Siyempre, alam mo na ang pinaka-epektibong paraan upang mapanatili ang puso sa mahusay na hugis ay isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo. Ngunit kung nakatira ka kapareho ng karamihan sa mga tao, mayroon kang maraming magandang intensiyon, pinuno ng brokuli ng repolyo, na dahan-dahan na lumalabas sa refrigerator, at isang hanay ng mga dumbbells, pag-aalis ng alikabok sa ilalim ng kama.
Gayunpaman, ito ay maaaring itama. Ang mga naturang nutritional supplement bilang langis ng isda, mga herbal extracts at mga multivitamins ay maaaring magbayad para sa mga minus ng malnutrisyon at hindi sapat na ehersisyo, at palakasin din ang iyong kalamnan sa puso.
Ngunit hindi ka makapaghintay hanggang humingi ng tulong ang iyong puso. Ang pag-iwas sa sakit sa puso ay mas epektibo kaysa sa paggamot. Naniniwala ang mga cardiologist na ang mga suplemento ay hindi lamang maaaring maiwasan ang sakit sa puso, kundi pagalingin din ang mga pinsalang mayroon na. Sa kabila ng katotohanan na ang mga sumusunod na pandagdag sa pandiyeta ay itinuturing na epektibo at hindi nakakapinsala sa kalusugan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang anumang gamot.
Bioadditives, na may pangkalahatang pagpapabuti sa kalusugan na epekto sa langis ng isda.
Sa 70s ng XX century. kinuha ng mga mananaliksik mula sa Denmark ang pansin sa isang kagiliw-giliw na katotohanan: ang Eskimos sa Greenland bawat araw kumain ng isang average na 70 gramo ng taba mula sa karne ng isda! Ang mga Amerikano na nanatili sa isang diyeta batay sa 2,000 calories sa isang araw ay pinapayuhan na huwag kumain ng higit sa 67 gramo ng taba sa isang araw. Gayunpaman, 3.5% lamang ng Eskimos ang namatay dahil sa sakit sa puso. Sa ngayon, alam ng lahat na ang lihim ng Eskimos ay nasa langis ng isda, na mayaman sa omega-3 mataba acids. Omega-3 mataba acids, na nilalaman sa langis ng isda, labanan na may mataas na presyon ng dugo at mabawasan ang antas at aktibidad ng triglycerides - mapanganib na mga taba na nagpapalipat-lipat sa dugo. Maaari rin nilang mabawasan ang panganib ng atake sa puso sa pamamagitan ng higit sa 30%. Ipinakikita ng mga kamakailang pag-aaral na ang bawat 20 gramo ng isda ay kinakain, mayaman sa omega-3 na mataba acids, binabawasan ang pagkakataon na mamatay mula sa atake sa puso ng 7%.
Prinsipyo ng operasyon
Paano mo, sa pamamagitan ng paggamit ng taba sa pagkain, maiwasan ang isang sakit, isa sa mga dahilan kung bakit ang sobrang paggamit ng taba? Ang bagay ay ang omega-3 na mataba acids, na nilalaman sa langis ng isda, kumilos sa katawan hindi bilang ordinaryong taba, ngunit bilang hormon-tulad ng mga sangkap. Tulad ng mga hormones, nakakatulong sila na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo, presyon ng dugo at mabawasan ang pamamaga - lahat ng mga salik na ito ay may mahalagang papel sa paglitaw ng sakit sa puso. Ang 3 gramo lamang ng langis ng isda ay makakatulong na palakasin ang iyong puso, sapagkat ang mga ito ay itinuturing na mga tabletang pang-magic na kinakailangan para sa iyong puso.
Ang langis ng langis ay epektibo at lubos na ligtas . Kapag pumipili ng suplemento sa pagkain, hanapin ang isa na naglalaman ng parehong eicosapentaenoic acid (EPA) at docosahexaenoic acid (DHA) - ang mga ito ay dalawang mataba na asido ng omega-3 na grupo na matatagpuan sa langis ng isda.
