Ang manifestation of agility ay higit sa lahat ay depende sa buong iba't ibang mga kumplikadong mga proseso ng pag-iisip na kailangan upang maisagawa ang makinis at tumpak na paggalaw. Ang katangiang pisikal na ito ay hindi maiisip kung walang maayos na gawain ng pandinig, visual at vestibular analyzers at ang musculoskeletal system. Ang dexterity ay higit sa lahat ay nakasalalay sa bilis at lakas ng isang tao at ng kanyang lakas.
Bilang karagdagan sa halaga ng aesthetic, na napakahalaga para sa sinumang babae na gustong magmukhang maganda at may tiwala, ang kahusayan ng kamay ay kapaki-pakinabang din para sa matagumpay na gawain sa iba't ibang mga propesyonal na gawain. Halimbawa, ang agility at katumpakan ng mga paggalaw ng kamay ay isa sa mga kinakailangang katangian para sa trabaho sa opisina sa likod ng computer keyboard.
Ang liksi bilang pisikal na kalidad ng isang tao ay maaaring ganap na binuo sa tulong ng ilang mga pagsasanay. Upang mabuo ang kalidad na ito, ginagamit ang ilang mga pagsasanay, na nagbibigay para sa pagpapatupad ng mga paggalaw na may bago, dati hindi ginawang mga elemento. Bilang isang halimbawa ng pagsasanay para sa pag-unlad ng agility ay maaaring isaalang-alang: pagsasanay ang katumpakan ng pagpaparami ng iba't ibang mga paggalaw ng buong katawan at ang mga indibidwal na mga bahagi; ang katumpakan ng pagbagsak sa anumang bagay sa isang nakatigil o gumagalaw na target; tagumpay ng dynamic at static na punto ng balanse; pagpili ng pinaka-optimal na variant ng kilusan sa isang mabilis na pagbabago ng sitwasyon; ang paggamit ng pisikal na pagsasanay na gumagamit ng iba't ibang panimulang punto. Ang isang mahusay na paraan upang bumuo ng kagalingan ng kamay ay mga sports game tulad ng basketball, volleyball, malaki at maliit na tennis.
Kaagad bago ang pagganap ng mga espesyal na pagsasanay para sa pag-unlad ng agility na may espesyal na atensiyon ay dapat isaalang-alang ang isang paunang pagpapakita ng mga paggalaw na ito sa pamamagitan ng iyong fitness coach. Ang katotohanan na ang isang maingat na pagtingin sa pagpapakita ng wastong bersyon ng pagpapatupad ng mga paggalaw ay ginagawang posible upang madagdagan ang papel na ginagampanan ng kamalayan sa pagsasagawa ng mga pisikal na pagsasanay. Ang pagganap ng paggalaw ay maaaring maging mali hindi kaya dahil sa kakulangan ng kagalingan ng kamay sa isang tao, ngunit dahil sa isang hindi tama nabuo ideya ng mga kinakailangang elemento ng aktibidad ng motor o dahil sa hindi tama memorization ng pagkakasunud-sunod ng mga sangkap na ito. Kung minsan, ang kasamang pandiwang pagpapaliwanag ng coach ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mas mabilis sa pagganap ng mga pisikal na pagsasanay para sa pag-unlad ng kagalingan ng kamay.
Ang pagiging perpekto ng kagalingan ng kamay ay dapat na isang pare-pareho at patuloy na proseso. Ang pinakamahusay na ehersisyo para sa pagbuo ng agility gumanap sa unang bahagi ng klase. Ang mga break sa pagitan ng mga ehersisyo na isinagawa ay dapat pahintulutan ang katawan ng tao na mabawi. Sa isang hiwalay na aralin, maaari mong gamitin ang isang maliit na halaga ng naturang pagsasanay, ngunit sa kasong ito, dapat mong madalas gamitin ang mga ito sa pangkalahatang sistema ng pagsasanay.
Dapat mo ring malaman na ang kahusayan ng isip ay pa rin napaka tiyak. Halimbawa, ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mahusay na kagalingan ng kamay habang gumagawa ng dyimnastiko pagsasanay at sa parehong oras ay ganap na malubay kapag gumaganap ng motor aktibidad habang swimming. Samakatuwid, ang bawat hiwalay na elemento ng kilusan ay nangangailangan ng espesyal na pagsasanay upang bumuo ng kagalingan ng kamay.