Mga Nilalaman
Bakit walang pwersa at ayaw mong gumawa ng kahit ano? Malubhang kakulangan ng pagtulog Napapagod na pisikal dahil ito ay tense, mahaba at nagtrabaho Emosyonal na overstrain Pagod na sa pangkaraniwang walang pagbabago na aktibidad Pagbubuntis Depression Ano ang gagawin kung ang pangkalahatang kahinaan ay nag-aalala Talamak na nakakapagod na syndrome Birth control tabletas Bagong impeksyon sa virus Talamak na impeksiyong viral Anemia Ibinaba ang thyroid function (hypothyroidism) Diabetes mellitus TuberculosisBakit walang pwersa at ayaw mong gumawa ng kahit ano?
Ang pangkalahatang kahinaan ay ang pinaka karaniwang kondisyon ng sakit na nangyayari nang mas madalas kaysa sa sakit ng ulo. Ang kakanyahan nito - wala kaming sapat na lakas para sa isang normal na buhay. Sa aming mga cell nutrients ay patuloy na sinusunog sa tulong ng oxygen, at ang enerhiya ay ginugol upang mabuhay at magtrabaho, pakiramdam at pag-ibig, upang mapanatili ang init ng katawan at ibalik ang kalusugan. Kapag kami ay walang sapat na enerhiya, kami ay mabilis na pagod, sa simula ay kinakabahan kami at nagagalit ("kung ano ang nangyari?"), At pagkatapos ay nahuhulog tayo sa isang walang malasakit na kalagayan, katulad ng Budismo na "walang damdamin at walang hangarin". Hindi ko gusto ang anumang bagay. Mahirap magtuon, magkakasama at kumilos. Sa mga panahong tulad ng pag-atake ng kahinaan na ang mga binti ay inalog. Pulls upang humiga at hindi ilipat. Minsan ang ulo ay bahagyang umiikot at walang gana. Pakiramdam mo ay hindi mahalaga, at kung ano ang mali - ito ay mahirap na bumalangkas. At sasabihin mo: "Sa paanuman pakiramdam ko ay nababalisa." Ang mga dahilan para sa kakulangan ng enerhiya ay marami. At titingnan namin ang mga pinaka-tipikal na mga bagay at ipaalam sa iyo kung ito ay kagyat na tumakbo ... hindi, hindi ito tatakbo nang labis, mas tulad ng pag-crawl o pagsagip sa paligid ng doktor.
Talamak kakulangan ng pagtulog
Kung matutulog ka nang wala pang pitong oras sa isang linggo, unti-unti na namumulaklak ng dugo ang mga sangkap na nagiging sanhi ng pagkapagod. Ang mga reserbang enerhiya ay hindi pinalitan. At napalampas mo siya. Ang dapat gawin ng mga doktor sa England ay natagpuan na ang isang gabi ng matagal na pagtulog upang alisin ang isang linggo o kulang sa pagtulog ng isang buwan ay hindi sapat. Kinakailangang magbayad para sa buong depisit, sa bilang ng mga oras. Naiwan ako ng limang oras - kailangan mo lamang makahanap ng limang, kung hindi man ay mananatili ang kahinaan. Ang pagtulog ng araw ay maaaring palitan lamang ang gabi kapag natutulog ka sa isang madilim na silid: sa madilim na utak ay gumagawa ng melatonin, na responsable sa pagpapanumbalik ng mga reserbang enerhiya ng katawan. At para sa kanyang pag-renew at pagbawi.
Siya ay naubos na sa pisikal, dahil siya ay tense, nagtrabaho siya ng mahabang panahon
Ang mga ari-arian ay nagpapaikut-ikot ng lahat ng mga reserba at nagpapahina ng hormonal na balanse, na responsable para sa produksyon ng enerhiya sa antas ng cellular.
