Hindi mo alam kung paano gagamutin ang katawan, upang mabawasan ang kirot, sa gabi ay normal na matulog, at sa umaga upang magsaya? Ang hydromassage o shower ay isang kahanga-hangang solusyon. Piliin ang tamang shower nozzle, ang perpektong temperatura ng tubig at simulan ang kumikilos.
Mula noong sinaunang panahon, ang hydrotherapy ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng maraming mga sakit. Ngunit hindi kinakailangan na makisali sa paggamot ng ilang sakit na walang pagkonsulta sa doktor. Gayunpaman, maaari mong gamitin ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng tubig bilang isang paraan na magpapagaan ng sakit, magtaas ng mood at palakasin ang kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, ang iyong pang-araw-araw na kalinisan na pamamaraan ay madaling maging isang medikal na pamamaraan na maaaring palakasin ang iyong kalusugan at magbibigay sa iyo ng mabuting kalusugan. Upang makamit ang isang mahusay na resulta, kailangan mo ng kaunti - isang espesyal na massage nozzle at isang mahusay na temperatura ng tubig. Hindi mo kailangang hilingin sa iyong pamilya na mag-massage sa iyo!
Pagpapagaling na shower
Ang daloy ng tubig ay nakakainis sa mga endings ng nerve na nasa balat. Pagkatapos nito, ang lahat ng mga sistema at organo ng organismo ay nagsisimulang tumugon sa mga ganitong mga pagkagalit. Na hindi ka naging sanhi ng pinsala, at tama at positibong tumutugon ang organismo sa mga pamamaraan ng tubig, kailangan mong pumili ng isang mahusay na temperatura ng rehimen. Ang cool (+20 hanggang +33 degrees) o malamig (hanggang sa +20 degrees) ay dapat gawin upang maayos ang metabolismo, palakasin ang immune system at may ilang mga karamdaman sa nervous system. Bukod dito, kung gagawin mo ito sa umaga, maaari mong mabilis na humingi ng pamawing-gutom, i-refresh at tono.
Kapag kumukuha ng isang malamig na shower, at ito ay dapat tumagal ng kaunti ng higit sa dalawang minuto, panoorin kung paano ang iyong balat reacts. Sa una, ang mga vessel ay makitid, ang balat ay nagiging malamig at malamig. Pagkatapos magsimula ang mga sisidlan, pinalalaki at pinabilis ng sirkulasyon, nagpapabuti ang gawain ng sistema ng respiratory cardiovascular, at ang pagtaas ng metabolismo. Kozharozoveet at mainit-init. Ito ay sa puntong ito na posible upang tapusin ang pamamaraan upang hindi saktan ang iyong sarili at mahuli ang isang malamig. Kung dumaranas ka ng rayuma, radiculitis at nadagdagan ang nervous excitability, pagkatapos ay kontraindikado ka sa pagkakalantad sa malamig.
Ang mainit na tubig (mula +34 hanggang +39 degrees) ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nervous, sa katunayan, nagpapagaan ng insomnya. Gayunpaman, hindi kinakailangan na manindigan sa ilalim ng gayong shower, dahil maaari mong dagdagan ang kahinaan at pagkapagod. Siyempre, ang isang mainit na shower ay maaaring magpahinga, ngunit kung mayroon kang problema sa gawa ng puso, mag-ingat ka.
Mahusay na tumutulong ang contrast shower upang labanan ang cellulite, pasiglahin ang mga proseso ng metabolic at katawan ng katawan. Una, simulan ang pagkuha ng shower na may malamig na tubig, at pagkatapos ay ipaalam ang daloy ng tubig sa loob ng limang minuto. Kaya ulitin nang tatlong beses at tapusin ang pamamaraan sa malamig na tubig, pagkatapos ay kuskusin ang katawan gamit ang isang tuwalya.
Hydromassage
Sa halip na isang klasikong acupressure massage, maaari mong ligtas na gawin hydromassage. Ngunit kung paano gawin ang gayong pamamaraan sa bahay? Sa una, kailangan mong bumili ng isang espesyal na shower attachment, sa tulong ng kung saan maaari mong kontrolin ang daloy ng tubig, iyon ay, lumikha ng ilang mga uri ng konstruksiyon:
- Mono - ito ay isang malakas na daloy ng tubig, na nagmula sa gitna ng nguso ng gripo at mahusay para sa hydromassage.
- Massing - makitid at malakas na trickles, na regular na lumilitaw na mga panahon.
- Soft - ilang malalaking malawak na daluyan na maaaring magkakaugnay sa bawat isa at ay angkop din para sa hydromassage.
