Green medicine chest
Sa isip, ang umaasa na ina ay dapat na ganap na malusog. Sa pagsasagawa, ito ay bihira. Huwag panic! Maghangad para sa napapanahong pag-iwas at tamang paggamot. Ang trus ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa mga umaasang mga ina. Siyempre, ito ay nagkakahalaga ng paglutas ng problemang ito bago ang pagbuo ng bata. Sa panahon ng pagbubuntis, maraming mga obstetrician-gynecologists ang hindi nagrerekomenda sa pagpapagamot ng mga sakit sa fungal na medikal. Ang lahat ng nasa iyong kapangyarihan - upang protektahan ang sanggol mula sa posibleng impeksiyon sa panahon ng pagpasa ng kanal ng kapanganakan. Upang gawin ito, tatlong linggo bago ang inaasahang petsa ng paghahatid, patubigan (hindi douche) ang perineum na may mga produktong fermented na gatas, tulad ng matzoni, buttermilk, bifidokefir.
Ang kahanga-hangang prophylaxis ng trus - mga herbal na paliguan na may sabaw ng mga bulaklak ng mansanilya, mga dahon ng birch at mga pine buds. At huwag kalimutan na ang mga fungi ay tulad ng lahat ng mga pinaka-masarap: Matamis, buns. Samakatuwid sandalan sa hindi aktibo pagkain: sariwang prutas, mga gulay at buong butil. Ang isang oras na sinubukan na fortifying drink ay inihanda mula sa ugat ng luya. Sa pamamagitan ng paraan, ito ay mabuti para sa heartburn, na madalas torments umaasam ina. Ang anemia ay isang diyagnosis na natatakot sa konsultasyon ng mga kababaihan ng mga umaasang ina na may nabawasan na hemoglobin. Sa katunayan, sa karamihan ng mga kaso ito ang likas na kalagayan ng isang buntis. Ang mataas na hemoglobin sa panahon ng panganganak ay maaaring maglaro ng malupit na biro sa katawan, na nagiging sanhi ng matinding pagdurugo. Kung kumain ka ng tama, magpahinga nang maayos at huwag mag-over-feed, walang dahilan upang mag-alala. Kung ang hemoglobin ay napakababa, nararamdaman mo ang kahinaan, pagkahilo, ingay sa tainga, pagkawala ng gana, uminom ng sabaw ng ligaw na presa. At huwag kalimutan ang tungkol sa masarap at kapaki-pakinabang na mga berry sa anemya: mga igos, prun, pakwan, blueberries, halaman ng kwins.
Herbs para sa babae sa paggawa
Inihanda mo ba ang iyong katawan para sa panganganak sa lahat ng tatlong trimesters? Ito ay kahanga-hanga! Regular na pagsasanay sa pisikal (tulad ng pag-iingat tulad ng yoga, taichi o espesyal na gymnastics) pati na rin ang maaaring makaapekto sa pagkalastiko ng mga kalamnan ng pelvic floor. Gayunpaman, kahit na isang babae na may isang mahusay na kahabaan ay hindi magiging labis upang protektahan ang sarili mula sa mga puwang sa perineyum. Isang buwan bago ang inaasahang petsa ng kapanganakan, magsimulang maghugas ng perineyum. Tamang-tama para sa layuning ito ay angkop para sa langis ng mangangaso. Pinapabuti nito ang daloy ng lymph at pinapalakas ang balat. Ang hypericum oil ay hindi mahirap maghanda sa bahay. Sa pangkalahatan, ang iyong kinakain at inumin sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa kurso ng paggawa. Ang mas malapit sa kapanganakan, mas "may langis" ang iyong pagkain ay dapat. Ipagpatuloy ang toast ng butil ng butil na may isang kutsarang lana ng flaxseed. Magdagdag ng isang pares ng kutsaritang langis ng langis sa oatmeal, ang mga maliliit na trick ay maaaring maglaro ng mahalagang papel sa hinaharap. ang pag-iwas sa almuranas, na kinakain sa araw ng isang maliit na bilang ng mga olibo (5-6 piraso) ay may positibong epekto sa fetoplacental complex, pagpapabuti ng daloy ng dugo ng umaasam na ina. Ang maliit na toasted walnuts ay tumutulong sa pagpapabuti ng paghinga ng sanggol, .
