Ang ilang mga kababaihan ay hindi madaling makikipagkasundo sa bilugan na tiyan at kawalan ng baywang, at ang pagbili ng mga damit para sa mga buntis na kababaihan ay nagiging isang tunay na pagkapagod para sa kanila, tila sa kanila, at pagkatapos ay ang mga buntis na kababaihan ay inilalagay lamang sa hindi angkop na pantalon at hoodies. Ngunit hindi lahat ng bagay, isang malaking pagpipilian ang kumakatawan sa iyong espesyal na posisyon. Kung gusto mo, maaari mong bigyang diin ang iyong tiyan, o maskara ito, sa anumang kaso ang pagpili ng mga modernong at naka-istilong outfits para sa mga buntis na kababaihan ay napakalaki.
Mga tip sa estilista
- Ang bilang ng mga estilo sa iyong posisyon ay maaaring bahagyang limitado, ngunit ang pagpili ng kulay ay ganap na walang limitasyon. Pumili ng makatas at maliliwanag na kulay, o hindi bababa sa isang piraso ng damit ay dapat na maliwanag, isang tunika, dyaket o pares ng mga accessories.
"Kalimutan ang iyong mga takong." Lamang sa mga espesyal na kaso, ngunit hindi ito maaaring magsuot ng regular, dahil ang pag-load sa gulugod ng buntis ay nagdaragdag, at ang load na ito ay higit pang nadagdagan ng mga takong. Pumili ng kawili-wili at maliwanag na sapatos ng ballet, katad o soft suede boots, moccasins, o iba pang mga sapatos na walang sakong.
- Kung ang sangkap ay neutral, maaari mong gawin itong kaakit-akit sa tulong ng mga maliliwanag na accessory - alahas, sapatos, bag.
Kung ang tiyan ay halos nakikita
- Huwag mag-atubiling magsuot ng mga damit na isinusuot bago ang pagbubuntis, magbigay lamang ng mahigpit na pantalong pantalon at maong, ang mga estilo na mahigpit na higpitan ang baywang, mula sa mga sinturon. Mas gusto ang malambot na tela at tuwid na hiwa.
Kung ang tiyan ay nakikita
- Bumili ng 2 pares ng pantalon o maong para sa mga buntis na kababaihan na may nababanat na sinturon sa mga espesyal na tindahan. Hindi mo kailangang i-save ang mga ito, ito ay isang praktikal na pagbili, na maaaring pupunan ng mga murang jackets, T-shirts, tunics, at lagi kang tumingin sa isang bagong paraan.
- Bumili ng isang hugis na dresses, tunics, T-shirts, maaari silang matagpuan sa anumang tindahan, hindi lamang sa mga espesyal na tindahan para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga damit ay maaaring magsuot ng hiwalay, ngunit maaari ring isama sa pantalon.
- Ang klasikong damit para sa mga buntis na babae ay ang mga dresses na may sobrang sobra. At hindi sila nakakapagod, dahil maraming nag-iisip, maaari silang maging kamangha-manghang, kailangan mo lamang kunin ang isang kawili-wiling tela, halimbawa, sutla, maliwanag na mga guhit o maliliwanag na kulay, kagiliw-giliw na pagwawakas.
- Bumili ng isang maliwanag amerikana, sa anyo ng isang trapezoid, maluwag sa baywang.
- Sino ang gusto ng mga skirts, magsuot ng mga ito, ngunit sa maagang yugto pumili ng skirts na may isang mababang baywang, at sa matagal na mga tuntunin ng pagbubuntis piliin ang skirts na may isang nababanat sinturon.
Hairstyles
Nakalimutan namin ang mga lola ng lola na hindi mo maaaring tinain ang iyong buhok at kunin ang iyong buhok. Hindi lamang ito posible, kundi kinakailangan din. Ang isang magagandang fashionable haircut ay magsaya sa anumang babae, lalo na ang buntis, ang iyong sanggol, ay makikinabang din, kapag masaya ang ina, masaya ang sanggol.