Ano ang gagawin
Magpahinga nang mahabang panahon. Upang maibalik ang balanse sa pamantayan: upang sumailalim sa isang kurso ng mga pamamaraan ng SPA, massage o acupuncture, kumuha ng mga gamot na nagpapataas ng lakas ng katawan - coenzyme Q, B bitamina. Ang ilan ay tumutulong sa mga complex na may gotukoloy o ginkgo biloba, maliit na dosis ng eleutherococcus. Para sa kanila, dapat kumunsulta ang isang doktor ng pamilya, dahil aktibo ang mga gamot na ito.
Emosyonal na overstrain
Nag-aalala ka ba sa isang tao, nagmamalasakit ka sa isang kamag-anak, nakipagdiborsyo? Ang emosyonal na overexertion ay hindi kanais-nais sa, matapos ang isang panahon ng matagal na kahinaan, kawalang-interes at kawalan ng pag-asa, minsan ay humantong sa isang malubhang sakit. At hindi natin alam kung anong lugar sa ating katawan ang magiging mahina at kung saan ang kanyang sistema ay tatanggihan muna - kung ang mga kasukasuan ay mabibigo, o ang ulser sa tiyan ay bubuo. Ano ang dapat gawin Ang labanan ay dapat biglaan at hindi na mababawi sa anumang paraan: kahit na humantong ito sa mga bagong problema, magiging sanhi ito ng ibang reaksyon at hindi "matalo ang pasyente."
Pagod na sa karaniwan na hindi nagagayaang aktibidad
Binubuhos niya tayo sa kanyang monotony sa isang napipighati na estado. Hindi tayo mahina, tulad ng kalahating tulog, walang malasakit at inhibited. Ang kundisyong ito ay tipikal para sa mga nagtatrabaho nang walang bakasyon.
Ano ang gagawin
Tila sa amin na kailangan naming magpahinga at matulog. Sa katunayan, kailangan namin ng isang pag-agos ng enerhiya mula sa labas: ang mga puwersa ay nakakakuha ng momentum at bagong mga impression. Gumugugol kami ng mga katapusan ng linggo sa paglalakad sa paligid ng lungsod o sa kalikasan, sa pamamagitan ng paa, sa bisikleta, sa mga skate ng roller, umaalis kami sa loob ng ilang araw sa isang lugar sa guest house ng bansa.
Pagbubuntis
Ang kahinaan at pagkahilo lumitaw bago ang pagduduwal sa umaga. Minsan ang mga buntis na kababaihan ay walang anumang pagduduwal, tanging ang kahinaan ang nakasisindak sa kanila - sa umaga hindi na sila makakakuha ng kama.
Ano ang gagawin
Tingnan ang iyong kalendaryo, na may pagkaantala ng buwanang mga pagbili sa parmasya ipahayag ang pagsubok at suriin. Kung hindi ito sapat na ... Ang parehong paggamit ng condom, at pagtanggap ng mga kontraseptibo ng hormone, at edad na "para sa 39" ay hindi nagbibigay ng isang daang proteksyon mula sa hindi kanais-nais na pagbubuntis.
Depression
Tungkol sa kanya, na may kalungkutan, mapanglaw at kakulangan ng mga pagnanasa, sa palagay nating madalas. Nakahulog kami sa kanya lahat ng kababaan ng kanyang pambabae. Minsan, kami, at kahit na indibidwal na mga doktor, ito ay maginhawa upang tawagan ang isang hindi maintindihan na karamdaman na may depression at prescribe tablet na pakinisin ang mood. Ngunit sa katunayan, ang depresyon ay hindi karaniwan.
Ano ang gagawin
Ang mga intermediate na doktor ay nag-diagnose ng depression sa pamamagitan ng pagbubukod, huling ngunit hindi bababa sa, kapag ang lahat ng iba pa ay tinanggihan. Kaya huwag magmadali ang lahat upang ipahayag na "ito ay humina mula sa depresyon." Basahin ang artikulo nang higit pa.
