Mga uri ng tao na may kaugnayan sa pagkain

Walang iba pang mga tagumpay na hindi namin ipinagmamalaki bilang isang tagumpay laban sa labis na timbang. Oo, ito ay mahirap, kung minsan kahit na napaka. Ngunit maaari naming, ginawa namin ito! Taliwas sa lahat - at kasama ko ang aking sarili. Ito ay, sa katunayan, nakakatakot. Ito ay isang bagay na nakikipagpunyagi sa dagdag na pounds, at isa pa - sa iyong sariling organismo, pagpili ng landas ng pinakadakilang paglaban: kung ang diyeta ay ang pinaka-malubhang, kung ang pagsasanay - pagkatapos ay nadagdagan ang pagiging kumplikado, hanggang sa ikapitong pawis. Ipinapakita ng pagsasanay na ang mga taong handang maghirap para sa isang magagandang figure, pagkatapos ng lahat, ay pagod ng pagtanggi sa kanilang mga sarili ang lahat ng bagay at paglabag sa kalahati sa layunin. At maabot lamang nito ang mga batang kababaihan na nakakita ng mga paraan upang mawalan ng timbang na may kasiyahan.


Piggy bank of false truths

Kumbinsido kami mula sa pagkabata na ang pakikibaka ang tanging paraan upang manalo sa lahi: "sa pamamagitan ng mga tinik sa mga bituin", "kung magdusa ka ng mahabang panahon, may isang bagay na mawawala." Upang mawalan ng timbang, kailangan mong i-save ang gusto mo, ibukod ito para sa dessert, at mas mahusay na ibigay ito sa kaaway ang katotohanan na hindi ko gusto. Pagkatapos ay tiyak na hindi lumampas ang labis nito at malamang na mawalan ng timbang! Ito ay tulad ng masochism sa sambahayan. Gayunpaman, sa katunayan, upang magsimula ng isang hapunan na may matamis - walang magandang ideya!

"Kung malulon ka ng tsokolate bar o marmalade bago kumain, ang lasa ay magtataas ng antas ng asukal at ang pakiramdam ng kagutuman ay malulupit. Kaya, magkakaroon ka ng mas maliit na bahagi ng pagkain, - paliwanag ni Irina Kuznetsova, doktor ng medisina, isang nutrisyonista. - Ang mga eksperto ay nakilala sa loob ng mahabang panahon na ang pagkain ascetism ay hindi humantong sa mabuti. Ang pag-aayuno ay hindi isang opsyon: ang katawan ay nagsisimula lamang upang gawing pangkalusugan ang mga calorie. Maaga o huli, ang anumang matitibay na diyeta ay nagtatapos, ang iyong sariling pagnanasa at ang timbang ay nagsisimula na lumago, tulad ng mga paglukso at hangganan. Kaya huwag magsakripisyo: mag-ehersisyo kasama ang isang nutrisyonista ang pinaka kumportable na sistema ng pagkain para sa iyo, na hindi magiging mahirap na sundin, ngunit upang magsimula, matukoy kung anong uri ng diyeta ang iyong naaakit. "

Personal na file

Isipin kung anong pagkain ang para sa iyo - isang nararapat na kasiyahan, isang lunas para sa stress o isang pambihirang paraan upang matugunan ang gutom? Pagsagot sa tanong na ito, maaari mong piliin ang estilo ng pagkain na tama para sa iyo. Ang ilan sa lahat ng oras, sila ngumunguya ng isang bagay - mas madali para sa kanila na mawalan ng timbang, gnawing karot at mansanas; ang iba ay ipinanganak bilang tubig-espiritu - at hayaan ang mga ito na kainin ang kanilang mga sarili sa pag-unload ng mga araw sariwa lamutok out, mineral na tubig, kefir, green tea o umupo sa soups. Gaano karaming mga tao, maraming mga paraan upang pakiramdam mabuti at isang slim figure.

Perfectionist

Kung sinusubukan mong kumain ng makatwiran, hindi ka makakapag-kumain ng masamang kondisyon sa isang piraso ng cake. Gayunpaman, hindi ito nakakatulong: kaunti lamang, ngunit patuloy na magdagdag ng timbang, lalo na sa malamig na panahon.

Maging picky sa pagpili ng mga pagkain: maiwasan ang taba. Magluto hindi sa isang kawali, walang pares, maghurno sa hurno - pagkatapos ang ulam ay hindi kailangang magdagdag ng langis.

Rose-mimosa

Hindi ka kumakain, ngunit peck bilang isang ibon, at ang timbang ay pa rin doon! Mabilis, tulad ng pagtulog, madaling mag-freeze, huwag maging kaibigan na may fitness. Kumain ng higit pang berdeng gulay at sariwang prutas. Pinalilinaw nila ang mga tindahan ng mga bitamina at mineral, na tumutulong upang mapupuksa ang palagiang damdamin ng pagkapagod.

Babae weathervane

Nagmamadali ka mula sa labis sa labis: pagkatapos ikaw ay mamatay sa gutom, pagkatapos ay sumuko ka sa katakawan. Sa mga ordinaryong araw, sinusubukan mong sundin ang pagkain, ngunit karapat-dapat itong maging sa isang partido, sa isang restaurant o sa isang suntok sa isang turista na paglalakbay, bilang isang kahulugan ng panukala ay tumangging, at nagsimula ka ng labis na pagkain.

Tanggihan ang tinapay at mga produkto na naglalaman ng almirol. Subalit ang pagkain ng protina, sa kabaligtaran, ay malugod. Pumili para sa tanghalian ng isang mayaman na protina, kumuha ng pangalawang karne o isda, niluto sa isang grill para sa pangalawa, at tapusin ang pagkain na may isang slice of cheese.

Gourmet

Ang mga taong ito ay napakahusay na niluto at nagmamahal ng mabuti at masarap na pagkain - para sa kanila ito ay isang bakasyon at isa sa mga pinakadakilang kasiyahan sa buhay.

Uminom ng juice ng kamatis, kaya't ang pangunahing ulam sa tiyan ay magiging mas kaunting espasyo. Ilagay ang kalahati ng karaniwang bahagi sa plato. Palitan ang dessert na may sariwang prutas o sariwa na kinatas. Huwag tanggihan ang iyong sarili ng isang tasa ng kape o berdeng tsaa sa pagitan ng mga pagkain: ang caffeine ay kumakain ng ganang kumain. Masiyahan sa gabi na may prutas o gulay.

Slave ng tiyan

Madali kang makakakuha ng kapayapaan. Sa pinakamaliit na problema ay makakain mo ang lahat ng bagay na nasa refrigerator. Punan ang refrigerator na may kapaki-pakinabang na mga produkto: low-calorie cottage cheese, yogurt, natural yogurt, gulay at prutas - karot, radish, mansanas at peras, na maaaring gnawed, pagsusubo gutom at pagkain ng stress. Sa pamamagitan ng paraan, ang mga ugat ay ganap na nakapapawing pagod na gum: dimensional na paggalaw ng jaws makatulong upang makayanan ang emosyon, at sa gayon ay walang dagdag na calories! Sa aming talahanayan ay dapat na lumitaw araw-araw na mga produkto mula sa buong butil: mayroon kami ng maraming magnesiyo, na nag-aambag sa pagpapahinga at magandang pagtulog.