, nervous system. Nakikilahok sa pagpapalitan ng mga amino acids at lipids;
Sa 6 (pyridoxine) ayon sa reseta ng doktor ang pamantayan ay nakatakda sa 2 hanggang 2.5 mg. Pinipigilan ang paglitaw ng toxicosis, beneficially nakakaapekto sa nervous system ng parehong ina at anak;
Ang B 12 (cyanocobalamin) ay kasangkot sa pagbubuo ng nucleic acid, positibong nakakaapekto sa pagpapaandar ng atay. Ang pamantayan sa bawat araw ay 3.0-4.0 μg;
5) Ang bitamina C (ascorbic acid) ay nagtataguyod ng paglagom ng bakal na pumapasok sa katawan ng isang buntis. Kakulangan ay humahantong sa pag-unlad ng anemia at ang pinakamasama, sa pagkagambala ng pagbubuntis. Araw-araw na rate ng 70-100 mg;
6) bitamina D (calcipherol) para sa isang buntis na nagsisilbing isang controller ng kaltsyum at posporus sa katawan. Inirerekomenda ito ng mga doktor sa ikatlong tatlong buwan para sa pag-iwas sa mga rakit sa isang bata. Ang pamantayan sa bawat araw ay 10 mcg;
7) mineral at trace elements, na mahalaga hindi kukulangin sa mga bitamina:
Ang kaltsyum ang pinakamahalagang "materyales sa pagtatayo" na bumubuo sa mga buto ng isang bata. Kailangan din nito ang tisyu ng kalamnan, puso, mga panloob na organo ng sanggol. Mahalaga para sa pagbuo ng mga kuko, buhok, mata at tainga;
Ang bakal sa sapat na dami ay pinoprotektahan ang buntis mula sa anemya, na nag-aambag sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo at myoglobin ng kalamnan.
Ang yodo ay isang mineral na nagpapahintulot sa thyroid gland na gumana nang matatag, pinapaginhawa ang dobleng pasanin nito (ang thyroid gland ng bata ay nakalagay na sa 4-5 na linggo ng pagbubuntis), ang sapat na dami nito ay binabawasan ang panganib ng pagkabata.
Bilang karagdagan sa mga mineral na ito, dapat kang magbayad ng pansin sa magnesium, mangganeso, tanso, posporus, kromo, siliniyum, na mahalaga rin para sa tamang pag-unlad ng sanggol at kalusugan ng buntis.
Sa kasalukuyan, ang mga parmasya ay may malawak na hanay ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan, iba't ibang mga tagagawa mula sa Denmark, Russia, Alemanya at Estados Unidos na may katulad na komposisyon. Halimbawa, maaari mong ilista ang mga sumusunod na bitamina para sa isang buntis: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite Mom at iba pa. Ngunit, gayunpaman, bago ka pumunta sa parmasya para sa iyong pagbili, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor na humahantong sa iyong pagbubuntis, na kung saan ay itinalaga, ay sasagutin ang tanong kung paano piliin ang tamang bitamina para sa isang buntis na tama para sa iyo.