Ang "7 petals" na diyeta ay nanalo sa puso, baywang at tiyan ng milyun-milyong babae sa Europa para sa isang garantisadong resulta at isang masarap na diyeta, at kinilala rin ng European Center para sa Pagbaba ng Timbang. Ang kamangha-manghang pangalan ng pagkain ay sumasagisag sa pagkain na binubuo ng iba't ibang mga grupo ng mga pagkain na natupok sa loob ng 7 araw, habang ang timbang ay bumababa araw-araw, na parang sa pamamagitan ng magic ng isang bulaklak na pitong bulaklak. Ano ang lihim ng pagkawala ng timbang sa "7 petals" diyeta mula sa Swedish nutritionist na si Anna Johanson? Alamin natin!
Paano gumagana ang 7-petal na diyeta?
Tila walang bagong maaaring idagdag sa hiwalay na pagkain, ngunit kinuha ni Anna Johansson ang isang espesyal na pagkakasunud-sunod ng mga produkto, na isa-isa ang nagpapagana ng proseso ng taba na nasusunog.
Mula sa pananaw ng pisyolohiya, ang isang monotonous na pagkain sa araw ay nagiging sanhi ng katawan na mapoot ang produkto sa isang lawak na gagamitin ng atay ang enerhiya na natanggap para sa naghihintay para sa "masarap", hindi nagbibigay-kasiyahan sa araw-araw na pamantayan ng enerhiya upang suportahan ang mahahalagang aktibidad. Upang ang isang tao ay hindi nararamdaman ang kakulangan ng enerhiya, ang atay ay nagpapaandar ng proseso ng gluconeogenesis - "kumakain ng hypodermic fat" upang suportahan ang gawain ng mga organo at mga sistema ng katawan. Araw-araw ay nakakakuha ka ng isang balanseng halaga ng mga bitamina at mga bakas na elemento, huwag gutom at sa parehong oras ay aktibong recycle iyong sariling taba Taglay.
Ang sikolohikal na bahagi ng pagkain "7 petals"
Nag-aral din ng Swedish nutritionist ang mga sikolohikal na aspeto ng pagkawala ng timbang, paggawa ng pagkain na kung saan imposibleng mag-overeat. Nakarating na ba sinubukan ang buckwheat o rice mono-diet, kung saan sa buong araw kailangan mong kumain ng mga bahagi ng unsalted kashki? Minsan kahit na 1 kutsarita ay hindi napupunta sa bibig, hindi upang banggitin ang overeating. Ang diyeta na "7 petals" ay gumagawa ng parehong lansihin na may pang-unawa ng walang-kabuluhang pagkain, ngunit nakakamangha na ang bukas ay magkakaroon ng isa pang produkto.
Ang isa pang "highlight" ng diyeta ng 7 petals, ang mga resulta ng kung saan humanga - ito ay ang pang-araw-araw na ritwal ng pagkawasak ng isang petal mula sa bulaklak-semicolour. Ang proseso ng laro ay nagsasangkot sa mga ulo ng mga kababaihang pang-adulto, at ang masayang babae tuwing umaga, nagmamadali, naghahasik sa refrigerator, upang mapunit ang tanging talulot at inaasahan ang tagumpay.
Diet pital petals: isang menu para sa 7 araw
Ang iyong araw ay nagsisimula sa isang basong tubig. Para sa 24 na oras, uminom ng isa pang 1.5 litro ng likido, kabilang ang berdeng at herbal na tsaa na walang asukal. Ang pang-araw-araw na rasyon ay hindi dapat lumampas sa 1-1.5 kg ng mga produkto.
Unang araw - isda
Magluto, kumain, magprito (walang mantikilya), maghurno ng anumang walang taba na isda. Maaaring imposible ang palitan ng mga produkto, mga crab stick at tindahan ng mga isda patties. Ito ay pinahihintulutang magwilig ng isang sopas na sopas na may mga sariwang damo at tuyo na damo na walang patatas at kahit karot. Isda at isda lamang. Pagpapakain: asin sa dulo ng kutsilyo at lemon juice.