- Tanging buhok pangkulay ay dapat na banayad, hindi mo na kailangang lason ang sanggol at ang iyong sarili sa murang mga tina, kailangan mong pintura ang iyong buhok na may mahusay na propesyonal na pintura sa isang mahusay na salon. Doon mo ay may kwalitat na magpinta, at pagbisita ng mga mahusay na salon, palaging maligayang emosyon, hindi na kinakailangan upang i-save sa bata at sa sarili nito.
- Tanging sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo kailangang radically baguhin ang kulay ng buhok at baguhin ang gupit, ito ay kilala na ang mga buntis na kababaihan ay masyadong sensitibo at hindi maganda ginawa gupit maaaring palayawin ang kanilang kalooban para sa isang mahabang panahon.
Pampaganda
Ang pagbubuntis ay kapag ang panahon ng mga pagbabago sa hormonal, at hindi lahat ay maaaring magyabang ng perpektong balat. Kadalasan ang mga nanay sa hinaharap ay magpapatuloy, na sinubukan ng isang tao na patagin ang balat, naglalagay ng isang makapal na patong ng pampaganda, isang tao ang nagtapon ng kanyang kosmetiko bag at hindi tumingin sa salamin. Ang dalawang pamamaraang ito ay hindi totoo.
Ang hinaharap na ina ay nangangailangan ng pampaganda, tanging liwanag, nagbibigay ito ng tiwala sa sarili, pati na rin ang sariling kaakit-akit. Ang balat ay maaaring pinahiran ng pulbos, ang mga pimples ay sumasakop sa isang manipis na layer ng concealer, maaari mong gamitin ang kolorete sa tono mas matingkad kaysa sa likas na kulay ng mga labi, tinta para sa mga pilikmata at lapis para sa mga mata.
Ngunit lamang kalimutan ang tungkol sa mga siksik na mga texture ng tonal pulbos at cream, multi-layered na mga anino, kumplikadong make-up. Para sa isang buntis na babae, ang pinakamahusay na pagpipilian ay halos hindi nakikita, magaan na natural na make-up.
Ang pagbubuntis para sa iyong pagpapahalaga sa sarili ay maaaring isang tunay na pagsubok. At, sa kabila ng katotohanan na maraming kababaihan ang nagsisiguro na ang isang babae ay nagdadalang-tao sa panahon ng pagbubuntis, maraming babae ang hindi nakakaramdam ng ganiyan. Pakiramdam nila ay puno ng mga kababaihan, napapagod na, kahit na ang pag-jogging sa toilet ay napapagod sa kanila. Nakaranas ng mga kaibigan na may mga anak, ipaalam sa kanila na mahanap ang oras at lakas, palayawin ang kanilang sarili, hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo. At ito ay totoo, hindi alam kung gaano karaming oras ang mangyayari hanggang sa magkaroon ka ng sapat na enerhiya at pagkakataon para dito. Upang makahanap ng isang paraan upang mabilis na dumating sa iyong sarili upang gumastos ng ilang minuto, upang maaari mong palayawin ang iyong kulot.
Ito ay kamangha-manghang kung gaano ang "buntis" ang makapag-iangat sa mood sa isang buntis. Matapos ang lahat, ilang minuto lang, at mas madarama mo, mas maganda, mas maganda. Napakadali na alagaan ang iyong sarili sa mga maskara ng buhok.
Mask ng langis ng oliba at pulot
Maraming mga produkto ng grooming na idinisenyo para sa iba't ibang uri ng buhok. Isang simpleng conditioner para sa buhok - ihalo 2 tablespoons ng honey at 1 kutsara ng langis ng oliba. Dahan-dahang magpainit ng ilang segundo sa microwave hangga't ang halo ay kumportable at mainit-init para sa balat. Paghaluin ang halo sa anit at sa buhok at iwanan ito sa loob ng 20 minuto. Ang mask na ito ay may mahalagang sangkap, ang honey ay naglalaman ng moisturizing natural ingredients na tutulong sa buhok na mapanatili ang kahalumigmigan.
