Ito ay kanais-nais na ang iyong "fitness center" ay nakilala:
- Makinis, makinis na gleyd, napapalibutan ng birch o pine;
- Isang bumagsak na puno;
- Malapit na nakatanim puno, sa pagitan ng kung saan ay may isang puwang ng 10-15 sentimetro;
- ilang mga puno na lumalaki sa isang hilera isa-isa;
- Mga prambuwesas puno para sa pag-akyat.
Kahit na sa isang hindi nakakapinsala sa unang tingin gitna gubat ay maaaring matugunan ng mga panganib.
Suriin kung may landas sa iyong landas:
- sirang mga sanga at sanga na maaaring mahulog sa anumang oras sa ulo;
- Mga makapal na palumpong, kung saan kung minsan may mga mite (lalo na mapanganib na kastanyo at tinutubuan na mga rak):
- bogs - maaari silang makilala ng lason-berdeng makatas mataas na damo;
- Mga bangin na may matarik, lalo na mabuhangin, mga slope;
- Mga wet lawns, tinutubuan ng matangkad na damo (dito maaari mong matugunan ang isang ulupong).
Nakakarelaks
Magsimula ng ehersisyo na may mga panlabas na laro para sa mga matatanda at mga bata na kapaki-pakinabang na may malalim na relaxation. Ayusin sa warmed sa pamamagitan ng gilid kagubatan ng araw at hilingin ang crumb para sa hindi bababa sa isang ilang segundo upang humiga, pagtingin sa kalangitan. Hilingin sa kanya na ipakita ang isang mahimulmol puting ulap, isang lumilipad na ibon, isang paruparo, mga sanga ng mga puno sa kanyang ulo. Kung ang sanggol ay nakapagsalita na nang maayos, hayaang hulaan niya ang iba't ibang mga silhouette sa mga lumulutang na ulap.
Ang pagpapahinga ay kapaki-pakinabang upang samahan ang himnastiko sa paghinga. Mag-alok ng kumpetisyon sa pag-crash: sino ang hindi maaaring huminga nang mas mahaba. Dahan-dahan mabagal huminga ang hangin na may isang spout, hawakan ang iyong hininga hangga't maaari, at pagkatapos ay nang masakit paalisin hangin sa pamamagitan ng bibig. Upang maging mas kawili-wili, maaari kang kumuha ng isang dahon o isang talim ng damo at suntok sa kanila sa lahat ng iyong lakas - kung sino ang mas malakas.
Kung walang mga lamok at iba pang mga insekto sa pagsuso ng dugo sa paglilinis, maaari mong alisin ang iyong t-shirt at gumawa ng nakakarelaks na masahe. Ihagis ang kanyang likod, mga palad, mga takong na may talim ng damo, dahon, dry tick, isang spiny foot na pustura. Ang isang mas matandang bata ay maaaring hilingin na hulaan kung ano mismo ang hinahawakan mo siya bago.
Nagsasanay kami ... mga takong
Sa paglilinis ng tuyo at antas ng kagubatan, maaari mong i-play ang sanggol at mag-imbita sa kanya na magpatakbo ng binti. Dry siksik, lumot, malasutla malambot damo - masarap na massagers para sa maliit na takong: sa paa may maraming mga reflex zone at nerve endings; Sa pamamagitan ng pag-click sa "mga pindutan" na ito, ang bata ay nagbibigay ng impetus sa pagpapaunlad ng kaligtasan sa sakit at ang nervous system.
Kasabay nito ay maaari mong sanayin at daliri sa "hulihan binti": mangolekta ng mga pine cones at hilingin ang crumb upang ilagay ang mga ito sa isang basket "tulad ng isang unggoy" - gamit ang iyong mga daliri sa paa. Sa mga daliri, tulad ng sa mga paa, maraming mga reflex zone at nerve endings. Ang aming payo: isang malaking round pine cone ay kapaki-pakinabang upang sumakay sa ilalim ng sakong - ito ay isang mahusay na pag-iingat ng flat paa.
Tandaan: Kung ang isang sanggol ay hindi nakasanayan sa paglalakad na walang sapin ang paa, siya ay maaaring maging una sa kapritsoso. Kaya huwag pilitin ang mga kaganapan - hayaan itong dahan-dahan masanay sa mga bagong sensations.
Forest simulators
Puno - ang pinakamahusay na simulators sa mundo para sa mga laro sa labas para sa mga matatanda at bata. Ito ay kilala kahit na sa pamamagitan ng monkeys, At pantao cubs, sila din masyadong magkasya.
Ang isang nahulog na puno ay isang mahusay na dyimnastiko para sa mga bata sa lahat ng edad.
Napakaliit sa isang taon ay maaaring:
- Alamin sa pag-crawl mula sa isang log sa lupa;
- Pag-crawl sa pamamagitan ng isang log;
- Kumuha ng mga unang hakbang, nakahilig ang panulat sa bariles.
Ang mga bata mula sa isang taon hanggang tatlong ay matututong balansehin sa isang log - una sa hawakan sa isang tao mula sa mga may sapat na gulang, at pagkatapos ay ang kanilang mga sarili.