Araw ng Dalawang - Gulay
Paradise kasiyahan ng tiyan - kumain kami kung ano ang gusto namin. Ang dalawang patatas at mga binhi ay hindi ipinagbabawal. Pagluluto para sa isang pares o nilaga na walang langis. Para sa panlasa, idagdag ang black pepper, lemon juice at herbs. At para sa kasiglahan naghahanda kami ng sariwang gulay.
Tatlong Araw - Chicken
Para sa tunay na mga mahilig sa karne, dahil ngayon kumakain kami ng isang manok. Mga pagpipilian sa pagluluto: pag-uukit, pagprito sa isang kawali na walang stick na walang langis, stewing sa sariling juice, baking, sabaw. Siguraduhing tanggalin ang balat!
Ang ika-apat na araw - cereal / cereal
Ang hindi bababa sa paboritong pagkain rasyon, bilang sinasabi nila ang mga review tungkol sa pagkain "7 petals." Naging mga vegan at kumain ng mga butil ng buong butil, bran, tinapay, mikrobyo ng trigo, hibla. Uminom ay maaaring kvass, ngunit lamang sa bahay sa tinapay at lebadura, at hindi isang mapanganib na inumin mula sa supermarket. Pinapayagan ang isang pakurot ng asin sa bawat paghahatid at mga gulay. Walang langis!
Araw ng limang - mantika
Bumili kami ng isang kilo ng keso sa kubo at dahan-dahan kainin ito sa araw. Maaari kang uminom ng kefir 2.5%, natural na yogurt nang walang pagdaragdag ng prutas at lasa (walang panlasa ng vanilla!).
Araw ng anim - kasaganaan ng bunga
Kumain kami ng lahat at higit pa, nag-iimbak namin ang katawan ng mga bitamina. Hindi binabanggit ni Anna Johanson ang mga ubas, prun, igos, saging at iba pang mataas na calorie na prutas. Uminom ng unsweetened uzvar, gawin ang prutas na katas na walang asukal.
Araw ng pitong - strike ng gutom sa tubig
Nanatili kami ng 24 oras nang walang pagkain at uminom ng maraming mga likido. Upang hindi magkaroon ng pagkasira, sa umaga uminom ng herbal na tsaa na may 1 tsp. honey. Dati, ang pagkain ay mula sa 6 na petals, ngunit sa totoo lang, isang araw sa tubig lamang ang nagpapabuti at nag-aayos ng pagbaba ng timbang.
Panahon na upang malaman ang mga resulta. Kung maliwanag na sumusunod sa plano ng diyeta, hindi mo masira, pagkatapos ay tumayo ka sa mga kaliskis at sukatin ang iyong baywang! Plus pagkain ng 7 petals ay na ito ganap na natutugunan ang lingguhang balanse ng nutrients. Ulitin muli ang cycle, kung gusto mong mawala ang isa pang 5 kg, nang walang pinsala sa kalusugan.
Diet "7 petals": mga resulta, mga larawan bago at pagkatapos
Tandaan, ang diyeta ay naaprubahan ng European Center para sa Weight Loss, na nangangahulugang 100% na epektibo. Ang pinag-aralan na pag-aaral ay nagpakita ng pagbaba ng timbang sa bawat araw mula 450 hanggang 750 gramo, depende sa simula ng masa at ng kinakain na dami. Pagmasid sa diyeta sa loob ng isang linggo, mawalan ng timbang sa 7 kilo, dalawa - 14 kilo! Ang maximum na pag-uulit ng mga ikot ay 3 magkakasunod na beses, pagkatapos ay isang pahinga sa isang minimum ng isang buwan.
Gumuhit ng iyong paboritong bulaklak, ipasok ang pangalan ng mga araw, buong kapurihan ay gupitin ang mga petals at mawala ang timbang!