Mga produkto na maaaring kainin ng diabetes mellitus
Depende sa isang bilang ng mga kadahilanan, halimbawa, ang kalubhaan ng sakit, ang bigat ng pasyente at ang pamumuhay na pinangungunahan niya, gayundin ang posibleng alerdyi sa ilang mga uri ng pagkain - ang diskarte sa nutrisyon ay dapat maging maingat.
Kaya, kung ano ang maaari mong kumain ng diyabetis:
- Ang mga produkto na may mga fibers ng halaman - mga magaspang na butil, prutas (ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga mansanas, lemon at grapefruits), mga gulay, mga mani, habang pinababa ang antas ng glucose sa dugo.
- Karne, mas mabuti ang manok, bagaman dalawang beses sa isang linggo ay mga katanggap-tanggap na pagkain na inihanda mula sa karne ng baka, dahil ang katawan ng pasyente ay nangangailangan ng mga protina at bitamina, na nilalaman nito.
- Ang mga isda at pagkaing-dagat ay lubhang kapaki-pakinabang sa diyabetis, kaya kung ikaw ay ang kanilang tagahanga - maaari mong ligtas na isama sa iyong diyeta.
- Gatas at derivatives, sa partikular, fermented produkto ng gatas: yogurt, yogurt, unsweetened yogurt at mababang taba produkto ng pagawaan ng gatas kung sakaling gusto mo ng keso, kulay-gatas o cream.
- Mga gulay at gulay na naglalaman ng isang maliit na halaga ng almirol at carbohydrates: perehil, dill, asparagus, spinach, cucumber, repolyo at kampanilya peppers.
Anong mga pagkain ang kontraindikado para sa dieting sa diyabetis
- Una sa lahat, ito ay asukal, kung sa simula ng sakit hindi ka maaaring agad ibukod ito mula sa iyong diyeta, pagkatapos ay hindi bababa sa dahan-dahan bawasan ito sa isang minimum.
- Ang mga produkto na naglalaman ng carbohydrates, na mabilis na natutunaw - mga produkto ng harina, pastry, atbp. Ang tinapay sa pagkain ay dapat na rye at puti, mas mabuti sa bran.
- Mga gulay na mayaman sa almirol at carbohydrates: beets, patatas, karot, beans.
- Mga sariwang prutas at prutas na juice - muli, dahil sa mataas na nilalaman ng carbohydrates - strawberry, saging, ubas.
- Mga produkto na may mataas na taba na nilalaman - karne, buong mga produkto ng pagawaan ng gatas, mantika, mayonesa, kulay-gatas, sausage.
Tinatayang diyeta na may diabetes mellitus
Ang mga doktor at nutrisyonista ay nag-aalok ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng pagkain, pinili namin ang isa sa mga ito para sa iyo, na dinisenyo para sa anim na pagkain sa isang araw:
Almusal № 1: dalawang mahirap pinakuluang itlog, pinakuluang karne at nilaga zucchini; kape o tsaa na may gatas; maximum na 10 gramo ng mantikilya na may dalawang hiwa ng tinapay ng rye.
Almusal №2: sinagap na keso, stewed na talong na may mga gulay; kape na may gatas.
Tanghalian: rassolnik na may isda o sabaw ng karne na may mga bola-bola; mababang-taba pritong karne at stewed repolyo; apple compote.
Hapon snack: isang bran cheesecloth, briar infusion o tsaa na may limon.
Hapunan # 1: mga roll ng repolyo na may karne o bakalaw sa pag-atsara.
Hapunan # 2: yogurt o apple / grapefruit.
Sa katunayan, ang diyabetis ay higit pa sa isang paraan ng pamumuhay kaysa sa isang nakakagulat na pangungusap. Siyempre, gusto mo ng matamis, ngunit kailangan mong isaalang-alang ang mga pangangailangan at mga problema ng katawan at pumili ng mga natural na Matatamis na hindi magiging sanhi ng pinsala, o bumili ng mga espesyal na produkto para sa mga diabetic sa tindahan ng taga-confectioner.