Ang lahat ng mga tao ay natutulog nang iba, natutulog ang ilan sa kanilang mga likod, ang iba ay natutulog sa kanilang panig, ngunit may iba pa na makatulog sa kanilang mga tiyan. Maaari ba akong matulog sa aking tiyan? Ang tanong na ito ay nakabukas sa mga Espanyol na mga doktor, at nagbabala sila na mapanganib na matulog sa tiyan. Ang ugali na ito ay maaaring makaapekto sa parehong sekswal na buhay at hitsura.
Maaari ba akong matulog sa aking tiyan?
Ang pagbubungkal sa tiyan, ang presyon ay nilikha sa mga mahahalagang bahagi ng laman. Pinagkakahirapan ang paghinga, ang pagwawalang-bahala ay nangyayari, at ito ay may masamang epekto sa kalusugan. Ang pose na ito ay mapanganib para sa mga buntis na kababaihan. At pagkatapos, ang isang panaginip sa tiyan ay nag-aambag sa hitsura ng mga wrinkles sa dibdib, mukha at leeg. Kailangan mong sanayin ang iyong sarili sa pagtulog sa iyong panig o sa iyong likod.
Kapag natulog ka, ikaw ay nahuhulog sa isang estado ng pahinga, kaaya-aya na mga sensasyon at ilusyon. Ang bawat tao ay natutulog nang iba, ang isang tao ay kumalat sa kanyang mga kamay tulad ng isang palaka, ang isang tao ay natutulog sa isang pangsanggol na pangsanggol, ang isang tao ay natutulog tulad ng isang kawal na kawal, sa isang string, at ang iba ay mas gusto na matulog sa kanilang mga tiyan. Pag-iisip namin kung gaano kaligtas ang pustura sa tiyan, mayroong maraming mga opinyon kapwa at laban dito.
Paano matulog nang maayos?
Ang ikatlong bahagi ng kanyang buhay ay gumugugol ng isang tao sa isang panaginip, sa panahong ito ang katawan ay naibalik. Ngunit na ang pangarap ay talagang nakapagpapagaling, kailangan mong sundin ang ilang mga alituntunin.
Down with featherbeds
Kapaki-pakinabang na pagtulog sa isang hard bed. Kinakailangang gumamit ng isang medium roller softness, ang kapal nito ay dapat gamit ang braso, sa halip na unan. Sinusuportahan ng roller ang cervical spine at ganap na relaxes ang katawan.
Night Cape
Sa mga damit sa gabi hindi dapat gum at sinturon na pumipiga ang mga daluyan ng dugo. Mas kapaki-pakinabang ang pagtulog nang walang damit. Headgear ay isa pang bagay, ngunit para sa isang mahabang panahon hindi namin ilagay sa mga sumbrero at takip para sa gabi, tulad ng aming mga ninuno ay. Sa isang panaginip, ang temperatura ng katawan ay bumababa at madaling makuha ang malamig. Kahit na ang isang strip ng yari sa lana tela, na wraps sa paligid ng noo at ulo, maaari rin protektahan mula sa sinus at rhinitis.
Ang manu-manong therapist ay nagrerekomenda ng pagtulog sa tiyan, at pagkatapos ay mayroong isang pagkakataon upang i-crack ang intervertebral kartilago. Sa ganitong posisyon, ang mga panloob na organo ay hindi nagpapatuloy sa mga bato, at mas mahusay na hugasan ang slag at linisin ang katawan. Sumasang-ayon ang mga gastroenterologist na kapaki-pakinabang ang pagtulog sa tiyan sa walang laman na tiyan. Kailangan ng hapunan ng 4 na oras bago matulog. Buweno, kung hindi ka maaaring sumunod sa patakarang ito, kailangan mong maghigop pagkatapos mag-hiwa sa iyong kanang bahagi upang makatulog. Sa ganitong posisyon, ang tiyan ay protektado mula sa pagkuha ng apdo sa loob nito. Tinuturuan ng ilang mga magulang ang kanilang anak na matulog sa kanilang kanang bahagi, inilagay ang kanilang mga kamay sa ilalim ng kanilang mga kanang pisngi. At ito ay tama, may isang opinyon na ang mga kamay kaya closed sarado ang bata, mapawi ang kaguluhan.
Masyadong matulog ba sa tiyan?
Naniniwala ang ilang mga doktor na kung ang kakulangan sa ginhawa ay nasa mga organ ng pagtunaw, kapaki-pakinabang ang pagtulog sa tiyan. Ang pose na ito ay binabawasan ang paghihirap na may bloating, gas, colic. Inirerekomenda ng tiyan na itabi ang mga maliliit na bata na nagdurusa.
At sinasabi ng iba pang mga doktor na kapag nakahiga sa tiyan, ang mga panloob na organo ay pinigilan, na humahantong sa mga sekswal na problema at sa mga sakit ng sistema ng reproduktibo.
Contraindicated sa pagpapasuso mga ina at sa panahon ng pagbubuntis. Ang bata sa posisyong ito ay nararamdaman na hindi komportable, at hindi komportable na matulog sa tiyan. Ang mga ina ay hindi dapat matulog sa kanilang mga tiyan, kontrata ng glandula ng mammary, pagtulo ng gatas at maaaring ito ang sanhi ng mastitis. Ang mga doktor ay hindi nagpapayo na matulog sa tiyan sa mga taong may problema sa gulugod, pinalalala nito ang sakit.
At mula sa gilid ng cosmetology, ang posture na ito ay hindi kapaki-pakinabang. Kung ang isang tao ay madalas na lumiliko ang kanyang ulo sa isang tiyak na direksyon sa panahon ng pagtulog, pagkatapos ay sa ganitong bahagi ng mga wrinkles ng mukha ay bubuo sa paglipas ng panahon, na magiging mas kapansin-pansin at mas malalim. Ang pagtulog sa likod ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang "ibalik" ang katawan.
Sa konklusyon, idagdag namin na maaari mong matulog sa iyong tiyan, ngunit hindi lahat. Ang pagtulog ay normal sa loob ng 8 oras. At kung maaari mong matulog parehong araw at gabi, pagkatapos ay subukan at samantalahin ang pagkakataong ito. Sa mga bansa kung saan nakakatulog ang araw (siesta), ang bilang ng mga cardiovascular disease ay mas mababa.