Ang aming payo: kung tila sa iyo na ang sanggol ay nakapaglakad na sa log nang walang suporta, ngunit natatakot na gawin ang unang hakbang, hilingin sa kanya na kumuha ng isang bagay sa kanyang mga kamay, halimbawa isang maliit na palumpon ng mga bulaklak ng gubat.
Ang mga bata sa edad na tatlo ay hinihikayat na matuto nang higit pang mga tuso paraan ng paglipat sa paligid ng log;
- Mga stepping-stone;
sa tiptoe;
- sa likod ng kabayo;
- Pag-crawl;
- Bumalik sa harap.
Ang mga bata mula sa apat na taon ay maaaring matuto upang tumalon sa isang mababang log:
- mula sa lugar - unang tumalon (na may isang pagbabago ng mga binti), at pagkatapos ay may dalawang binti magkasama;
- may take-off.
Ang vertical tree puno ay ang pinakamahusay na "pagtuturo materyal" ...
... para sa paglalakad. Ang araw ng croc, mastering ang kilusan sa kanilang sariling dalawang, ang paglalakbay sa paligid ng bilugan puno ng isang malaking oak o malaking uri ng puno ay isang buong pakikipagsapalaran. Ano ang nasa paligid ng liko? Tumingin ng kahila-hilakbot, ngunit pag-uusisa ng pag-alis! Ang isa na natutunan na kumuha ng ilang hakbang nang walang suporta, ay maaaring ipadala sa isang mapanganib na "inter-bariles" ekspedisyon.
... para sa pagtakbo. Kung ang distansya mula sa isang puno patungo sa isa pa ay 5-10 metro, maaari silang maging marka ng simula at tapusin ng gilingang pinepedalan; at sa "corridors" sa pagitan ng mga hilera ng mga puno maaari mong ayusin ang isang baton, slalom o lahi na may mga hadlang.
... mga kumpetisyon sa katumpakan. Kung nais, ang mga puno ay maaaring maging mga target, kung saan maaari mong itapon ang mga cones o shoot mula sa sariling gawa bows:
- makapal - para sa simula shooters;
- Thinner - para sa mas nakaranas;
- Makitid na mga puwang sa pagitan ng mga puno - para sa mga tunay na sniper.
... para sa pag-akyat. Ang pag-akyat ng mga puno ay hindi lamang kasiya-siya, na halos lahat ng bata ay sambahin, kundi isang napaka-kapaki-pakinabang na aral. Lumalaki ito:
- Koordinasyon ng paggalaw;
- Vestibular patakaran ng pamahalaan;
- ang mata;
- Kalansay na kalamnan.
Ang pag-akyat ay isang aerobatics, na maaaring ituro sa isang bata mula sa edad na tatlo, kapag siya ay ganap na makabisado ng mga pangunahing paggalaw. Maghanap ng isang matibay, nababagsak na puno na may madalas na mababang sanga at anyayahan ang mumo upang umakyat sa mas mababang sanga.
FORESTRY RACE (MULA 4-5 TAON)
Sumulat ng isang maliwanag na marker sa mga karton (maaari mong gamitin ang mga hindi kinakalawang na plastik na piknik plates) mga numero mula sa isa sa limang at pin ang mga ito sa isang gulo sa mga puno. Ito ay kinakailangan sa lalong madaling panahon upang tumakbo sa lahat ng mga puno sa pagkakasunod-sunod at pindutin ang bawat kamay.
Ang aming payo: kung ang bata ay hindi pa rin alam ang mga numero, maaari silang mapalitan ng naaangkop na bilang ng mga puntos.
Laro ng Cobweb
Ang mga putot ng mga punong kahoy ay sapalarang nakatali ng isang lubid upang ang isang "bahay-bata" ay lumabas. Sa ilang mga seksyon ng lubid ay nag-hang maliit na kampanilya. Ang layunin ng laro ay upang tahimik na makapasok sa web ng spider.
Sa unang yugto, itanong lamang sa bata ang isang mahigpit na lubid na may mga kampanilya, pagkatapos - gumapang sa ilalim nito sa isang plastik na paraan at, kapag nagsimula na itong mag-ehersisyo, unti-unti gawin ang "spiderweb" na mas kumplikado at nakalilito.
Huwag i-install o i-secure ang bata kapag akyatin. Kaya ikaw ay lilikha ng isang ilusyon ng seguridad para sa kanya, at siya ay makakakuha ng isang malubhang pinsala na hindi na sanay sa seguro.
Kapag natututo ang maliit na tao sa kanyang sarili at walang pakikipagsapalaran upang bumaba sa unang sangay, hayaan siyang umakyat nang mas mataas.
Tumatakbo sa mga cones
Magandang maglaro ng larong ito sa isang site ng pag-log, kung saan maraming mga tala ang inihanda. Magtakda ng 4-5 logs magkapareho, sa distansya ng 25-30 sentimetro mula sa isa't isa upang ang bata ay madaling tumalon mula isa't isa. Ang bawat manlalaro ay nakakakuha ng isang grupo ng mga cones (10-15 piraso) at nagpapatakbo ng mga log. Ang nagwagi ay ang isa na makakakuha sa tapusin nang hindi nawawala ang mga bumps.