Pag-flipping sa pamamagitan ng mga magasin sa fashion, hindi ka tumigil na humanga sa mga payat na hugis ng mga modelo. Ang isa ay hindi maaaring makatulong sa pagtatanong: ang mga manipis na mga tao na kumakain sa lahat? Marahil ay may espesyal na diyeta na modelo? Ang mga batang babae mula sa modelo ng negosyo ay masaya na ibahagi sa amin ang mga lihim ng pagkakaisa. Alamin kung paano kumain ng mga modelo ng fashion para sa walang hanggan flat tummies!
Ano ang mga diet na modelo?
Ang intensive weight loss ay nangangako lamang ng dalawang diets ng mga modelo: para sa 3 araw (2-4 kg) at para sa 7 araw na may pagkawala ng hanggang sa 7 kilo. Ang kanilang pagkakaiba sa araw-araw na calories at pagkain ay natupok. Ang isang tatlong araw na pagkain ay isang tunay na kagustuhan ng gutom, kung saan makakakuha ka lamang ng 900 calories bawat araw. Hindi lahat ng batang babae ay maaaring matiis ang gayong pagpapahirap. Ang variant ng nutrisyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng kahinaan, pagkahilo, pagkapagod. Gayunpaman, ang pagdurusa ay hindi pumasa sa walang kabuluhan - ang pagiging epektibo ng modelo ng diyeta ay napatunayang.
Ang 7-araw na pagkain ay batay sa pagkonsumo bawat araw na hindi hihigit sa 1200 kcal, sa perpektong - 1000 kcal. Ang diyeta ay medyo masarap at hindi naglalaman ng mga produkto sa ibang bansa. Noong unang mga araw, ang kahinaan ay posible, ngunit sa ikaapat na araw ang organismo ay umaangkop.
Paano magsimula ng pagkain para sa mga modelo: naghahanda para sa mga mahigpit na paghihigpit
Kung kahapon ay inilagay mo ang lugaw na may karne, kumakain ng slice ng sausage kasama ang cake, at ngayon ay natutunan ang tungkol sa isang mahahalagang kaganapan at nagpasyang mawala ang timbang nang mapilit, kung gayon, sayang, mapapagod ka namin. Upang maupo sa "Model diet 7 days" o "Diet para sa 3 araw", kailangan mong ihanda ang sistema ng digestive at psychological mood. Kung wala ito, masakit mo ang katawan sa lahat ng sumusunod: ulcerative gastritis, paninigas ng dumi, colic, pagduduwal, malutong na pako at buhok. At ito ay isang maliit na listahan lamang ng pinsala.
Menu para sa paghahanda
Paghahanda - ito ay mga araw na liwanag sa diyeta, isang maliit na higit pa pagkabigo alwas. Ang pinakamahusay na pagpipilian:
- almusal: cottage cheese 100 g o oatmeal sinigang sa gatas 100-150 g, toast na may pulot;
- tanghalian: isang maliit na bahagi ng cereal na walang langis na may salad ng gulay, isang piraso ng isda o manok;
- Hapunan: ang keso sa kubo ay mababa-taba o light salad.
At kaya mayroong 2-3 araw, at mahigpit na binabantayan ang paghihigpit - hapunan hanggang 18:00. Kung pupunta ka sa kama huli, uminom ng kefir, sugarless jelly, gulay smoothies o tomato juice.
Modelo diyeta para sa 3 araw: menu
Sinabi namin na ang tatlong-araw na pagpipilian ay napakahirap at nangangailangan ng sikolohikal na tibay. Tingnan para sa iyong sarili.
- Almusal: pinakuluang malambot na pinakuluang itlog + toast mula sa rye bread + herbal na tsaa na walang asukal;
- Tanghalian: 200 gramo ng home-made, low-fat cottage cheese + isang tasa ng green tea na walang asukal;
- Hapunan: katulad ng hapunan.
Ang diyeta ay hindi palayawin ang kasaganaan at nais kumain ng ibang bagay, sa pamamagitan lamang ng pagbabasa ng menu. Ngunit bakit hindi ka pumunta para sa magandang figure?
Ang pangunahing kahirapan - ay makatiis ng pantay na diyeta sa lahat ng 3 araw. Kung hindi mo kayang makayanan ang katawan, sa pagitan ng mga pagkain uminom ng tomato juice (mas mabuti sa pagluluto sa bahay), kefir 0% at gulay na smoothies.
Tiyaking uminom ng hanggang 3 liters ng tubig sa isang araw!
Mga modelo ng pagkain 7 araw: menu
Hindi napakaraming mga paghihigpit, ang mga bahagi ay mas malasa at higit pa:
- almusal: 2 pinakuluang itlog o karne ng leeg 75 gramo + isang tasa ng herbal na mainit na tsaa + isang tustadong tinapay na may mantikilya at manipis na layer;
- meryenda: tsaa na may tustadong tinapay (pagkatapos ng 2 oras);
- tanghalian: inihaw na karne o pinakuluang manok 100 g + gulay na salad 300 g + orange / mansanas at tsaa;
- meryenda: herbal tea na walang asukal;
- hapunan: repolyo salad na may cucumber, lemon at herbs (dressing olive oil 1 tsp) + 2 hiwa ng thinly sliced rye bread na may mantikilya + tsaa. Maaari mong palitan ang 100 gramo ng karne o 2 itlog.
Sa parehong oras, ang karne ay maaaring mabago sa pinakuluang o inihaw na isda, at mula sa mga itlog upang makagawa ng isang torta na walang harina. Ang mga mahilig sa kape ay kailangang magbigay ng karaniwang inumin at lumipat sa berdeng o herbal na tsaa, dahil ang kape ay nagdaragdag ng kaasiman ng gastric juice.
Kung ang almusal para sa ilang mga dahilan ay napalampas, maaari kang kumain ng 2 umaga itlog para sa hapunan. Obserbahan ang pag-inom ng rehimen - 2 litro bawat araw.
Diet Models: mga review at mga resulta
Sinubok na mga modelo ng pagkain, magtaltalan na ang timbang ay nawala sa pamamagitan ng 3-4 kg na may tatlong-araw na pagpipilian at 4-7 kg na may pitong-araw. Ang pagkawala ay depende sa pagsisimula ng timbang at mataba layer. Kung ang isang manipis na babae ay nakaupo sa isang diyeta upang alisin ang 1-2 cm sa baywang, pagkatapos ay huwag maghintay para sa isang pagbaba ng timbang ng 4 kg. Ang mga sentimetro ay mawawala, at ang pagkakaiba sa masa ay magiging 1 kg, sa pinakamainam na 2 kg. At kabaligtaran, kung ang unang timbang ay higit sa 70 kg, maaaring mawalan ng 7 kg ang babae sa loob ng 7 araw.
Mahalaga! Tandaan na pagkatapos ng isang 3-araw na gutom na welga, ang katawan ay pumapasok sa rehimeng nakapagpapalusog na supply, at ang timbang ay magsisimula nang mas mabagal. Ito ay hindi isang dahilan upang matakpan ang diyeta ng modelo sa loob ng 7 araw.
Nais naming pasensya at pagtitiis sa aming mga mambabasa. At kung ang diyeta ay totoong mahigpit, bigyang pansin ang pagkain ng anghel at 7 petals - at ito ay kapaki-pakinabang, at nagbibigay-kasiyahan, at masarap!