Ang mata ay ang organ ng pangitain kung saan nakikita natin ang mundo sa paligid natin. Sa harap ng mata ay ang iris, na nag-uugnay sa dami ng liwanag na pumapasok sa mata. Sa mga iris ay mga kalamnan, sa maliwanag na liwanag na kontrata nila, binabawasan ang siwang ng mag-aaral at sa gayon ay bawasan ang liwanag na pagkilos ng bagay na napapasok ang mata. Sa takip-silim, ang mga kalamnan ay nakakarelaks, ang pagbubukas ng mag-aaral ay tumataas nang naaayon at nagbibigay ng mas maraming liwanag. Kinokolekta ang liwanag matalim ang mata at namumuno ito sa retina - ang lens. Ito ay sa tulong ng lens na ang ilaw stream ay nakatutok sa retina, ang paglikha ng isang imahe sa ito. Upang tingnan ang mga bagay na nasa ibang distansya mula sa mata, ang mga kalamnan ng mata ay nagpapalubha sa lente, na nagbabago sa kurbada nito, upang lumitaw ang isang malinaw na imahe sa retina ng mata.
Kung ang isang tao ay hindi malinaw na nakikita ang mga bagay na malayo, pagkatapos ito ay isang sakit sa mata - mahinang paningin sa malayo. At kung sa kabaligtaran, hindi maganda ang nakikita ng mga bagay na nasa malapit na hanay - ang farsightedness. May isa pang sakit sa mata - astigmatismo. Sa astigmatism, ang mga iris ng kaliwa at kanang mata ay napilipit sa iba't ibang paraan, kaya ang mga ray na nagmumula sa isang punto ay hindi maaaring tumuon. Ang pangunahing kadahilanan sa normal na paningin ng isang bagay ay hindi ang estado ng lens, ngunit ang muscular na pagsisikap ay inilapat upang suriin ang bagay. Samakatuwid, hindi mo dapat pilitin ang iyong paningin upang isaalang-alang ito o ang bagay na iyon. Ang mga taong may normal na pangitain ay hindi nagsisikap na itutok ang kanilang mga mata sa isang tiyak na punto, kung ang paksa ay hindi nakikitang maliwanag, ang view ay awtomatikong lumipat sa isang bagay na nakikita nang mas malinaw. Ang anumang kondisyong mental ay maaaring maging sanhi ng pag-igting sa mga kalamnan sa mata. Gamit ang strain ng mga muscles sa mata, ang hugis ng mga pagbabago sa eyeball, at ang mata ay walang supply ng dugo. Maaari nating sabihin na ang kalusugan ng mga mata ay nakasalalay sa sapat na suplay ng dugo, at ang suplay ng dugo ay nakasalalay sa estado ng pag-iisip. Kapag ang isang tao ay nasa isang kalmado, nakakarelaks na estado, ang kanyang utak ay binigyan ng sapat na dugo, ang optic nerve at visual center ay karaniwang kumakain sa dugo. At kung lumala ang kalagayan ng kaisipan ng isang tao, siya ay nerbiyos, nasasabik na estado, at pagkatapos ay sirain ang sirkulasyon ng dugo. Ang optic nerve at visual centers ay tumigil upang makatanggap ng dugo sa kinakailangang volume. Iyon ay, ang isang tao mismo ay nakapagpapalala ng sirkulasyon ng dugo, dahil ito ay maaaring maging sanhi ng mga kaisipan na puno ng stress.
Konklusyon - ang anumang mabigat na kondisyon na nakaranas ng isang tao, ay humahantong sa mahinang paningin. Ang isang malusog na mata sa isang nakakarelaks na estado, kapag sinusuri ang mga malalapit na bagay, habang ito ay pinaspasan, at kapag tumitingin sa mga bagay na malapit - nagpapataas sa kahabaan ng axis. Pinipigilan ng stress ang mata sa pagbabago ng hugis nito. Upang matulungan ang mga kalamnan sa mata, ang mga tao ay armado ng baso. Bilang isang resulta, ang mga kalamnan ng ocular ay nagpapahina ng higit pa. Upang mapanatili ang kakayahan ng isa, kinakailangan na ang katawan ay nasa isang aktibong estado.
Upang mapanatili ang normal na paningin, kailangan mong magsagawa ng himnastiko para sa mga mata. Ang mga pagsasanay ay dapat na isagawa sa sistematikong paraan. Kadalasan ay mamahinga ang mga kalamnan sa mata. Upang gawin ito, takpan ang mga eyelids sa loob ng ilang minuto, mamahinga, tandaan ang isang bagay na kaaya-aya, isang magagandang tanawin ng dagat o isang landscape area. Tamang nutrisyon ay napakahalaga para sa normal na pangitain. Ang pagkain ay dapat na mayaman sa mga bitamina, lalo na mga bitamina A at D. Ang bitamina A ay matatagpuan sa mantikilya, sa atay at isda ng langis, sa mga karot, spinach, persimmons, atbp. Kakulangan ng bitamina A ay humahantong sa mahinang paningin sa dapit-hapon (gabi pagkabulag). Ang bitamina D ay matatagpuan sa itlog ng itlog, sa herring, mantikilya. Kinakailangan lumakad nang mas madalas sa labas, lalo na sa araw mula 10 hanggang 16 na oras, dahil sa oras na ito na ang intensity ng ultraviolet ray na kinakailangan para sa mahusay na paningin ay sinusunod. Upang mapabuti ang paningin, inirerekumenda na uminom ng karot juice, at upang kumain ng berries ng ash ng bundok. Hindi ka maaaring tumingin sa isang bagay o sa maliliit na bagay sa loob ng mahabang panahon. At kung may kailangan ito, kailangan mong panandaliang magpahinga ang iyong mga mata. Ang katutubong lunas para sa kaguluhan ng pangitain sa nerbiyos na lupa ay ang sumusunod na paraan: pakuluan ang isang itlog ng manok, i-cut kasama at ang hemisphere ng protina ay dapat na mailapat sa may sakit na mata kaya. Sa protina ay hinawakan lamang ang balat sa paligid ng mga mata, at ang mata mismo ay hindi.
Subukan na huwag sumuko sa mga nakababahalang sitwasyon, gawin ang katotohanan na ito. Tangkilikin ang buhay at ang lahat ng mga manifestations nito. Siguraduhin na mapawi ang stress ng isip, at ang pag-igting na lumilitaw sa araw, gamit ang mga ehersisyo upang makapagpahinga ang mga kalamnan sa mata. Kung sinusunod ang lahat ng mga alituntunin, hindi lamang mapapanatili ang pangitain, ngunit napabuti pa rin. Ngayon alam mo kung ang pangitain ay maaaring lumala sa mga ugat. Maging pribado at protektahan ang iyong buhay mula sa mga hindi gustong mga kinakabahan na nerbiyos.