Ano ang gagawin kung nag-aalala ka tungkol sa pangkalahatang kahinaan
Sa loob ng 14 na araw ay pinapayagan na harapin ang sariling kahinaan ng isa. Kung sa loob ng 14 na araw ay hindi ito magiging mas mahusay - pumunta sa doktor ng pamilya. Kung, bilang karagdagan sa kahinaan, mayroong ilang mga sintomas - malubhang pagkahilo, pagduduwal, sakit ng ulo, rashes sa balat, lagnat, ubo - pumunta sa doktor. Referral para sa detalyadong pagsusuri ng dugo, kabilang ang asukal. Direksyon sa X-ray ng mga baga. Ang direksyon ng ultrasound ay ang lahat ng maaaring maging at kung ano ang naaangkop ng doktor. Ang mga konsultasyon ng mga espesyalista - neurologist, endocrinologist, ginekologista, hematologist (doktor para sa mga sakit sa dugo), immunologist (deal sa mga problema sa kaligtasan sa sakit), isang psychiatrist (heals depression).
Anumang remedyo - mula analgin sa antibyotiko - ay maaaring maging sanhi ng kahinaan sa panahon ng pagtanggap, tulad ng inilarawan sa mga anotasyon sa mga gamot. Kapag namumuhay tayo sa isang buhay na hindi natin gusto, maaari nating madama ang nadagdagang pagkapagod at madalas na kahinaan, yamang ang lahat ng mga pwersa ng katawan ay itinuturo sa paggawa sa atin ng buhay na hindi natin gusto.
Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Sa unang CFS ay inilarawan noong 1984 ng Amerikanong manggagamot na si Paul Cheney. Madalas niyang tratuhin ang mga vacationers na nagpahinga sa lawa para sa tulong, at sinabi sa mga medikal na komunidad tungkol sa 200 mga kaso ng sakit, na kung saan ay manifested sa pamamagitan ng palaging pagod. Simula noon, ang diagnosis ng "chronic fatigue syndrome" ay isang pagkakataon para sa walang tigil na mga medikal na alitan. Ang ilan ay naniniwala na ito ay hindi isang sakit, ngunit isang kondisyon ng isang recycled na tao, na nangangailangan ng isang mahaba at masarap na kapahingahan. Ang iba ay tumutol na ang buong kasalanan ay ang pag-activate ng mga virus na patuloy na parasitizing sa aming katawan, halimbawa ang Epstein-Barr virus. Totoo, hindi nila maipaliwanag kung bakit lamang sa mga indibidwal na indibidwal ang mga virus na ito ang nagiging sanhi ng nakakapagod na resistensya, matigas ang ulo na walang lunas at patuloy na umuulit. Ang iba pa ay naniniwala na ang buong kasalanan ay ang kawalan ng timbang ng mga mineral at mga elemento ng bakas, na nagresulta mula sa masinsinang gawain. Sa CSA pahinga, bitamina, massage at iba pang mga pangkalahatang pamamaraan ay nagbibigay ng pansamantalang pagpapabuti. Ngunit ang sakit ay hindi ganap na gumaling. Ang tanging paraan upang mapupuksa ang sindrom ng matagal na pagkapagod ay ang kabuuang pagtanggi ng nakaraang trabaho at paglipat sa isa pa, simple at madali. Marahil, sa ganitong paraan, ang katawan ay nagpapakita lamang sa atin na dapat nating bagalan at humantong sa ibang buhay.
Mga tabletas ng birth control
Nakakaapekto sila sa aming hormonal background at maaaring maging sanhi ng isang napipighati at nalulungkot na kondisyon, bago ang panregla.
Pumunta sa gynecologist
At sabihin sa akin ang tungkol sa iyong mga damdamin. Ang doktor ay kukuha para sa iyo ng isa pang contraceptive. Mas mabuti - hindi nauugnay sa mga hormone.