Mango at banana hair mask
Ang mga saging ay mabuti para sa kalusugan ng ina sa hinaharap. Mahusay din ang mga ito para sa buhok. Ang mga nangungunang tagagawa ng mga pampaganda para sa paggamit ng saging ng buhok. Matapos ang lahat, ang mga ito ay mayaman sa potasa, salamat sa kung saan ang buhok ay nagpapalambot, bitamina A, B, C, E, na ginagawang mas malakas at mas nababaluktot ang buhok. Kapag naghahanda ng maskara, huwag kalimutang kumain ng mga saging.
Mga sangkap para sa mask: isang hinog na saging, 1 kutsarita ng pulot, 2 kutsarita ng langis ng oliba, 2 kutsarang natural na yogurt, ½ hinog na mangga.
Gamit ang isang processor ng pagkain, ihalo ang lahat ng mga sangkap hanggang sa makinis. Ilapat ang maskara sa buhok, habang iniiwasan ang mga ugat, kung ang buhok ay mamantika, maglapat ng maskara sa mga dulo ng buhok. Iwanan ang maskara sa loob ng kalahating oras, pagkatapos ay banlawan nang lubusan.
Maliit na mga lihim
- Ang isang mataas na temperatura ay makakatulong sa conditioner o mask sumuot bilang malalim hangga't maaari sa istraktura ng buhok. Upang gawin ito, ilagay lamang sa plastic shower cap, o maglagay ng plastic bag sa iyong ulo. Ang pinagmulan ng mataas na temperatura ay isang normal na hairdryer. O kaya'y upang pabilisin ang pamamaraan, maaari mong i-wrap ang isang tuwalya sa ibabaw ng iyong ulo gamit ang isang tuwalya. Ito ay magpapataas ng epekto ng maskara at panatilihin ang init.
- Mahalagang langis ng romero ay maaaring pasiglahin ang paglago ng buhok. Magdaragdag kami ng ilang patak ng langis sa conditioner at magiging isang magic na lunas para sa pagkawala ng buhok.
Praktikal na payo para sa umaasam na ina - nutrisyon ng mga buntis na kababaihan
Ang wastong nutrisyon ay isang kinakailangang kondisyon para sa normal na pag-unlad at paglago ng sanggol at para sa normal na kurso ng pagbubuntis. Kung ang isang buntis ay hindi kumakain ng maayos, ang kanyang katawan ay maaaring walang kapansin-pansin na epekto, ngunit ang bata ay maaaring puno ng malubhang kahihinatnan.
Ang karaniwang pagkain ay ang aming nilalaman na walang pagbabago. Sa lahat ng oras mahirap na magbigay ng buntis sa iba't ibang bahagi ng wastong nutrisyon. Maaaring magtaltalan ang isang tao na ang aming mga lolo't lola ay hindi kailangang pumili, kinain nila sa regular na pagkain, minsan 1 o 2 beses sa isang araw, at ang mga bata ay ipinanganak na malusog at normal sa parehong oras.
Narito ang ilang mga argumento para sa:
- Ihambing ang modernong pagkain, kasama ang pagkain na kinain ng aming mga ninuno. Ang mga modernong pang-industriya na pagproseso ng mga produkto ay nagtatanggal sa kanila ng mga natural na bahagi ng pagkain.
- Kinuha ng kalikasan na ang bata sa hinaharap sa ilalim ng anumang pangyayari ay tumanggap ng lahat ng kinakailangang sangkap. Nakukuha niya ito mula sa iyong katawan, na may malaking potensyal. Subalit, kung hindi nito pinalitan ang mga taglay nito, ang katawan ay tutugon dito sa mga toxicoses, isang paglabag sa gana sa pagkain, igsi ng paghinga, pagkahilo, sakit ng ulo, nadagdagan na pagkapagod, at iba pa.
- Ang pangunahing argumento - kung ang nutrisyon ng isang buntis ay maliit, pagkatapos ay kailangan ng kanyang katawan ng emergency na tulong, na maaaring pumunta, pagkatapos ito ay tungkol sa kalusugan ng bata. Samantalahin ang payo ng mga nakaranasang doktor:
1 Payo. Huwag kumain "para sa dalawa", sinusubukan na bigyan ang sanggol ng maraming nutrients. Ang kalagayan ng wastong nutrisyon ay hindi sa halaga ng pagkain, ngunit sa iba't-ibang nito at paglagom ng mga pagkain. Ang kalidad ng pagkain ay nagbibigay ng hinaharap na bata sa lahat ng kinakailangang nutrients.
