Tulad ng nalalaman, maraming mga salik ang nakakaimpluwensya sa pangkalahatang kalagayan ng ating hitsura: ang ating kapaligiran, pagkapagod, pamumuhay, nutrisyon at kahit paano natin ginugugol ang ating araw-araw. At sa sagot sa nais: "Gusto kong maging kabataan na may magandang batang balat", palaging nagkakahalaga na tanggihan ang lahat ng bagay na nakalista sa ibaba. At ngayon tingnan natin ang lahat ng kailangan upang obserbahan, kung gusto mong panatilihing maganda at bata ang iyong balat.
Malusog na pagtulog. Tulad ng alam mo na magkaroon ng normal na hitsura ang isang tao ay dapat makakuha ng sapat na pagtulog. Ang isang tao ay dapat gumastos ng hindi bababa sa pitong oras sa isang araw na natutulog. Napatunayan ng mga doktor na sa pagkakataong ito ang isang tao ay sapat na matulog nang maayos. Ang patuloy na kawalan ng pagtulog o wakefulness sa gabi, kapansin-pansin, negatibong nakakaapekto sa aming mga kabataan at hitsura. Ito ay puno ng patuloy na mga sako at itim na mga bilog sa ilalim ng mga mata, isang namamaga na mukha, hindi kanais-nais na mga pulang mata at kahit isang sakit ng ulo. Sa panahon lamang ng pagtulog, ang isang babae ay makapagpahinga kapwa sa pisikal at emosyonal, at ang gantimpala ay palaging may malusog, makinis at kaakit-akit na hitsura ng balat, sapagkat, gaya ng nalalaman, kapag ang isang tao ay natutulog, ang kanyang balat ay muling nagbago ng mga cell nito.
Naglalakad sa sariwang hangin. Para sa isang malusog, mapula-pula at sariwang balat, kailangan mo lamang magpahinga sa sariwang hangin. Huwag alisin ang iyong balat ng pagkakataon na huminga sa lahat ng "pores" nito. Madalas hangga't maaari ay maglakad-lakad at huwag kalimutang i-vent ang iyong silid. Sa tuwing posible, laging subukang maglakad sa paglalakad, mas mabuti bago ang oras ng pagtulog. Ang paglalakad sa paa ay nagpapabuti sa paggana ng puso at nagpapalakas sa immune system. Tandaan, ang kilusan ay buhay.
Wastong nutrisyon. Ang buong katawan ay nakasalalay sa tamang panunaw at ating diyeta, ayon sa pagkakabanggit. Bigyan up mataas na calorie at mataba pagkain. Isama sa iyong pagkain ang mas maraming prutas at gulay hangga't maaari - ang pinakamahusay na antioxidant para sa katawan. Ang pagkain ay dapat laging maging malusog at natural. Ibahagi rin ang iyong araw upang ang almusal, tanghalian at hapunan ay magkasalungat sa oras at subukang huwag lumihis mula sa iskedyul na ito. Ito ay makakatulong na gawing normal ang gawain ng bituka, kaya positibo na makakaapekto ito sa iyong balat. At mapapansin mo kung paano nilinis ang mga ito, nawala ang iba't ibang mga pamamaga at mga di-kasakdalan, ang pagkadama ng pagkatuyo at pagkabigla ay nawala. Narito ito ay kinakailangan upang isama ang mga kinakailangang pang-araw-araw na paggamit ng likido (tubig) sa isang sapat na halaga para sa katawan. Humigit-kumulang 1.5 - 2 litro bawat araw. Alam na ang katawan ng bawat tao ay 80% ng tubig, na siyang pinagmumulan ng nutrisyon ng cellular na batayan ng buong organismo at ng balat sa pangkalahatan. Makakatulong ito sa antas ng cell upang moisturize at pakinisin ang balat, na pinapaginhawa ito ng magagandang wrinkles.
