1) Pagkabansag.
Ang bawat tao'y dapat makita ang malungkot na mga batang babae na nahuhulog sa kanilang mga takong, ngunit sa parehong oras sila ay nag-hang sa ibabaw ng lupa tulad ng isang tandang pananong. Mula sa labas hindi maganda ang hitsura nito. Para sa iyo na palaging mapanatili ang isang mapagmataas postura na hindi nakasalalay sa taas ng takong, kailangan mong magsanay nang kaunti. Kung humantong ka sa isang laging nakaupo na pamumuhay, pagkatapos ay umupo nang mahigpit laban sa likod ng upuan. Ang mga balikat ay dapat na mailagay sa likod, ang mga binti ay matatag sa sahig, at ang gulugod ay dapat na ganap na tuwid. Kapaki-pakinabang ang paggastos ng 10 hanggang 15 minuto sa isang antas na pader o paglalakad sa paligid ng bahay na may makapal na aklat sa iyong ulo, subukang huwag i-drop ito. Ang isang buwan ng naturang pagsasanay at ang iyong pustura ay maaari lamang maging envied.
2) Dagdagan ang taas ng dahan-dahan.
Kung palagi kang lumakad sa mga sapatos at mga sapatos na pantalon, ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin ay bumili ng mga sapatos na may isang takong 12 cm ang taas. Gumamit kaagad sa bagong pangangailangan, kahit na ang iyong unang takong ay 5 - 7 cm ang taas, ngunit ikaw ay garantisadong hindi mahulog, suot ang mga ito.
3) Ang unang output.
Huwag simulan ang pagsasanay sa hindi pantay na aspalto. Ilagay sa sapatos sa opisina, kung sigurado ka na magtatagal ka ng isang buong araw. Maaaring magsuot ng mataas na takong kung pupunta ka sa isang club o teatro, ngunit hindi ito angkop para sa isang lakad.
4) Kumuha ng isang halimbawa.
Mula sa mga modelo. Kapag nagpunta ka, sa kaisipan gumuhit sa harap mo ng isang manipis na tuwid na linya at subukang huwag lumihis mula dito. Kaya ikaw ay bumuo ng isang matikas lakad mula sa balakang.
Mag-ingat!
Ang isang mataas na takong ay kontraindikado kung mayroon kang mga problema sa mga vessel sa iyong mga binti. Huwag pukawin ang pag-unlad ng mga ugat na varicose, walang mga sapatos na nagkakahalaga ng gayong mga sakripisyo.
Maging matulungin sa escalators sa mga shopping center at sa subway - hindi isang dosenang mga beauties nawala ang kanilang mga takong sa mga mapanganib na landas.
Tandaan na ang isang mahabang pile ng mga carpets, siksik na paglalagay ng alpombra, kutsilyo sa sahig, drains sa mga kalsada, madulas tile at marmol magpose isang malubhang panganib sa iyo. Maaari kang makakuha ng stuck, slip, madapa at basagin hindi lamang ang takong, kundi pati na rin ang binti. Samakatuwid, mag-ingat kapag naglalakad sa makinis na sahig at hindi pantay na lupa.
Mahalaga rin na bumili ng sapatos na laki ng iyong laki sa isang maginhawang sapatos. Kung masikip ang sapatos, hindi ka magtatagal sa takong at oras. Kung ang mga ito ay malaki, may isang mataas na posibilidad na slip ng sapatos, at ikaw ay mahulog, na mais o natto-pestilus ay lilitaw. Ngunit kahit na isang perpektong sukat ay hindi ginagarantiyahan ang kaginhawahan. Subukan na pumili ng sapatos mula sa malambot na katad o materyal. At huwag kalimutan na gamitin ang rehas - suporta ay hindi saktan ka.
Ang mga sapatos na may mga stilettos perpektong umakma sa damit-panggabing, ginagawa nila ang figure na slimmer, ang mga binti ay biswal na mas mahaba. Sila ay hindi kailanman lumabas ng fashion, ang mga mataas na takong ay nangyayari taon-taon sa mga koleksyon ng halos lahat ng mga sikat na designer. Ang mga ito ay angkop para sa isang mahabang damit, para sa isang maikling palda, para sa isang mahigpit na suit ng negosyo, at para sa isang maliit na damit. Ngunit hindi lahat ay makakapagbigay ng isang taas na nahihilo. Kung hindi ka nakakuha ng tiwala sa sarili at natatakot na bumagsak o bumabagsak sa isang sakong, ilagay sa sapatos na pang-stud sa mga pambihirang kaso lamang. Huwag ilagay ang mga ito sa isang tanggapan para sa buong araw, para sa isang partido kung saan plano mong magsayaw ng maraming o pumunta kung saan mayroon kang upang ilipat o tumayo ng maraming. Sa dulo - sa wakas, maraming mga batang babae ang nagsusuot ng mga sapatos na mababa ang takong at kasabay ng mahusay na hitsura.