2 Payo. Hindi nagbabago ang mga buntis na kababaihan sa kanilang mga gawi sa pagkain, kung hindi ito addiction sa alak, huwag ibukod mula sa kumpletong protina sa diyeta. Kung bago ang pagbubuntis ang iyong diyeta ay sari-sari at puno, pagkatapos ay sa unang kalahati ng pagbubuntis ay hindi ito dapat magbago.
3 Payo. Huwag makinig sa opinyon ng mga estranghero, mga kaibigan at mga kakilala na inirerekomenda araw-araw upang kumain ng isang salad ng mga dandelions, labis na konsumo ng karne o ang kumpletong kawalan nito. Marahil ang ilang mga payo ay patunayan na makatwiran, ngunit wala sa mga tip ang nagsisilbi bilang isang panlunas sa lahat na matiyak ang kapanganakan ng isang malakas na bata at maaaring matiyak ang perpektong kurso ng pagbubuntis sa lahat ng kababaihan. Huwag sundin ang bulag na payo, mas maingat na panoorin ang iyong kalusugan, pakinggan ang iyong sarili, magabayan ng mga rekomendasyon at sentido komun na pinapanood ka ng doktor.
4 Payo. Maging mas maasikaso sa iyong mga hangarin para sa pagkain, huwag mag-atubiling sabihin sa kanila ang tungkol sa iyong mga mahal sa buhay o sa iyong asawa, makinig sa kanila. Ito ay kapag ang "whims" ay forgivable at kapaki-pakinabang. Kapag may nais na kainin ang dayap, luad, tisa, hindi mo kailangang ituring ito bilang isang pag-uuri at kalokohan, ngunit malamang na ito ay isang tanda na ang katawan ay walang mga sangkap para sa paglikha ng isang bagong buhay, at dapat mong seryoso ang pagnanais na ito. Kung nais ng buntis na maasim na repolyo na may langis ng gulay, black radish, lemon, herring at iba pa, pagkatapos ay kailangan mong magbigay ng isang babae na may mga produktong ito.
5 Tip. Ang menu ng mga buntis na kababaihan ay dapat isama ang mga pangunahing uri ng mga produkto: isda, karne at karne produkto, kendi, juices, prutas, berries, gulay, cereal at pasta. Tinapay, itlog, manok, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kailangan mong malaman na walang mabuti at masamang produkto. Ang pagsasama-sama ng mga ito sa mga makatwirang dami, maaari mong ibigay ang bata at ang ina ng hinaharap na may tamang mga nutrients.
Ang diyeta ng buntis ay dapat maglaman ng kinakailangang halaga ng nutrients - polyunsaturated mataba acids, na ipasok ang katawan sa komposisyon ng langis ng gulay, beans - beans, mga gisantes, toyo. Mga produkto ng pinagmulang hayop - isda, itlog, gatas, karne, taba. At din microelements, mineral asing-gamot at bitamina.
6 Tip. Kung walang espesyal na pangangailangan para sa mga paghihigpit sa pandiyeta sa unang kalahati ng pagbubuntis, pagkatapos ay sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis na kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng likido sa 3 o 4 baso bawat araw, ang halagang ito ay may kasamang gatas, tsaa, sopas, at iba pang mga inumin. Ihanda ang mga pinggan nang walang asin at nasa talahanayan upang mag-asin ng kaunting asin. Ito ay kinakailangan para sa normalisasyon ng arterial presyon at pag-iwas sa edema. Sa panahong ito, dapat mong gamitin ang magiliw na paggamot sa mga pinggan - pagsusubo o kumukulo na isda at karne, ngunit hindi pag-iinuman.
7 Payo. Subukan, tulad ng maaari mong lubos na ngumunguya ng pagkain, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang ngumunguya ng bawat piraso ng 30 o 50 beses. Bago ang oras ng pagtulog, huwag lumubog. Sa gayon, ang iyong katawan ay makakatanggap ng mas maraming nutrients, at mapapabuti mo ang proseso ng panunaw.