- Normal-manipis na trickles, na fed mula sa buong ibabaw ng nguso ng gripo, ay angkop para sa isang araw-araw na shower.
Ang hydromassage ay inirerekomenda para sa pag-aayuno. Kung kumain ka, pagkatapos ay pagkatapos ng kalahating oras ang mga pamamaraan ng tubig. Ang pagpapalakas ng hydromassage ay nagbibigay ng lakas sa mga sanhi ng pagpapalabas. Idirekta ang daloy ng malamig (tungkol sa +20 degrees) tubig sa isang tiyak na bahagi ng katawan at panatilihin ito para sa kalahating minuto. Bago matulog, gawin ang isang nakapapawi na hydromassage. Kung nagpasya kang kumain ng isang mainit (tungkol sa + 38gradusov) shower, pagkatapos ay idirekta ang mono sa nais na punto at panatilihin ang takinuty 2-3.
Tandaan, kung mayroon kang anumang mga problema sa cardiovascular system, pagkatapos bago pumunta sa puyo ng tubig pumunta sa opisina ng doktor at hilingin ang konseho para dito.
Mga rekomendasyon para sa paggamit
Kung nag-aalala ka tungkol sa pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog at pagkahilo, pagkatapos ay idirekta ang jet sa base ng bungo. Narito na ang mga linya ng daloy ng enerhiya ay nakolekta. Direkta doon ang mainit at malambot na monotony. Maaari itong maging kalmado, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mapawi ang sakit.
Sa pamamagitan ng mga sakit sa tiyan at pangkalahatang kahinaan, ang whirlpool ay dapat gawin sa pamamagitan ng pagdidirekta sa jet sa solar patency. Salamat teploymonostruye maaari mong alisin ang pamamaga ng digestive tiyan, mapupuksa ang paninigas ng dumi at pagtatae. Ang cool massaging flow ng tubig ay nakakakuha ng pagkahilo, nagpapalakas sa immune system at nagbibigay ng lakas.
Kung nais mong mapupuksa ang sakit sa panahon ng regla, alerdyi at panganganak sa mga kasukasuan, pagkatapos ay ang espesyal na atensyon ay dapat bayaran sa coccygeal zone sa hydromassage Ang naka-compress na mainit na jet ay lalong epektibo. Itakda ang shower ulo sa coccyx at hawakan ito sa loob ng dalawa o tatlong minuto. Salamat sa hydro massage na ito maaari mong hindi lamang mapupuksa ang sakit, ngunit din mamahinga.
Sa mga sakit na catarrhal at dumudugo mula sa ilong, kinakailangang kumilos sa lugar sa pagitan ng eyebrows. Ang hydromassage ay kailangang isagawa sa pamamagitan ng mainit na monostrusion. Bibigyan ka nito ng pagkakataon na pigilan ang pagdurugo mula sa ilong, alisin ang sakit ng anumang pinagmulan at protektahan ang iyong sarili mula sa simula ng malamig. Gayunpaman, hindi pinapayagan na makaapekto sa lugar na ito sa mga buntis na kababaihan.
Kung magdusa ka mula sa neuralgia at pulsating pain, pagkatapos idirekta ang compressed, mainit na jet sa paa, at sa gilid kung saan mayroon kang mga bolus.
Kung nag-aalala ka tungkol sa sakit sa likod at leeg, pagkatapos ay ang maayang daloy ng tubig mula sa buong ulo ng shower ay makakatulong, lalo na pagkatapos ng mahabang, laging nakaupo na araw. Ang pasanin ay makakatulong din sa paghihirap ng paghinga sa panahon ng hika at pamamaga ng bronchi.
Kung ang pakiramdam mo ay hindi mabuti (isang sakit ng ulo, isang masamang panaginip), kailangan mong magtrabaho nang may mainit na monotone sa likod ng iyong leeg. Lalo na makakatulong ito sa mga taong sensitibo sa pagbabago ng panahon.
At makakatulong din ito sa mga problema sa konsentrasyon ng pansin at sakit ng ulo.
Masama ba ang premenstrual syndrome? Muli, bigyang pansin ang coccyx. Hayaan ang isang mainit-init monojet sa coccygeal zone, ito ay makakatulong sa iyo mula sa masakit sensations sa mammary glands at mapawi ang pagkahilo bago ang simula ng regla.
Nabigla sa kaguluhan, panginginig at hindi matutulog na pagtulog? Ang isang malakas na alternating stream ng mainit na tubig ay nakadirekta sa zone ng kwelyo.