Kahit na sa sinaunang katutubong gamot, ito ay nagsasabi: "Ang kinakabahan na sakit ng kaisipan ay maaaring mag-drag sa loob ng maraming taon na may maliliit na pagkagambala at masyado ang pagtatapos." Upang maiwasang mangyari ito, lumiko sa katutubong gamot. Ang mga damong nakapagpapagaling, na kumikilos nang natural at malumanay, ay magdadala ng lunas, kalmado, papagbawahin ang tensyon, nag-iisa. Lalo na nagkakahalaga ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng valerian at lemon balm, dahil ang mga ito ang pinakamahusay na natural na sedatives.
Ang Valeriana (Valeriana officinalis) sa Latin ay nangangahulugang "pakiramdam mabuti, maging puno ng lakas at kalusugan." Ang mga sinaunang manggagamot ng Dioscorides at Pliny the Elder ay kinikilala ito bilang isang paraan upang mapamahalaan ang mga kaisipan, palakasin ang utak. Tungkol sa valerian ito ay sinabi na ito bear kapayapaan at biyaya, kasunduan at isang kalmado na tren ng pag-iisip. Ayon sa alamat, sa Rusya ang makahimalang halaman na ito ay natuklasan ni St. Panteleimon ang manggagamot.
Kabilang sa mga halaman na ito ay ang pinakamahusay na gamot na pampakalma. Ito ay ang pinakamatibay na gamot na pampaginhawa (maaaring makapagpahinga ng pagkabalisa, alisin ang mga spasms ng mga vessel sa puso, mga vessel sa gastrointestinal tract at biliary tract). Ang pagkilos nito ay dahil sa mga espesyal na sangkap - valeportriates at sesquiterpenoids. Mayroon silang isang mahalagang ari-arian - hindi nila hinihingi ang mataas na temperatura. Kapag pinainit, ang mga sangkap na ito ay madaling nawasak, kaya ang pagluluto ng pagbubuhos ng valerian na ginawa sa malamig na paraan.
Narito ang isang simpleng recipe para sa pagbubuhos. Gumiling ng isang kutsara ng mga hilaw na materyales, ibuhos ang isang baso ng pinakuluang tubig sa temperatura ng kuwarto, igiit ang isang araw, pagkatapos ay pilitin. Ang lunas ay handa na.
Sumusunod ang valerian sa mga madaling aroused at kailangang magkaroon ng sedatives. Din ito ay lasing ng mga hindi maaaring magdala ng kemikal paghahanda para sa mga medikal na mga dahilan at maaari lamang kumuha ng natural na mga remedyo. Uminom ng pagbubuhos ng valerian sa buong araw ang kinakailangang dami ng beses. Mahusay na dalhin ito para sa gabi sa mga nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog o bago ang isang mahalagang at kapana-panabik na kaganapan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng valerian ay hindi maaaring overestimated. Ito ay mahusay na relaxes, habang hindi binabawasan ang konsentrasyon ng pansin. Ito ay napakahalaga para sa mga patuloy na nasa likod ng gulong. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang aming mga lolo sa lola ay laging may isang bote na may isang tincture ng valerian.
Pakiramdam na nakuha mo na sa umaga "sa maling paa," uminom ng 1/2 tasa ng tuta na may isang bala - at "nakasuot" mula sa panlabas na impluwensya ay garantisadong. Uminom ng pahinga sa araw. Kung ang umaga ay "ilaw", sapat na isang pagsipsip. Ang iba ay mag-ingat kung sakaling magalit ka sa trabaho o sa bahay. Sa gabi (mga 30 minuto bago matulog), uminom ng 1/2 tasa ng pagbubuhos ng valerian o diluted sa parehong halaga ng tubig na isang kutsarita ng alak nito, na ibinebenta sa parmasya. Maaari ka ring mag-sniff ito - sapat 3-4 malalim na paghinga upang makuha ang epekto. Bibigyan ka ng matamis na panaginip, tulad ng isang bata. Maaari kang kumuha ng valerian course - para sa 1-3 na buwan. Ngunit hindi kukulangin sa isang linggo, kung hindi man ay hindi makakamit ang pangmatagalang resulta.