Paghahanap ng panloob na pagkakaisa sa labas ng mundo. Tandaan na ang iyong panloob na mundo, ang kagalingan nito ay hindi kaugnay, sa iyong hitsura. Ang iyong kapayapaan ng isip, katatagan ng stress at pagkakasundo sa iyong sarili ang mga pangunahing tagapagpahiwatig na permanenteng naantala ang proseso ng pag-iipon. Tandaan na ang lahat ng sakit ay mula sa mga ugat. Samakatuwid, matutuhan mong tratuhin ang lahat ng bagay na mas madali.
Sports at physical exercises. Kung wala kang sapat na oras upang bisitahin ang fitness club. Huwag kalungkutan. Bigyan ang iyong sarili ng isang araw para sa hindi bababa sa kalahating oras, para sa elementarya dyimnastiko pagsasanay. At agad mong nararamdaman ang isang hindi inaasahang pagsabog ng lakas at enerhiya. Mahalagang tandaan na ang ehersisyo ay nagpapalakas ng iyong sirkulasyon ng dugo at sa gayon ay pinapalakas ang balat na may oxygen, na tumutulong sa pagpapanatili nito.
Natural na mga remedyo para sa kagandahan at walang hanggang kabataan ng balat. Subukan ang araw-araw upang punasan ang balat ng sariwang pipino, inaalagaan niya ito. Maaari mo ring punasan ang iyong mukha sa isang ice cube, na tutulong sa pagpapanatili ng isang pakiramdam ng pagiging bago at enerhiya. Para sa katawan, subukan na gumamit ng mga produkto ng rubbing, na naglalaman ng, tinatawag na bitamina E. Ang bitamina na ito ay may walang kapantay na proteksiyon na epekto, samakatuwid, nakukuha sa balat, makabuluhang inhibits ang proseso ng pag-iipon, at pinoprotektahan din nito ang balat mula sa mapanganib na mga kadahilanan sa kapaligiran (sun, frost). Ang isang malaking halaga ng bitamina E, ay matatagpuan sa melokoton o aprikot juice, pati na rin ang almond oil.
Folk remedyo para sa pag-aalaga sa balat. Narito ang ilang mga simple at simpleng mga recipe upang matulungan kang manatiling bata at malusog at maganda.
- Para sa pagpugot sa balat ng mukha. Cottage mask na keso: 1 kutsarang keso ng kubo, ihalo sa 1 kutsarita ng asin sa dagat at ilapat sa balat para sa 15-20 minuto, pagkatapos ay banlawan nang lubusan sa tubig.
- Itaas ang tono ng balat. Ang san wort, chamomile, linden buds, mint - lahat ng pagsamahin (1 kutsaritang bawat sahog) at ibuhos ang 400 gramo ng tubig na kumukulo, pagkatapos ay igiit at pilitin sa pamamagitan ng pagbuhos ng 2 malalaking spoons ng bodka. Makakakuha ka ng isang mahusay na toning losyon para sa mukha.
- Anti-Aging na balat. Isa hanggang isa ay pinagsasama natin ang juice ng sibuyas na may mga puting liryo at kuwintas. Pakuluan sa mababang init para sa mga 30 minuto, nang hindi nalimutan na regular na ihalo ang masa. Kaya, nakakakuha kami ng isang nakapagpapasiglang pamahid.
At sa wakas, nais kong tandaan na ang lihim ng walang hanggang kabataan at malusog na balat ay nakasalalay sa kalusugan ng buong organismo. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatili ng iyong kalusugan na huwag abusuhin ang mga mapaminsalang gawi at humantong sa isang malusog at aktibong pamumuhay, at hindi lamang upang ulitin araw-araw: "Gusto kong maging bata na may magandang batang balat" habang wala kang ginagawa. At pagkatapos ay maaari mong palaging pakiramdam kabataan at maganda - at ang iyong mga taon ay hindi makikita sa iyong hitsura. At ang pangunahing lunas para sa lahat ng problema ay pag-asa at paniniwala sa iyong sarili at ikaw ay minamahal. Ang mga positibong emosyon ay ang pinakamahusay na mga gamot mula sa edad.