Kinakabahan bago ang kapanganakan? Lumipat mula sa green tea hanggang mint tea na may currant leaf and oregano. Ang overpopulation ay isang problema na maaaring harapin ng sinumang babae.
Kung minsan, pinapayuhan ng mga doktor ang paggamit ng mga mekanikal na stimulant o mga gamot. Gayunpaman, may mga halaman na, nang walang pinsala sa ina at bata, ay nakakatulong sa paglulunsad ng paggawa. Halimbawa, ang punong langis ng gabi. At muli ang pagkain! Gusto mo bang makipagkumpetensya sa pagsilang ng panganganak? Pagkatapos, bago ang kapanganakan, ibukod ang mga mani - natapos na nila ang kanilang mahalagang tungkulin. Tingnan ang taba ng isda (halimbawa, salmon) at karne.
40 araw pagkatapos ng paghahatid
Ito ay pinaniniwalaan na ang pinaka-mahirap na panahon ng post-natal na buhay ay ang unang 40 araw . Ang katawan, naubos sa panahon ng paggawa, ay nakakakuha ng lakas. Pinagaling ang mga sugat. Ang tiyan ay iginuhit. Dahan-dahan kang bumabalik at nagamit sa iyong bagong larawan. Mayroong tunay na kapanganakan ng ina. Mayroong proseso ng pagtatatag ng paggagatas. Ang mga walang karanasan na mga ina ay madalas na hindi alam kung paano maayos ang pag- nurse ng isang sanggol . Minsan ay kailangang harapin ng problema ang labis o kakulangan ng gatas. Maraming mga recipe para sa mga gatas inumin. Halimbawa, caraway inumin o tubig mula sa labanos. Kung ang ilang mga ina ay nagdurusa sa kakulangan ng gatas, ang iba ay hindi alam kung ano ang gagawin sa labis nito. Ang pangunahing bagay ay, huwag panic! Ang isang mahusay na diskarte ng pagkilos at mga panukala na kinuha sa oras ay makakatulong upang maiwasan ang lactostasis. Kumuha ng isang mainit na pampaligo sa gabi, gumawa ng isang dibdib massage sa St. John's Wort langis. Tanggalin ang gatas mula sa iyong diyeta. Na may mahusay na pag-aalaga, gamutin tulad herbs bilang bag ng pastol, yarrow, haras at anis. Sa halip na tsaa na may gatas, kung minsan ay inabuso ng mga batang ina, uminom ng mint tubig, nakakatulong ito upang bawasan ang halaga ng gatas ng suso.
Upang maiwasan ang paglabas ng mga basag , maglinis ang mga nipples na may aprikot kernel oil o jojoba oil. Bago ang pagpapatayo, punasan ang langis na may dry absorbent cloth.
Paano kung nabuo ang milk congestion? Ilagay ang sanggol sa suso nang mas madalas. Direkta bago pagpapakain, ilagay sa isang dibdib para sa limang minuto ng isang basahan na pinainit sa pamamagitan ng bakal, babad na babad sa mint tubig. Ang lusaw na lusaw ay malumanay sa panahon ng pagpapakain. Sa mga agwat sa pagitan ng mga feedings, maglakip ng isang dahon ng repolyo o isang pakete ng malamig na cottage cheese sa iyong dibdib. Huwag gumawa ng compresses na naglalaman ng alkohol sa dibdib (halimbawa, may langis ng camphor). Pinipigilan nito ang hormon oxytocin, na nakakaapekto sa iyong kagalingan at nagtatatag ng sikolohikal na koneksyon sa pagitan ng ina at ng sanggol. Magandang kalusugan sa iyo, Inay!