Ang layunin ay nagpapalawak sa buhay
Upang mabuhay ng isang malusog na buhay, kailangan mong magkaroon ng ilang uri ng layunin. Ang Austrian psychiatrist na si Victor Frankl ay sumulat ng mabuti tungkol dito sa kanyang aklat na "Man sa paghahanap ng kahulugan". Napag-alaman niya na sa kampo ng konsentrasyon, na ang bilanggo niya, ang mga may pag-iral at ang mga dahilan para sa pakikipaglaban para sa buhay ay maaaring mabuhay.
Bilang karagdagan, mula sa maraming mga medikal na pinagkukunan (at din mula sa personal na karanasan), alam namin na ang mga taong nagsisikap para sa ilang layunin at gumagawa ng mga plano para sa buhay sa hinaharap ay mas mapagparaya sa mga sakit kaysa sa mga sumuko at nawawalang interes sa pag-iral. Kung wala ang isang layunin sa buhay, mabilis kaming lumaki, mawawalan ng lakas at pagkauhaw sa buhay.
Bigyang-pansin kung gaano kabilis ang kalusugan ng mga nagretiro na walang mga plano para sa karagdagang buhay ay lumala. Ang paggawa ng pera at karera ay hindi na interesante. Ang mga bata ay lumaki at nagsasarili. Ano ang dapat isipin? Kailangan mong malaman kung ano ang pinaniniwalaan mo nang buong puso mo. Palitan ang ekspresyong "para sa kung ano" kasama ang pananalitang "para kanino". Huwag subukan na makakuha ng lagda sa tseke, kaya wala darating dito. Gastusin ang iyong oras. Magkaroon ka ng dahilan upang makabangon sa umaga.
Paano haharapin ang masasamang gawi
Si Deborah Mackinnis, representante sekretarya para sa estratehiya at pananaliksik sa Marshall School of Business, ay nagsagawa ng kakaibang pananaliksik sa siyensiya. Sa kanyang koponan, natutunan niya kung paano ang iba't ibang mga insentibo at mga panloob na saloobin ay nakakatulong na labanan ang tukso. Ang mga kalahok sa eksperimento ay nahahati sa tatlong grupo. Ang bawat isa sa kanila ay hiwalay na inanyayahan sa isang silid kung saan mayroong mga kagandahan at napakagandang bibig na tsokolate cake.
Isang paksang napapaalalahanan ang pakiramdam ng pagkakasala na gagawin nila kung kinain nila ang cake. Ang iba ay pinayuhan na isipin kung paano mapagmataas ang mga ito para sa kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpapakita ng determinasyon. Ang ikatlong grupo ay naiwan nang walang mga tagubilin. Bilang resulta, ang mga miyembro ng pangatlong grupo ay kumain nang higit pa, at ang mga napipilitang matandaan ang tungkol sa pagmamataas - ang pinakamaliit.
Ito ay lumilitaw na ang pakiramdam ng pagkakasala ay hindi gaanong epektibo at nagbibigay ng mas kaunting lakas upang labanan ang mga tukso kaysa sa isang pagmamapuri. Ang sinumang tao ay kadalasang nakatagpo ng pagnanais na gawin ang isang bagay na kaaya-aya, ngunit hindi masyadong makatwiran o mapanganib pa sa kalusugan. Posible bang mapaglabanan ang gayong mga tukso? Sagot: oo. Ihambing lamang ang kasiyahan na nakukuha mo kung hindi mo labanan ang mga tukso, na may pakiramdam ng pagmamalaki na lilitaw sa iyo kapag lumayo ka mula sa di-makatwirang mga pagkilos.
Ang Healing Power of Love
Tulad ng ipinakita ng pananaliksik, ang mga bata na pinagkaitan ng pag-ibig ay lalong lumalaki kaysa sa dapat nilang gawin. At ang mga maliit na mahal sa pagkabata, ay nakakaranas ng mga emosyonal na kahirapan sa pagtanda. Kung walang pagmamahal, tayo ay mapahamak. Ang lahat ng ginagawa ng isang tao sa buhay, maliban sa direktang naglalayong pisikal na kaligtasan, ginagawa niya sa pangalan ng pag-ibig.
Ang aming pangangailangan para sa pagkilala at respeto ay walang anuman kundi isang disguised na pangangailangan para sa pag-ibig. At ang pag-iyak, iskandalo o daing, desperately namin tumawag sa kanya. Ang pagpapahayag ng galit ay pagpapakita lamang ng takot na itakwil. Paano mo haharapin ang isang umiiyak na bata? Babaguhin mo ba siya sa pagsisigaw? O magiliw na yumakap sa kalmado? Bakit hindi pareho sa isang galit na asawa o tinedyer?
Ang lahat ng interpersonal, at marahil ay personal, ang mga problema ay ang resulta ng tinanggihan na pag-ibig o hindi matagumpay na paghahanap nito. Ano ang madalas na ginagawa sa mga ospital ng Amerikano para sa mga pasyente na nakaratay sa tirahan? Ang mga ito ay dinadala sa mga aso, sinanay upang lagyan ng kamay ang kanilang mga kamay at umupo sa tabi ng kama upang sila ay patted. Ano ito para sa? Sa pagbibigay at pagtanggap ng pagmamahal, tayo ay gumaling.
Kahit na mas kawili-wiling mga ideya at katotohanan - sa aklat na "Bagong mga saloobin sa personal na pag-unlad."