May napakaliit na oras na natitira bago ang partido ng Bagong Taon. Taglagas, sabihin natin, ay hindi madali. At lahat ay nagpainit sa pisikal at mental sa kanyang sariling paraan. May isang taong nakaupo sa fireplace na may mainit na tsokolate at sweets, pinabuti ng iba ang kanilang kalooban ng mga cake at tinapay. Ngunit sa anumang kaso, ang resulta ay isa - dagdag na pounds, pangit na tiyan at panig. At ano ang dapat gawin tungkol dito?
Lamang ng ilang araw na natitira ... ngunit nais mong magsuot na maluho damit na pinangarap mo. At kung ang Bagong Taon ay nasa isang linggo? Hindi, hindi. Walang lumilipad ang oras at walang spares. Panahon na upang mag-diet.
Diyeta ng Bagong Taon - "Linggo"
Ang diyeta na ito ay kinakalkula para sa isang linggo. Sa oras na ito maaari kang magtapon ng hanggang sa 7 kilo. Ang mga resulta ay positibo, ito ay sa halip kumplikado.
Ang unang araw. Sa araw na ito maaari ka lamang uminom. Uminom ng bezsahara at iba pang mga sweeteners. Sa matinding mga kaso, ang isang bit ng honey ay maaaring idagdag vchay. Sa araw, gamitin ang broths, juices, kape, tsaa, mineral na tubig, gatas, kefir.
Ang ikalawang araw. May mga gulay. Maaari silang matupok sa anumang dami - nilaga, sariwa, pinakuluang. Maliban sa patatas, ito ay katumbas ng halaga. Uminom ng tubig - 1.5-2 liters.
Ang ikatlong araw. Lamang uminom ng buong araw.
Ikaapat na araw. Kumain ng prutas. Mayroong anumang bunga maliban sa mga saging.
Ang ikalimang araw. Araw ng protina. Kumain ng pinakuluang manok, pinakuluang itlog, yogurt. Huwag magdagdag ng asin sa ulam. Yoghurts walang additives.
Ang ikaanim na araw. Pag-inom.
Ang ikapitong ay ang huling araw. Para sa almusal 2 pinakuluang itlog na may cupping. Para sa tanghalian, prutas, at para sa tanghalian upang uminom ng sabaw na manok o gulay. Ang hapunan ng hapon ay nagsimula sa prutas. Ang hapunan ay binubuo ng isang salad na bihisan ng langis ng oliba.
Pagkain ng Bagong Taon para sa tatlong araw
Ito ay isang banayad na pagkain at sa loob ng tatlong araw maaari mong alisin ang 3 kg. Araw-araw kailangan mo ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig. Araw-araw sa parehong menu.
Morning meal. Pinakuluang malambot na itlog, itim na rye bread, isang maliit na piraso ng keso. Ang inumin ay inirerekomenda ng isang tasa ng berdeng tsaa, ngunit ang bezsahara.
Tanghalian. Ang isang maliit na halaga ng pinakuluang manok fillet, sariwang yogurt, tomato juice.
Meryenda. Ang low-fat kefir, maaari itong mapalitan ng isang natural na yoghurt.
Para sa hapunan, salad ng gulay at pinakuluang isda.
Diyeta ng Bagong Taon "Snow Maiden"
Ang pagkain ay idinisenyo para sa isang araw. Kung bukas ay Bagong Taon, ang pagkain na ito ay para lamang sa iyo. Para sa isang araw maaari kang magtapon ng hanggang sa 2 kilo.
Maaga sa umaga sa 7.00 kailangan mong uminom ng green tea. isang pares ng mga oras gulang na itlog. Sa 11.00 upang kumain ng 1 tbsp. mga pasas. Tungkol sa isang oras sa isang araw upang gumamit ng isang maliit na bilang ng mga pinakuluang fillets manok. Sa 15.00 upang uminom ng 1 tbsp. tomato juice. Sa loob ng 2 oras - 1 itlog. Para sa hapunan - isang mansanas. Ngunit bago matulog kailangan mong uminom ng 1 st.fat ng kefir. Dito maaari kang magdagdag ng isang mansanas at flax seed. Ito ay magiging tulad ng isang yoyurt.
Mayroong pangalawang pagpipilian. Simulan ang araw na may itim na malakas na kape. Sa 11 oktubre maaari kang kumain ng oatmeal sinigang sa gatas o sa sabaw. Pagkatapos kumain ng mansanas at uminom ng isang tasa ng tsaa. Para sa tanghalian, inihurnong isda at salad na may mga sariwang gulay. Maaari mong season ang salad na may langis ng oliba o mababang-taba kulay-gatas. Para sa isang meryenda sa kalagitnaan ng umaga, kumain ng natural na yogurt at ilang nuts. Hapunan - pinakuluang kanin at stewed gulay, uminom ng isang baso ng yogurt.