Simula ng impeksyon sa viral
Ang organismo ay hindi alam kung magkasakit, o upang protektahan ang sarili mula sa virus. Ito ay behaves tulad ng isang computer na kung saan ang maraming mga programa ay bukas: ito ay gumagana nang mabagal at may mga pagkabigo. Sa parehong oras na ito ay maaaring bahagyang sakit ng lalamunan at break joints at likod. May mga pagpipilian: kumain ng sorbetes o pumunta sa paliguan - pagkatapos, mula sa isang pag-iling, magkakasakit ka, o magaling, at hindi maiintindihan na kahinaan o maging ARD, o tumigil sa pagsugpo sa iyo. Maaari kang kumuha ng bitamina C: ang data sa pagiging kapaki-pakinabang nito ay kasalungat, ngunit nagbibigay ito ng pag-agos ng enerhiya - lahat ng siyentipiko ay nagkakaisa dito. Ang dosis ay mula sa 0.5 hanggang 1 g bawat araw sa loob ng isang linggo. Hindi alam kung bakit ang ganitong "pre-infectious" na kahinaan ay inalis ng karaniwan na aspirin - kunin ito pagkatapos ng pagkain upang hindi ito makagalit sa tiyan. May posibilidad na hindi lamang ito magbibigay lakas, kundi mapipigilan din ang pag-unlad ng malamig o trangkaso.
Talamak na impeksyon sa viral
Sa ating katawan, maraming mga virus, karamihan ay kabilang sa grupong herpes. Ang mga virus na ito ay matatagpuan sa 90% ng populasyon. Ang isang tao ay may mahusay na mga benepisyo mula sa pagsasama sa kanila: nagbibigay sila sa amin ng cross kaligtasan sa sakit, na pinoprotektahan tayo mula sa iba, mas mapanganib na mga impeksiyon. Kinokontrol ng aming immune system ang halaga at aktibidad ng "aming" mga virus, at wala kaming masama sa kanila. Kung minsan, ang ating immune system ay nagpapahina, at pagkatapos ay lumalabas ang kontrol ng mga cohabitant na mga virus, maging aktibo, dumami at maging sanhi ng mga sakit at estado ng sakit, halimbawa, ang Epstein-Barr virus ay ang sanhi ng isang nakakahawang mononucleosis na kahawig ng namamagang lalamunan o isang mahabang pangkalahatang kahinaan at " hindi kayang unawain "indisposition. Dahil sa kalamnan spasms at binagong vertebrae, ang supply ng dugo sa utak ay maaaring may kapansanan. Sa kasong ito, ang kahinaan ay nakakaabala sa mga pag-atake, sa lalong madaling masigla ang kontrata ng mga barko, at kadalasang nauugnay sa pagbabago sa posisyon ng ulo.
Ano ang gagawin
Huwag ibaling ang iyong ulo at huwag matakot ang iyong baba upang tumingin sa kalangitan na kalangitan. Maingat na dalhin ang iyong ulo sa neurologist para sa pagsusuri ng vertebrae at vessels ng utak. Ang doktor ay magrereseta sa paggamot, at ang lahat ay lilipas. Sumubok ng dugo at suriin ang dami ng antibodies sa ganitong uri ng virus. Sa pag-activate nito, ang mga antibodies sa dugo ay magkano. Ito ay kanais-nais na magsagawa ng mga pagsusuri sa immunological at alamin kung aling link ng kaligtasan ay nagdusa. Pagkatapos ang doktor ay humihirang ng indibidwal na paggamot upang ibalik ang kontrol ng immune system sa virus at bawasan ang halaga ng virus sa dugo. Napakahalaga upang matukoy kung bakit nabigo ang immune system - alinman sa talamak na stress ang lahat ng sisihin, o isang magkakatulad na sakit, at alisin ang dahilan.
