Paano kumuha ng paliguan?
Ang paliguan ay dapat kunin ng hindi bababa sa 1 o 2 beses sa isang linggo. Kung maligo ka para makapagpahinga at makapagpahinga, magiging mas mabuti kung ang paliguan ay mainit o mainit. May mainit na paliguan na may temperatura na 38 o 39 degrees. Dalhin ito mula 10 hanggang 15 minuto. Ang isang mainit na paliguan ay dapat magkaroon ng temperatura na 40 hanggang 43 degrees. Dalhin ito ng 5 minuto, depende sa iyong kalusugan. Ang paliguan ay hindi dapat makuha pagkatapos ng pagkain, dapat itong tumagal nang hindi bababa sa 2 o 3 oras.
Bago kumuha ng paliguan sa asin sa dagat, mga damo at mga langis, kailangan mo munang maghugasin ang iyong sarili sa shower. Kung maligo ka para sa mga layunin sa kalinisan, dapat na mainit ang tubig. Washcloth - ay gawa sa mga natural na materyales, ang isang mahusay na washcloth ay isang loofah ng bast. Bago ka magsimula sa kuskusin ang katawan gamit ang isang washcloth na kailangan mong humiga ng ilang minuto sa tubig. Pagkatapos ng balat ay mawawasak, at pagkatapos ay kinakailangan upang magpatuloy upang alisin ang mga patay na mga cell at alisin ang mga contaminants. Mabubuting i-rub ang balat gamit ang washcloth na gawa sa mga natural na materyales. At muli isabuhay ang iyong sarili sa tubig.
Ang mga paligo na may dagdag na asin sa dagat ay kapaki-pakinabang. Ang asin sa dagat ay makakatulong na mapawi ang sakit sa mga kalamnan at mga kasukasuan, ay gagawing malambot at malambot ang balat, tumulong alisin ang pamamaga.
Sa madulas na balat, ang mga paliguan na may isang sabaw ng wort ng St. John, gawaan ng kuwaltang metal, nettle ay magiging kapaki-pakinabang. Para sa dry skin, rosas hips at chamomile flowers ay gagawin.
Kumuha ng mapupuksa ng insomnya ay makakatulong sa paliguan sa pagdaragdag ng isang decoction ng sambong, mint, oregano.
Upang ang balat ay nababanat , dapat mong idagdag sa bath coniferous extract, almirol, pagbubuhos ng mga natuklap na oat.
Ang kapaligirang shower ay lubhang kapaki-pakinabang, pinatataas nito ang pagkalastiko ng balat, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas ng mga metabolic process sa katawan. Ang isang contrast shower ay kapag ang mainit, pagkatapos malamig na tubig ay lumiliko sa halili. Ang mainit na tubig ay nakabukas para sa 1 o 2 minuto, at pagkatapos ay malamig na tubig ay lumiliko sa loob ng 3 minuto. Baguhin ang temperatura ay dapat na 3 o 4 na beses. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa isang mainit, at tapusin na may malamig na tubig.
Huwag kaagad bumaba sa negosyo pagkatapos na maligo. Ito ay tumatagal ng mga 30 minuto upang magpahinga. Malinaw na umupo sa isang komportableng posisyon o humiga. Pagkatapos ng paliguan, kuskusin ng tuwalya at mag-apply ng langis ng aromatic, isang espesyal na body lotion o isang pampalusog na cream sa katawan.
Kung wala kang oras o mga problema sa kalusugan ay hindi pinapayagan kang maligo, maaari mong palitan ito ng araw-araw na shower. Sa umaga kailangan mong kumuha ng kaibahan o malamig na shower na magsaya ka. Sa gabi, tumulong na alisin ang pagkapagod at mamahinga ang mainit o mainit na shower. Ang isang cool o cool na shower ay kailangang magsimula sa mga paa, at dahan-dahan lumipat hanggang sa lugar ng baywang. Pagkatapos ay ituro ang daloy ng tubig sa iyong mga kamay, sa iyong dibdib at sa dulo, ilagay ang iyong likod sa ilalim ng tubig. Katulad nito, sa pagkakasunud-sunod na ito, kailangan mong kumuha ng mainit na shower. Upang gawing kapaki-pakinabang at kasiya-siya ang pamamaraan, kailangan mong pumili ng shower gel na nababagay sa iyong uri ng balat.
Ang shower ay hindi lamang isang kalinisan na pamamaraan na tumutulong upang alisin ang dumi, ngunit ang mga gawang tulad ng isang mahusay na masahe. Tanging kailangan mo upang ayusin ang ulo ng tubig jet, pagkatapos ay makakakuha ka ng isang toning resulta. Pagkatapos ng shower, kuskusin ang balat gamit ang isang hard towel at mag-apply ng gatas, langis o pampalusog cream sa katawan.
