Mga recipe para sa diyeta ng Ducane para sa Bagong Taon 2016

Mga pista ng New Year - ang oras ng masarap na salad, champagne at maraming mataba na pagkain. Ang mga tao na sa kanilang pang-araw-araw na buhay ay sumunod sa isang pagkain, sa panahon ng isang maligayang pagdiriwang, ay dapat ding magbigay ng kagustuhan sa napiling pagkain. Para sa mga adherents ng pagkain Dyukana para sa holiday na ito posible upang ihanda ang mga espesyal na menu na hindi magkakontra sa mga pangunahing patakaran ng mga diyeta na ito. Ang pagpili ng mga pinggan ay batay sa yugto kung saan ang tao sa tabi ng programang ito ay.

Mga Recipe para sa Dukan para sa Bagong Taon 2016 - ang yugto ng "alternation"

Sa panahon ng yugto na tinatawag na "alternation" sa Ducane diet, pinapayagan itong ubusin ang mga gulay tulad ng repolyo, pepino, kamatis, litsugas, peppers, green beans at iba pa. Samakatuwid, batay sa mga sangkap na ito, maaari kang maghanda ng isang celebratory salad.

Mga kinakailangang sangkap:

• berde beans - 100 g
• cherry tomatoes - 7 pcs.
• pipino - 1 piraso
• mga sibuyas - 0.5 mga PC
• labanos - 4 na piraso
• mababang taba yogurt - 2 tbsp. l.
• dill - 30 g
• dahon ng litsugas - 50 g

Paraan ng paghahanda

1. Magluto ng 5 minuto ng string beans. Palamig sa malamig na tubig.
2. Cherry mga kamatis at banlawan ang mga ito sa kalahati.
3. Hugasan at hatiin ang pipino.
4. Hugasan ang mga dahon ng litsugas, gupitin ito sa maliliit na piraso.
5. Peel at i-chop ang mga sibuyas.
6. Hugasan at i-cut sa manipis na mga hiwa ng labanos.
7. Hiwain ang makinis na dill.
8. Bilang sarsa, maaari mong gamitin ang ilang mga spoons ng skim yogurt.
9. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap sa isang malaking mangkok, panahon na may sarsa.
10. Palamutihan ang salad na may dill sprigs.

Mga Recipe para sa Dukan para sa Bagong Taon kambing - ang yugto ng "atake"

Para sa unang yugto ng Ducane diet, tanging mga produkto ng protina ang pinapayagan. Ipinagbabawal na gamitin ang anumang mga langis sa panahon ng pagluluto. Sa panahon ng "atake" ito ay napakahirap upang mangyaring ang iyong sarili sa maligaya pinggan, ngunit may mga ilang mga recipe na ganap na angkop sa pagdiriwang.

Salad mula sa pagkaing-dagat at pusit ay isang orihinal na ulam para sa Bagong Taon sa pagkain ng Dukan. Ang mga sangkap ay batay sa dalawang servings. Para sa isang maligaya talahanayan para sa mas maraming mga tao, dagdagan ang bilang ng mga bahagi, obserbahan ang mga sukat.

Mga kinakailangang sangkap:

• pusit - 1 pc
• frozen seafood - 500 g
• itlog - 2 piraso
• berde na mga sibuyas - 20 g
• dill - 20 g
• lemon juice - 1 tsp.

Paraan ng paghahanda

1. Kunin ang bangkay ng pusit, tanggalin ang mga pelikula at pakuluan ng dalawang minuto sa tubig na kumukulo.
2. Pakuluan ang tubig, ilagay ang frozen seafood doon. Magluto ng ilang minuto.
3. Maghurno ng manipis na mga itlog ng pancake sa isang kawali, para sa layuning ito ay pinakamahusay na gumamit ng kawali na may patong na hindi stick.
4. Ang mga itlog pancake ay pinutol sa mga piraso.
5. Paghaluin ang lahat ng sangkap, ibuhos ang lemon juice.
6. Palamutihan ang ulam na may dahon ng lettuce at dill sprigs.

Kung iyong pinlano na sumunod nang mahigpit sa lahat ng mga panuntunan sa pagkain ng Dukan sa panahon ng mga pista opisyal, inirerekumenda namin na lumapit ka sa pagpili ng menu nang maaga. Gumawa ng isang listahan ng mga pagkain na maaari mong kainin, ayon sa yugto kung nasaan ka. At pagkatapos ay piliin ang ilang mga pagkaing may mga produktong ito na nais mong magluto para sa maligaya talahanayan. Para sa unang yugto, gumawa ng isang salad na may pusit at pagkaing-dagat, at kung ikaw ay nasa ikalawang bahagi, pagkatapos ay maghanda ng isang ulam na may mga berdeng beans at dahon ng litsugas.