Ang Melissa oficinalls ay isang mahusay na paraan ng pagpapatahimik. Ang planta na ito ay hindi lamang magkaroon ng isang kahanga-hanga aroma, ito rin ang kagustuhan ng mabuti. Hindi para sa wala sa mga tao, ito ay kilala bilang limon, honey, bee damo o matovnik. Sa kabila ng napakalaking pag-aari ng lemon balm, siya ay natanggap na opisyal na pagkilala sa gamot lamang kamakailan lamang. Ngunit ito ay mapagkakatiwalaang kilala na ito ay revered sa sinaunang Roma. Ang dahon at stems nito ay naglalaman ng mga mahahalagang langis, naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina C, karotina, mucus, mapait, dagta, tannin. Mayroon ding isang bilang ng mga organic na acids - oleanolic, kape, ursolic. Ito ang lahat ng nakapagpapagaling na teas at decoctions ng melissa.
Tea para sa kalusugan!
Sa nerbiyos at hindi pagkakatulog, ang tsahe ng melissa ay mahusay. Magluto lamang ito: 3 kutsarita ng mga dahon, na dapat munang maging pino ang tinadtad, ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo. Ang isang tasa o tsarera ay tinatakpan ng takip, pagkatapos ay dapat itong pahintulutan na tumayo ng 5 minuto. Mahalaga! Huwag kalimutan na iwaksi ang mga droplet na natipon dito, muli sa tsaa. Ang ritwal na ito ay walang malay na kahulugan: una sa lahat ng mahahalagang langis ay mahalaga para sa mga sedative at spasmolytic na pagkilos. Sa panahon ng paggawa ng serbesa, sila ay unang nakuha at kung ito ay hindi para sa talukap ng mata, sila lang ay magwawaldas.
Kung magdusa ka mula sa isang digestive disorder laban sa isang background ng stress, 2-3 tasa ng melissa tsaa sa isang araw ay madaling mapawi ang sakit, pamamaga, pakiramdam ng bigat, spasms. Gayundin, ang lemon balsamo ay magpapataas ng gana.
Upang alisin ang takot at pagkabalisa bago ang eksaminasyon o isang pagganap, sapat na upang uminom ng isang tasa ng melissa tea 30 minuto bago ang oras ng pagtulog.
Valerian at lemon balm - maaari mong pagsamahin!
Maaari mong ganap na gumawa ng isang halo ng mga dahon ng melissa, pagdaragdag ng iba pang mga natural na sedative. Ito ay mapapahusay lamang ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian at bigyan ang tsaa ng kaaya-ayang lasa ng limon. Lalo na kapaki-pakinabang ang kumbinasyon (sa pantay na mga bahagi) na may ugat ng valerian o "antidepressant ng halaman" - St. John's Wort.
Mga nakapaligid na paliguan
Ang nakakagulat na mga katangian ay mayroong mga tabletas na natutulog at nakapapawi ng mga paliguan sa melissa. Dapat silang dalhin 2-3 beses sa isang linggo para sa 15 minuto, ngunit hindi mas maaga kaysa sa ilang oras pagkatapos ng hapunan.
Ang 500 g ng dahon ng lemon balsamo ay ibinuhos na may 2 litro ng tubig na kumukulo at ito ay pinipilit para sa 15 minuto, na sumasaklaw sa lahat ng bagay na may siksik na talukap ng mata. Pagkatapos ang nagresultang pagbubuhos ay ibinuhos sa isang paliguan na may tubig 38 0 C.
At upang maging maayos pagkatapos ng nakapapagod na biyahe sa kotse, sa paglalakbay sa hangin, sa anumang oras ng araw na maaari mong mag-luxuriate sa isang bath na may pagbubuhos ng lemon balm (temperatura ng tubig - hindi mas mataas kaysa sa 30 0 C). Tatanggalin niya ang nakakapagod na kalsada. Pagkatapos ng 10-15 minuto ikaw ay nasa perpektong pagkakasunud-sunod.
Malapit sa ulo ng kama
Sa isang salita, ito ay mas maginhawa upang maglagay ng isang sachet - isang maliit na pillow na puno ng dry dahon ng lemon balm. Hindi ka magkakaroon ng oras upang magpikit ng mata, habang natutulog ka sa malakas at tahimik na pagtulog. At ang umaga ay magiging mabait at magalak.