Paano maligo nang maligo?
I-save ang kalusugan at kagandahan ng katawan ay makakatulong sa paliguan. Ang Bath ay gagawing maganda, malinis, mapawi ang pagkapagod at makatulong sa pagkawala ng timbang, mapabuti ang pag-andar ng bato, tumutulong alisin ang mag-abo. Kung bisitahin mo ang bathhouse nang isang beses sa isang buwan, pagkatapos ay pakiramdam mo ay tulad ng ibang tao.
Hindi ka maaaring kumuha ng mga pamamaraan sa paglalaba para sa mga taong: regla, angina, influenza, nagpapaalab na mga sugat sa balat, epilepsy, pulmonary tuberculosis. At hypertension at nagpapaalab na sakit.
Ang bawat indibidwal ay tumutukoy sa bilang ng mga pagbisita sa silid ng singaw, at ilang mga minuto ang kailangan mo sa singaw. Ngunit ito ay maipapayo sa singaw para sa hindi hihigit sa kalahating oras. Ito ay kapaki-pakinabang bago ang silid ng singaw upang kumuha ng malamig na shower, plunge sa pool, mamahinga sa isang cool room. Ito ay isang mahusay na pagsasanay para sa mga mekanismo ng init regulasyon at himnastiko para sa mga vessels ng dugo. Bago ang silid ng singaw kailangan mong palamig, at magsimulang maghugas gamit ang washcloth. Ito ay magiging isang mahusay na massage at alisin ang dumi. Ang regular na pagbisita sa sauna ay mapapalaki ang paglaban sa mga salungat na kapaligiran at makatutulong upang mapanatili ang kagandahan at kalusugan.
Intimate hygiene
Huwag kalimutan ang tungkol sa kalinisan ng mga kilalang lugar. Ang pagpapanatiling malinis at maingat na pag-alis ng mga kilalang bahagi ng katawan ay isang kailangang-kailangan na kondisyon para sa kalusugan ng isang babae. Hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, kailangan mong maghugas ng mga kilalang lugar. Mas mainam na gumamit ng isang espesyal na gel para sa intimate hygiene, hindi ito inisin ang mga maselan na lugar, ay hindi nauubusan ang mga ito at maingat na nagmamalasakit sa pinong balat ng zone na ito. Ang mga gels para sa intimate hygiene ay ibinebenta sa mga parmasya at sa mga tindahan. Bilang karagdagan sa paglilinis, naglalaman ang mga ito ng proteksiyon at mga anti-inflammatory na mga bahagi. Kung walang gel para sa intimate hygiene, maaari mong gamitin ang baby soap o shower gel. May mga sitwasyon kung walang posibilidad na gumawa ng mga pamamaraan sa kalinisan, halimbawa, sa isang tren, kung gayon sa kasong ito maaari kang tumulong sa mga espesyal na napkin para sa intimate na kalinisan, sa mga tindahan ay may malaking seleksyon ng mga napkin. At kahit na ang mga ito ay isang maginhawang paraan para sa intimate na kalinisan, huwag palitan ang mga ito sa araw-araw na paghuhugas.
Pads para sa bawat araw ay maginhawa. Ulitin nila ang tabas ng katawan, ay halos hindi napapansin, mapagkakatiwalaan na nakatakda sa paglalaba. Kailangan nilang baguhin araw-araw, o maaari silang maging isang mahusay na lugar para sa mga microbes. Ang damit na panloob ay dapat palitan araw-araw, maipapayo na pumili ng linen mula sa mga likas na tela, na tutulong sa balat na huminga, at maunawaan ang kahalumigmigan.
Mga katutubong recipe para sa pangangalaga sa katawan
Magpainit ng isang litro ng gatas, huwag dalhin sa isang pigsa, magdagdag ng isang tasa ng honey sa gatas, gumalaw hanggang honey dissolves. Ang nagreresultang timpla ay idinagdag sa paligo. Ang pinakamainam na epekto ay nakuha kung kukuha kami ng 350 gramo ng masarap na asin bago kumuha ng paliguan, ihalo ito ng maayos sa isang baso ng cream at ang halo na ito sa balat ng tatlong beses, magsimula sa mga daliri at tumindig. Pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng shower.
Bath mula sa asin
Inirerekomenda ito para sa mga sakit ng kababaihan, mga sakit ng mga joints, na may labis na timbang.
Sa 2 liters ng tubig, paghaluin ang 2 o 3 kilo ng table salt o sea salt, ibuhos ang gruel sa batya. Ang temperatura ng tubig ay 33 degrees. Gumugol kami ng 15 o 20 minuto. Matapos ang paligo ay lulutuin namin ang isang tuwalya at magpahinga ng 20 minuto.