8 Payo. Ang bituka ay dapat na regular na walang laman, na kinakailangan upang mailabas ang katawan mula sa mga produkto ng hindi kumpletong oksihenasyon, na nabuo sa sanggol at sa ina. Para sa layuning ito, gamitin ang mga produkto na mayaman sa mga fibers ng halaman, na pasiglahin ang aktibidad ng motor ng bituka. Kabilang sa mga naturang produkto ang: prutas at gulay, kabilang ang mga juice na may pulp, pinatuyong prutas, beets, mansanas. Ang millet, barley ng perlas, oatmeal, mga gulong ng bakwit na pinayaman ng bran-protina-bran na tinapay, mga roll ng doktor at iba pa. Tinapay mula sa harina ng isang magaspang na paggiling (Ukrainian, rye at iba pa).
Mga paghihigpit sa nutrisyon
Mayroong maraming mga produkto na dapat iwasan ang hinaharap na ina. Ito ay isang "hindi malusog" na calorie na pagkain para sa bata sa hinaharap, at mga additives at lasa ng pagkain.
- mga produktong pinausukang, isda at karne ng latang pagkain, mga sausages at anumang mga sausages
- Mga produkto sa vacuum packing
- Mga alimango at isda sticks
- Mga roll ng manok
- Mga handa na dumplings
- pagbuburo
Sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan upang limitahan ang paggamit ng pino carbohydrates (matamis, kendi, mga produkto ng harina ng mas mataas na grado, asukal). Maaari silang maging sanhi ng allergy sa sanggol at sa ina, nakagagambala sa mga proseso ng metabolic, na humantong sa labis na katabaan ng buntis na ina at labis na timbang ng mga sanggol.
Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, kinakailangang bawasan ang pagkonsumo ng mga produkto na kinunan, mga seasoning, mga maanghang na pagkain, malunggay, mustasa, malusog na karne ng broth, na nagpapalala sa gawain ng mga bato.
Mula sa mga inumin upang ibukod ang kape sa umaga, palitan ito, sa hindi malakas na tsaa na may jam o sabaw ng dogrose, upang ibukod ang mga tinctures at mga alak ng bahay, gayunpaman, at anumang alak.
Wastong nutrisyon
Sa unang tatlong buwan ang iyong pagkain ay pamilyar. Maaari mo lamang mabawasan ang pagkain sa pamamagitan ng pagbawas ng tinapay, kulay-gatas, mantikilya at kendi. Ang mga bunon para sa tsaa ay dapat mapalitan ng malutong tinapay na may mga additives ng pagkain. Kung kukuha ka ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ng mababang taba ng nilalaman 0.5-2.5%, makakuha ng mas kaltsyum at panatilihing slim.
Sa ikalawang trimester, kailangan mong limitahan ang caloric na nilalaman ng pagkain. Ang isang babae ay patuloy na natutulog, kapansin-pansing binawasan ang pisikal na aktibidad. Ito ay madali upang bumuo ng taba deposito sa panahong ito, dahil ang katawan ay ginagamit na sa bagong posisyon at nagsimulang makaipon ng mga nutrients. Ang sobrang timbang ay mas madali upang pigilan kaysa sa mamaya likidahin. Ang halaga ng asukal (kendi o jam) ay hindi dapat lumagpas sa 40 gramo bawat araw.
Sa ikatlong tatlong buwan, kapag ang iyong sanggol ay aktibong lumalaki, kakailanganin mong dagdagan ang halaga ng enerhiya ng pagkain sa pagkain mula sa 3000 hanggang 3100 kilocalories.
Ngayon nakikita natin kung ano ang magiging kagiliw-giliw na mga tip sa kagandahan para sa mga umaasang ina. Gaya ng nakikita mo, ang pagbubuntis ay hindi isang dahilan upang magbigay ng mga nakamamanghang hairstyles, outfits at pampaganda. Binubuksan nito ang mga kagiliw-giliw na larawan, mga bagong posibilidad. Panoorin ang iyong sarili, kumain ng tama sa panahon ng pagbubuntis, at ang iyong sanggol ay ipanganak malusog at maganda.