Anemia
Ito ay isang karaniwang pangalan para sa mga sakit kung saan ang dugo ay nagdadala ng maliit na oxygen. Ang anemia ay madalas na nauugnay sa kakulangan ng bakal at bitamina B12. Kung wala kaming sapat na bakal, ang hemoglobin ay hindi gaanong kalidad at hindi makapaghawak ng oxygen. Mula sa kakulangan ng bakal, ang mga kababaihan ay nagdurusa, sumusunod sa isang mahigpit na pagkain. Ang kakulangan ng bitamina B12 ay nangyayari sa mahigpit na vegetarians - ang bitamina B12, na kinakailangan para sa synthesis ng hemoglobin, ay dumating sa amin ng karne pagkain, isda, gatas at itlog. Ang pagkabigong gawin ito ay madalas na nagiging sanhi ng anemia. Pagkagambala ng pagsipsip sa digestive tract ng bitamina Bi2 at iron - isang tiyak na reaksyon ng ilang mga tao sa mahabang stress. Ilang sa dugo ng bakal, ay hindi sapat na bitamina B12? Kumain ng karne, lalo na karne ng baka at pabo, atay, keso at itlog. At kalimutan ang tungkol sa "bakal mula sa mansanas": sa mga halaman walang bitamina B12, at ang bakal ay nasa isang anyo na halos hindi natutunaw ng katawan. Magandang para sa pagdami ng hemoglobin ng sinigang at pinaghalong sanggol, dahil ang mga ito ay espesyal na idinagdag sa mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa dugo. Kung ikaw ay isang mahigpit na vegetarian, bumili ng mga dry breakfast at pagkain na may enriched na bitamina B at iron. Ang bitamina B12 ay gumagawa ng tsaa at kefir fungus. Samakatuwid, ang mga inumin mula sa kanila ay lubhang kapaki-pakinabang para sa lahat, at lalo na para sa mga nagdurusa sa stress ng dugo na lumalala.
Ibinaba ang function ng thyroid (hypothyroidism)
Ang thyroid gland ay responsable para sa metabolic rate, at ang isang pagbawas sa aktibidad nito ay humahantong sa ang katunayan na ang lahat ng metabolic proseso, pati na rin ang pag-iisip, panunaw, palpitation - pabagalin. Ang kahinaan sa hypothyroidism ay sinamahan ng isang hindi makatwiran na nakuha sa timbang at pagpapahina ng memorya.
Ano ang gagawin
Pumunta sa endocrinologist-doctor. Maglalagay siya ng isang pagsubok at sasabihin sa kanya kung ano ang dapat inumin.
Diabetes mellitus
Kadalasan, ang matinding kahinaan ay ang unang tanda ng diabetes. Sa diabetes mellitus, ang glucose, ang pangunahing pinagmumulan ng enerhiya, ay hindi tumagos sa mga selula at kumakalat sa dugo. Tungkol dito bilang isang sanhi ng kahinaan, maaari mong isipin kung ang isa sa iyong mga magulang ay naghihirap mula sa sakit na ito.
Ano ang gagawin
Kung mayroon ka ng ideya, itigil kaagad na kumain ng asukal, matamis at puting tinapay. At pumunta upang mag-abuloy ng dugo para sa asukal - sa umaga, sa isang walang laman na tiyan.
Tuberculosis
Ang posibilidad nito ay maliit, ngunit, gayunpaman, hindi ito dapat pabayaan. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang madaling, pare-pareho at awtomatikong pag-ubo, na hindi nauugnay sa isang pakiramdam ng "pag-uusig" sa lalamunan, at isang bahagyang mataas na temperatura sa gabi. Kumuha ng direksyon ng doktor ng pamilya para sa X-ray ng mga baga. Ang kape at isang contrast shower ay isang klasikong ng genre. Ang isang bagung-bago, epektibo at ganap na walang-sala na tool - berdeng tsaa, namumula mula sa gabi, malakas, maasim, malamig, na may sariwang gawaan ng kuwaltang metal. Paliitin ang isang slice ng limon sa ito at uminom, nang walang pagkuha ng kama. Ang caffeine mula sa green tea, mint, at organic acids mula sa lemon ay nagpapalakas ng mga vessel at normalize ang presyur nang mabilis at permanente.