Ang iyong buhay ay isang palaging ehersisyo sa sports, pagsunod sa mga panuntunan sa pandiyeta, sa lahat ng paraan sa pagkontrol ng asukal sa dugo at nakakakita ng doktor para sa pagwawasto sa paggamot. Diet ang pinakamahalaga sa paggamot ng diyabetis. Madalas na nangyayari na ang isang simpleng diyeta ay tumutulong sa isang tao na malagpasan ang sakit na ito kahit na walang gamot, at lahat ay nagpapasalamat sa iyong nalalaman, halimbawa, na hindi mo talaga magagamit ang diabetes.
Ang pag-obserba sa diyeta, na-normalize mo ang metabolic process sa katawan at sa gayon ay mas mababa ang asukal sa dugo. Alam ng mga benepisyo ng diyeta para sa sakit na ito kahit na ang mga sinaunang Ehipsiyo. Paano gumagana ang diyeta at kung ano ang kalamangan nito, bago ang iba pang mga paraan ng pakikipaglaban sa sakit. Ang diabetes mellitus ay isang paglabag sa karbohidrat metabolismo sa katawan. Ang pagpapanumbalik ng metabolismo ng karbohidrat ay posible sa pagkain.
Ang uniform na paggamit ng carbohydrates sa katawan ay nakakamit sa tulong ng wastong nutrisyon. Para sa mga diabetic ng 1st na uri, isang diyeta ay isang mahalagang pangangailangan. Ang pagkabigo sa nutrisyon ay maaaring humantong sa malubhang komplikasyon ng sakit. Upang mapanatili ang isang diyeta, ipinapayo na panatilihin ang talaarawan ng nutrisyon. Itinatala nito ang mga pagkain na kinain mo para sa araw, ang kanilang mga calorie at dami. Ang ganitong talaarawan ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang pagkain at dito ang tagumpay ng iyong paggamot.
Ang diyeta para sa diabetes ay indibidwal para sa bawat pasyente at binubuo ng isang endocrinologist na nagmamasid dito. Kapag pinagsama ang isang diyeta, isinasaalang-alang ang edad ng pasyente, kasarian, pisikal na aktibidad, at timbang. Ang halaga ng enerhiya ng mga produkto ay kinakailangang kinakalkula din.
Ang pangunahing bagay sa nutrisyon na may diyabetis ay isang paghihigpit sa paggamit ng mga carbohydrates. Patient ay hindi maaaring kumain ng asukal, tsokolate, matamis, kendi, jam at sorbetes. Gayunpaman, sa menu na may diyabetis, ang mga produkto ng gatas at mga gulay na pagkain ay naroroon. Bilang karagdagan, dapat nating tandaan na ang paggamit ng pagkain ay dapat na hindi bababa sa 5-6 beses sa isang araw at ang mga produkto ay dapat maglaman ng bitamina, at ang calorie nilalaman ng pinggan ay mababa.
Upang ang mga pasyente ay maayos na makalkula ang halaga ng carbohydrates sa kanilang diyeta at malinaw na hindi maaaring kumain, ipinakilala ng mga doktor ang konsepto ng isang yunit ng butil. Ito ay lalong mahalaga para sa mga tumatanggap ng insulin, dahil ang halaga ng carbohydrates ay dapat na katumbas ng halaga ng insulin na ibinibigay sa pasyente. Dapat tandaan na ang tanghalian at hapunan ay tatlo hanggang limang yunit ng butil, hindi hihigit sa dalawang yunit ng tinapay sa bawat meryenda.
Ang isang yunit ng butil ay:
- tatlumpung gramo ng tinapay,
-isang kutsarang harina,
- dalawang tablespoons ng pinakuluang lugaw,
-isang baso ng gatas,
- isang kutsara ng asukal,
- isang patatas,
- isang beet,
- tatlong ubas,
- kalahati ng kahel, isang saging, isang saro ng mais,
- isang mansanas, peras, peach, orange, persimmon, isang piraso ng melon o pakwan,
- Tatlo o apat na mandarins, aprikot o plum,
- isang tasa ng mga raspberry, strawberry. Blueberries, currants, lingonberries, blackberries,
- isang third ng isang baso ng ubas juice,
- kalahating tasa ng juice ng apple,
- isang baso ng kvass o serbesa.
Ang karne at isda ay hindi naglalaman ng carbohydrates, at samakatuwid hindi nila kailangang mabilang. Sa isang diyabetis ay imposibleng isama ang mga produkto ng pagkain kung saan ito ay maraming carbohydrates. Ito ay kinakailangan upang sineseryoso limitahan ang paggamit ng inihaw, maanghang, maalat at pinausukang. Ito ay kinakailangan upang ganap na ibukod mula sa mga produkto ng pagkain na sabay na naglalaman ng maraming mga taba at carbohydrates (cake, cakes at iba pang Matamis).
Ang mga pasyente na may type 2 na diyabetis ay kadalasang dumaranas ng labis na katabaan at samakatuwid ang unang gawain para sa diet therapy ay upang mabawasan ang bigat ng pasyente. Sa ilang mga kaso, ang mga doktor ay nagbigay ng ilang uri ng mga gamot na, kasama ang pagkain at ehersisyo, ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Kung ang pasyente na may uri 2 diyabetis ay hindi dumaranas ng labis na katabaan, ang pagkain ay itinayo alinsunod sa mga pamantayan para sa sakit na ito (isinasaalang-alang - kasarian, edad at pisikal na pagkarga).
Ang isa sa mahahalagang prinsipyo ng diabetics ay ang pagkakaiba ng mga produkto. Pag-iba-ibahin mo ang iyong pagkain, kung gumamit ka ng iba't ibang mga produkto sa iba't ibang araw, pati na rin lumikha ng iba't ibang mga kumbinasyon ng mga ito. Posible rin na isagawa ang tinatawag na "araw ng gatas" o "mga araw ng gulay" at iba pa.
Ngayon alam mo kung ano ang hindi mo makakain sa diyabetis at kung paano gawin ang iyong menu ng tama. Kaya, ulitin natin kung ano ang ibukod natin mula sa pagkain na may diyabetis - lahat ng sweets at juices sa mga pakete, mangga at bigas, buns, ice cream, soda, saging, ubas, pinya at iba pang prutas, kung saan maraming mga hindi nilinis karbohidrat. Huwag kumain ng lahat ng maanghang, maanghang, pinausukan, paminta at mustasa. Ang mga ito ay pangkalahatang rekomendasyon lamang. Para sa tamang pagbabalangkas ng balanseng diyeta, dapat mong laging kumonsulta sa isang espesyalista.