Bath na may champagne mula sa French movie star na si Catherine Deneuve
Kung magbubuhos ka ng isang baso ng champagne sa isang mainit na paliguan, maaari itong pigilan ang paglitaw ng malalim na mga wrinkles o tumor.
Honey bath
Ang 200 gramo ng honey ay natutunaw sa maligamgam na tubig at magdagdag ng 2 patak ng mahahalagang langis ng lemon o orange. Ang bath na ito ay hindi kukulangin sa 10 o 15 minuto, at ang mga may problema sa puso, kailangan nilang maging mas maingat.
Ang isang nakakapreskong at nakakagamot na healing bath para sa katawan
Ibuhos namin ang isang baso ng juice ng pakwan sa batya at i-drop ang isang piraso ng pakwan na may isang tinapay. May magandang epekto sa balat.
Nire-refresh at tonic bath
Ang perpektong pagre-refresh ng balat, mga tono, nag-aalis ng nakakapagod na paliguan na may pagbubuhos ng mint.
Grind 3 o 5 tablespoons ng mint, ilagay ito sa isang bag ng gauze, at mag-hang ito sa ilalim ng gripo, upang ang mainit na tubig na dumadaloy sa pamamagitan nito. O kami ay gumawa ng pagbubuhos, kumuha ng 5 spoons ng mint at maghalo ng 1 litro ng tubig na kumukulo, iginigiit namin ang kalahating oras. Pagkatapos ay pilitin at ibuhos sa paligo.
Banana bath
Pagkatapos ng isang paliguan, ang balat ay magiging malambot at makinis, tulad ng sanggol. Kumuha ng 1 kilo ng saging, kuskusin ang mga ito ng 2 tablespoons ng kosmetiko langis o langis ng oliba, at idagdag sa bathing water. Kinukuha namin ang paliguan matapos ang isang shower, kapag ang balat ay nalinis ng dumi, sebum, pawis, pagkatapos ay ang mga nakapagpapalusog na sangkap ay maayos na maunawaan. At kung ang balat ay hindi nalinis, ang mga nakapagpapalusog na sangkap ay hindi gaanong hinihigop, ang langis ay nakasalalay sa kontaminasyon na may karagdagang pelikula at walang epekto ang makamit. Mas mainam na maligo pagkatapos ng paligo, kung kailan, kapag ang lahat ng mga pores ay bukas.
Anti-Aging Bath
Ibuhos namin ang 1 tasa ng pinatuyong dahon ng persimmon sa isang kawali. Ibuhos namin ang 1 litro ng tubig na kumukulo, ilagay ito sa isang mahina na apoy, dalhin ito sa isang pigsa. Ipinapilit namin ang 30 minuto, pagkatapos ay ibubuhos namin sa paligo. Tinatanggap namin ang pamamaraan mula 15 hanggang 20 minuto, araw-araw para sa isang buwan. Sa harap ng banyo, kumuha ng shower at kuskusin ang isang matigas na washcloth, matapos ang paliguan ay hindi hugasan, basta basain ng tuwalya.
Bath na may dermatitis at furunculosis para sa problemadong balat
Salting 5 tablespoons ng tinadtad na mga sanga, dahon at itim na kurant na kutsara na may isang litro ng tubig. Pakuluan ang 10 minuto, pagkatapos ay pilitin at ibuhos sa paligo.
Bath upang bigyan ang balat ng isang ginintuang, magandang lilim
Kumuha ng 1 kutsarang oregano, 5 tablespoons ng mga dahon at mga stems ng kulitis, mga liko, 3 kutsarang puno ng mansanilya, 2 kutsarang puno ng damo na gumagapang, 2 kutsarang dahon ng itim na kurant. Punan ang 2 liters ng tubig na kumukulo, ipilit namin ang 30 minuto, pilitin at ibuhos sa paliguan.
Bath na may mga raspberry
Punan ang paliguan ng mainit na tubig, magdagdag ng 1 litro ng gatas at 1 kilo ng minasa ng raspberry. Ang isang maayang pamamaraan ay tumatagal ng 15 hanggang 20 minuto. Banlawan sa ilalim ng isang cool na shower at ibabad ang katawan gamit ang isang tuwalya.
Grape bath, laban sa vascular reticulum sa balat
Punan ang paliguan na may maligamgam na tubig, sa temperatura ng 36 degrees, i-drop ang 50 gramo sa batya, mga dahon ng dahon ng pre-washed at humiga sa paligo sa loob ng 10 o 15 minuto. Ulitin ang pamamaraan para sa 3 o 5 buwan dalawang beses sa isang linggo.
Ang mga praktikal na tip na ito ay makakatulong sa pag-aalaga sa iyong balat. Mag-ingat sa iyong sarili, alagaan ang iyong balat, ang iyong katawan at palaging magiging maayos at makinis.