Ang masinsinang pagsasanay at isang mahigpit na diyeta ay tiyak na ginagarantiyahan ang isang eleganteng baywang. Ngunit kung para sa ilang kadahilanan ang mga paghihigpit sa sports at diyeta ay hindi pa magagamit sa iyo, huwag mawalan ng pag-asa: ang mga alternatibong pamamaraan ay darating upang iligtas. Regular na pagsunod sa apat na axioms - at pagkatapos ng isang buwan ang pagmuni-muni sa mirror ay kawili-wiling sorpresahin ka.
Limitahan ang pagkonsumo ng karne. Ngunit sa parehong oras na tumaas ang bilang ng mga pagkaing isda at mga bahagi ng gulay bilang isang bahagi ulam. Ang mga produktong ito ay nagpapabuti sa pagsunog ng pagkain sa katawan, mapabuti ang sistema ng digestive, may mababang caloric na nilalaman at mataas na nutritional value - kung ano ang kailangan mo para sa isang slender waistline. Huwag din kalimutan ang tungkol sa mga produkto ng pagawaan ng gatas - naglalaman ito ng sapat na halaga ng protina at malusog na taba, na madaling hinihigop ng katawan.
Sundin ang pag-inom ng pamumuhay. Kung wala ang lima o anim na baso ng tubig, ang mga nais ng isang kaakit-akit na anyo, ay hindi maaaring gawin. At huwag kalimutan ang tungkol sa regularidad - ito ay isang kailangang-kailangan na kondisyon ng "aqua therapy": ang isang kapaki-pakinabang na ugali ay mababawasan ang dami ng dahan-dahan, ngunit hindi maiiwasang. Upang mapabuti ang epekto, maaari kang magdagdag ng limon, dayap o luya sa tubig.
Sikaping matulog hanggang hatinggabi. Ang mga vigils ng gabi ay hindi lamang sumira sa biological rhythms, na nagdudulot ng mahinang kalusugan, mabilis na pagod at posibleng pamamaga. Ang isang hindi kanais-nais na side effect ng late wakefulness ay hindi matagumpay na mga gawi sa pagkain, na agad nakakaapekto sa "rollers" sa gilid at baywang.
Ipasok ang mga produkto ng "taba burner" sa menu. Ang green tea at kape ay nasa listahan, ngunit hindi dapat gamitin ang mga produktong ito. Ngunit ang grapefruits (pati na rin ang anumang sitrus), pinya, salmon, abukado, zucchini, repolyo at matamis na paminta ay maaaring tangkilikin halos walang mga paghihigpit. Ngunit huwag gumawa ng diyeta mula lamang sa mga produkto na may negatibong calorie: isang balanseng pagkain - isang pangako ng isang aspen baywang.