Upang direktang tamasahin ang isang SPA sa bahay, hindi mo na kailangang pumunta sa salon at gumastos ng isang kamangha-manghang halaga ng pera. Ang kaunting pantasiya, isang positibong saloobin at ilang mga abot-kayang at murang mga pampaganda ang magpapahintulot sa iyo na magsagawa ng isang propesyonal na programa ng SPA sa bahay. Maaari kang magrelaks at kahit na mapabuti ang iyong kalusugan sa ganitong paraan bagaman araw-araw.
Kung saan magsisimula
Ang buong hanay ng mga kinakailangang pondo ay maaaring mabili sa anumang tindahan ng kosmetiko. Kailangan ang asin sa dagat (mas mainam na hindi kumuha ng pabango, ngunit may mga natural na pundamental na mga langis sa komposisyon), mga lampara na may aromasveschami o mga kandila lamang (mas mahusay na pag-ikot), mga amoy na langis, natural na algae (ibinebenta sa mga bag na may pinindot na pinatuyong dahon ng ordinaryong kale ng dagat), loofah loofah o sezalya (mahusay na angkop at natural na espongha ng dagat). Ang natitirang bahagi ng mga sangkap para sa paghahanda ng mga paliguan ay matatagpuan sa kusina: pulot, gatas, mga natuklap na oat.
Sa mga pamamaraan ng SPA, ang pangunahing bagay ay isang nakakarelaks na kapaligiran: di-naka-ilaw na ilaw, nakakarelaks na musika, elemento ng palamuti, at kumpletong pagreretiro mula sa pagpindot ng mga problema. Mahalaga na walang nakakagambala sa iyo upang magkaroon ka ng tunay na pagkakataon na maglaan ng oras para sa iyong sarili, upang ilubog ang iyong sarili sa pag-aaral ng iyong panloob na mundo. Pinakamainam kung makakita ka ng mga rekord ng likas na tunog ng kalikasan: ang surf, kagubatan, ang pagkanta ng mga ibon. Gayundin, angkop ang klasikong musika, pinili mo ayon sa iyong panlasa.
Tungkol sa mga pamamaraang SPA sa mga yugto
Una, lutuin ang mga lasa ng aroma, asin, algae na natutunaw na tubig, langis ng aroma at soft towel na terry. Pumunta sa shower, sa panahon na ang buong katawan massage sa pabilog galaw mas maganda ang isang natural na washcloth. Sa tulong ng yari na mga pampaganda, gumawa ng isang buong katawan ng pagbabalat. Maaari mo ring gamitin ang mga produkto na inihanda sa sarili mula sa mga lugar ng kape na may malaking asin o durog oatmeal.
I-on ang musika, liwanag at ilagay ang mga ilaw o kandila. Maaari silang mailagay sa mga transparent vases o malaking baso. Napakahalaga na gamitin ang mga simbolo ng kalikasan. Halimbawa, sa mga kilalang lugar, mag-ipon ng mga bato, sprigs ng pustura, korales, rose petals, dahon - na gusto mo. Ibuhos sa isang paliguan ng kumportableng temperatura ng tubig - 37 °, pagkatapos ay idagdag ang asin sa dagat dito at maglagay ng algae. Bago direktang kumuha ng paliguan, maglapat ng pampalusog na maskara sa iyong mukha.
Sa paliguan magdagdag ng aroma langis. Mas mainam na i-pre-drip ang mga ito sa asin sa dagat o maghalo sa gatas, tulad ng sa tubig na halos hindi sila malusaw. Mabilis na ibalik ang lakas ng sumusunod na mabangong komposisyon: tumagal ng dalawang patak ng bergamot at limon, 4 patak ng kahel na langis at 3 patak ng langis geranium. May mga komposisyon para sa pagbaba ng timbang: 2 patak ng langis ng saypres at matamis na dill, isang patak ng rosemary; o 2 patak ng geranium, itim na paminta at limon; o 2 patak ng juniper, luya at mint. Ang sumusunod na komposisyon ay sumusuporta sa katawan pagkatapos ng mahabang sakit: 2 patak ng lavender, 3 patak ng rosemary, 2 patak ng uri ng halaman, isang patak ng mint at kanela. Kumuha ng paliguan nang hindi hihigit sa 20 minuto, dahil ang antas ng kahalumigmigan sa loob ng mga selula ay nagsisimula na bumaba. Gayundin, ang presyon ay magsisimula na tumaas, na nakakaapekto sa puso at kondisyon ng balat, na nawawala ang natural na proteksiyon layer nito.
Matapos kumuha ng bath na nakabalot sa isang terry towel, hugasan ang maskara ng mukha at magpatuloy sa isang light massage ng mga paa. Maaari kang gumamit ng isang tool na anti-cellulite para sa mga hita at pigi, isang espesyal na cream para palakasin ang mga vessel sa mga binti, pati na rin ang pampalusog at antiseptikong cream para sa mga paa. Simulan ang masahe mula sa bukong bukung-bukong hanggang sa pinakamababang ikatlong bahagi ng hita, pagkatapos ay kuskusin ang mga binti sa parehong mga kamay. Unti-unti lumipat mula sa mga binti sa itaas. Sa panahon ng massage, stroke, masahin at kuskusin ang iyong mga binti. Tapusin ang pamamaraan sa pamamagitan ng stroking sa buong binti na may parehong mga kamay - mula sa kasukasuan ng tuhod sa lugar ng singit. Lubhang masahin ang iyong mga paa at mga daliri ng paa, na nagbigay ng espesyal na atensyon sa mismong arko ng paa. Sa pagtatapos ng masahe, mag-apply ng cream sa mukha, leeg at décolletage zone at i-wrap sa isang mainit na dressing gown. Sa katapusan, ituring ang iyong sarili sa berdeng tsaa, ang iyong paboritong sariwang o isang cocktail ng mineral na tubig na may dayap at mint yelo. Ang pakiramdam ng kumpletong kapayapaan at kaligayahan ay ipagkakaloob sa iyo!