Dosis ay hindi mas mababa sa 1 gramo bawat araw. Upang epektibong labanan ang mga triglyceride, tumagal ng 2-4 gramo bawat araw. Ang langis ng isda ay maaaring maghalo ng dugo na hindi mas masahol kaysa sa mga modernong gamot.
Ang Bioadditives ay kinakailangan para sa pagpapababa ng kolesterol
Kung mas mataas ang antas ng kolesterol sa iyong dugo, mas malaki ang panganib ng atherosclerosis at pinsala sa tisyu ng puso. Ang antas ng kolesterol ay maaaring mabawasan ng tamang nutrisyon, maliban sa mataba na pagkain o ang paggamit ng mga pandagdag sa pagkain na may fleaceau plantain extract sa epektibong dosis.
Prinsipyo ng operasyon
Psillium - natutunaw na pandiyeta hibla mula sa flea seed plantain seeds. Ang dosis ng psyllium sa bawat araw ay binabawasan ang antas ng kolesterol ng 7%.
Kanino ito kapaki-pakinabang?
Psyllium ay maaari ring makatulong sa mas mababang antas ng kolesterol ng dugo sa mga tao na kumukuha ng conventional cardiac medications.
Dosis ng 10 gramo sa panahon ng pagkain, dahil sa oras na ito apdo ay ginawa ng katawan sa malaking dami.
Ang Stanol at sterol - parehong mga sangkap na natagpuan sa mga lamad ng halaman - ay nakikipagpunyagi sa mataas na kolesterol na hindi gaanong epektibo at madali.
Stanol at sterol sa anyo ng mga additives ng pagkain.
Dosis ng 1.3 gramo ng planta sterol sa bawat araw, o 3.4 gramo ng planta stanol esters.
Kailangan ng Bioadditives upang mabawasan ang coenzyme Q10 ng presyon ng dugo
Ang Coenzyme Q10 (o abbreviated KoQIO) ay nagpapalakas sa gawain ng bawat selula ng katawan. Ang mga cell na bumubuo sa pinaka-aktibong mga organo, tulad ng puso, ay nangangailangan ng higit pang KoQIO kaysa sa mga bumubuo ng mas kaunting mga bahagi ng katawan, tulad ng mga kuko. At kahit na ang iyong katawan ay bumubuo ng sariling mga reserbang KoQIO, ang edad at mataas na presyon ng dugo ay umaalis sa mga reserbang KoQIO, na nagpapahina sa puso. Ngunit, ang pagkuha ng KoQIO bilang karagdagan, maaari mong lagyang muli ang mga reserbang enerhiya ng puso. Bukod pa rito, ang mga gamot na nagpapababa ng lipid ay nagbabawas ng kolesterol at tumulong na i-save ang buhay, ngunit pinipigilan nila ang pag-unlad ng organismo ng KoQIO. Sa pamamagitan ng pagsasama ng giiolipidemic na gamot na may KoQIO, makakatanggap ka ng parehong mga benepisyo, ngunit walang mga side effect.
Dahil ang KoQIO ay mahalaga para sa paglagom ng taba, dapat itong kinuha alinman sa pagkain o sa anyo ng isang gel batay sa langis ng halaman. Dalhin ito nang hiwalay sa anyo ng mga maginoo na tablet ay hindi inirerekomenda.
Dosis mula 30 hanggang 300 mg kada araw.
Ang Carnitine ay isang amino acid na tumutulong upang i-convert ang taba sa enerhiya, extracting taba molecules mula sa dugo at naghahatid sa mga ito sa mga cell kung saan ang taba ay burn. Kinakailangan ang carnitine para sa gawain ng puso: bagaman ang karamihan sa mga kalamnan sa ating katawan ay gumagana sa pamamagitan ng pagsunog ng mga sugars, mas pinipili ng puso na magtrabaho sa taba. At kung sa isang malusog na katawan carnitine ay ginawa sa sapat na dami, ang isang attenuated puso ay makakatulong sa isang karagdagang paggamit ng carnitine, supplying ang pilit na kalamnan ng puso na may dagdag na "gasolina".