Ang diyeta ay balanse, ang katawan ay tatanggap ng lahat ng mga kinakailangang bitamina at mga elemento ng bakas. Bilang karagdagan, ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ng mga bitamina upang mapalakas ang immune system. Ang isang araw na diyeta ay makakatulong upang mawalan ng dagdag na kilo upang mapabuti ang kagalingan.
Buwanang diyeta
Kaya, dumating na ang Disyembre. At upang magmukhang mahusay sa Bagong Taon, dapat ka nang kumuha ng pagkain. Ito ay isang ligtas na diyeta na madaling sundin. Kasama sa menu ang mga isda, pagkaing-dagat, mga gulay (pinakamahusay sa lahat ng berde). Ibukod mula sa mga produktong diyeta na may nilalaman ng almirol.
Inirerekumenda para sa isang buwan upang ubusin ang dagat kale, pusit at hipon. Ang kanilang karne ay maaaring kainin nang walang mga paghihigpit. Ang pag-inom ng tsaa at kape ay mas mahusay kaysa sa asukal, at ang juice ay dapat na may nilalaman ng bitamina C at natural. Tanggalin ang anumang matamis, alak at mataba na pagkain. Mayroong 4-5 beses sa isang araw sa mga maliit na sukat.
Lingguhang sopas diyeta para sa Bagong Taon
Sa loob ng isang linggo, ang isang diyeta ay makakatulong sa magtapon ng 5 kg. araw-araw kailangan kong kumain ng repolyo na sopas. Maaari mo itong makuha sa anumang dami. Nakakaramdam ka ba ng kagutuman? Tayo'y umalis at kumain ng isang sopas. Ito ay simple. Bilang karagdagan sa sopas sa panahon ng linggo, maaari kang kumain ng mga gulay, karne, isda at prutas.
Paano magluto ng sopas?
Ang beans ay ibinubuhos ng tubig at iniwan sa magdamag. Sa umaga, maaari itong lutuin (40 minuto sa sunog). Nililinis namin at pinutol ang 1 ulo ng repolyo, 6 gingerbread, 5 sibuyas, 2 Bulgarian paminta, root ng kintsay. Ang lahat ng mga sangkap ay inilalagay sa tubig na kumukulo sa beans. Magdagdag ng isang maliit na asin at lutuin sa isang mabagal na apoy. Kapag niluto ang mga gulay, ang isang baso ng tomato juice ay idinagdag sa dulo.
Champagne Diet
Ito ang pinaka-diyeta ng Bagong Taon. Maaari kang uminom ng champagne, magsaya, magsayaw at mawala ang timbang. Napakaganda! Kung ikaw ay isang mandirigma sa isang malusog na pamumuhay, pagkatapos ay huwag isipin na ang diyeta ay magdudulot sa iyo ng alkohol na umaasa.
Para sa pagkain na ito, ang Dom Perignon champagne ay angkop din. Isang bata ay 91 calories lamang. Ang mga calories na ito ay hindi binibilang. Salamat sa mga bula, mabilis silang nasisipsip sa dugo at hindi tumira sa mga barrels.
Ang buong punto ng pagkain ay na walang pagbabawal sa pagkain. Ngunit isipin para sa iyong sarili, sino ang uminom ng champagne french fries o isang mataba cutlet? Samakatuwid, gumamit ka ng mas pinong pagkain. Protektahan ka ng Champagne mula sa overeating.
Sample na menu (maaaring iba-iba)
Sa umaga, prutas, whole-grain bagel. Pagkalipas ng tatlong oras, isang saging. Maaari kang magkaroon ng isang cake na may kambing keso, stewed mushroom. Para sa hapunan, inihurnong isda na may mga gulay. At pagkatapos ng hapunan ng ilang baso ng champagne. Ang Champagne sa lahat ng iba pa ay binabawasan ang antas ng kolesterol sa dugo.
Diet "1 January"
Kung masama ito pagkatapos ng Bagong Taon, at sobrang sobra, kailangan mong gawin ang tungkol dito. Maaari kang uminom ng isang manipis na sabaw, nilaga gulay. Upang mapabuti ang pakiramdam ng wellness ito ay nagkakahalaga ng paghahanda ng isang sabaw ng mint, calendula, mansanilya. Sa araw, uminom ng kefir.
Kung may kapansin-pansin na kabigatan sa tiyan at pamamaga, pinakamahusay na uminom ng gamot: Festal, Mezim, Pancreatin, atbp.
Kaya ang Bisperas ng Bagong Taon. Nawalan ka ng timbang at lahat ay maganda. Panahon na upang mag-ayos at magsaya sa buhay! Happy New Year girl! Hayaan sa 2014, maghintay para sa mga kamangha-manghang sorpresa.