Mga yugto ng mga karanasan pagkatapos ng diborsyo

Pagkatapos ng diborsiyo, karaniwang tumatagal ng mahabang panahon upang mabuhay, tanggapin at maunawaan ang lahat ng nangyari, upang maunawaan ito at ang papel nito. Sa una ay masakit na maunawaan na ang lahat ng iyong ipinaglihi bilang isang landas sa pag-ibig, sa kabutihang palad, ang mga relasyon na kung saan ikaw at ang iyong asawa ay maaaring magbigay sa isa't isa at sa mundo ang pinakamahusay na nasa iyo ay naging isang masama, hindi karapat-dapat sa iyo at pangalan mismo - pamilya. Kung ang buhay ng pamilya ay tumagal ng isang mahabang panahon, ay may emosyonal, sikolohikal, espirituwal na kahalagahan para sa isang tao, at pagkatapos ay isang di-inaasahang puwang ay palaging ang stress na naranasan niya bilang kalungkutan. Ang mga karanasang ito ay may ilang mga yugto. Kung ang iyong diborsiyo ay tulad ng isang character, lalo na masakit nakaranas, at pagkatapos ay depende sa phase kung saan ikaw ay ngayon, ang mga rekomendasyon ng psychologists na may kaugnayan sa iyong estado ay makakatulong sa iyo.

Ang mga frame ng panahon ng mga yugto ay may kondisyon, dahil ang diborsiyo at ang mga relasyon na nauuna ay maaaring nakalilito, puno ng pag-asa at kawalan ng pag-asa, na nagtagumpay sa bawat isa. Samakatuwid, ang ilang mga phases ay maaaring maantala.

Ang unang bahagi ay isang pagkabigla
Malamang, nakaranas ka na ng bahaging ito. Karaniwan itong tumatagal mula sa ilang minuto hanggang ilang buwan, ngunit mas madalas - mga 10-12 araw. Sa oras na ito hindi madaling maunawaan at maniwala sa nangyari. Ito ay may kaugnayan sa katotohanan na natutunan mo ang tungkol sa pagtataksil, na ang iyong asawa ay nagpasiyang magdiborsyo. O marahil nagsimula ito nang ibigay mo ang iyong pahintulot sa isang diborsiyo, ngunit hindi pa rin napagtanto kung paano ito nangyari. Sa oras na ito, ang presensya na malapit sa iyo ng isang tao mula sa mga kaibigan at mga taong malapit ay makakatulong. Kung magtagumpay ka sa pagsabi sa isang tao tungkol sa kung ano ang nangyari o nag-iisa, pagpapahayag ng iyong mga damdamin, marahil pag-iyak - madarama mo na ikaw ay mas mahusay na pakiramdam at na ang isa pang yugto ay nagsimula na.

Ang yugto ng pagdurusa
Sa karaniwan, tumatagal ito ng 8-9 na linggo. Ito ang panahon ng emosyonal na mga pagbati at mga karanasan. Ang pakiramdam ng pagkasira at kawalang-isip ng buhay, kagalakan, kalungkutan, wakas, takot, kaguluhan at kawalan ng kakayahan ay ipinahayag nang husto. Ang isang babaeng naiwang nag-iisa pagkatapos ng diborsiyo, lumalabag sa kanyang minamahal, kadalasan ay nakakaranas ng maraming magkasalungat na damdamin.

Kung nakaranas ka na ngayon ng kritikal na panahon ng iyong buhay, malamang na alam mo ang iba't ibang mga damdamin na mukhang naliligalig sa isang gumagalaw na gulo. Marahil ito ay isang pakiramdam ng pagkakasala para sa lahat ng bagay na nangyari, dahil hindi mo panatilihin ang iyong asawa, ay hindi panatilihin ang iyong pamilya, marahil mo isipin ang mga insulto na sanhi ka sa galit. Ito at ang natitirang sakit na mayroon ka, pagkagalit, pagkalito.

Marahil, ngayon nauunawaan mo na sa isip na kailangan upang makita ang lahat ng nangyari sa isang mas nakakatulong na liwanag, ngunit napakaraming mga damdamin ang napakasakit mo at pinipigilan ka mula sa pag-unawa sa iyong sarili. Ngunit ang iyong damdamin ay normal sa abnormal na sitwasyong ito. Subukan upang mapagtanto, upang makita mula sa gilid ng iyong mga karanasan. Sa ngayon, maaari mo ring tulungan ang mga kaibigan, pamilya, na handa nang makinig sa iyo. Subukan na magsalita, huwag hawakan ang iyong mga damdamin sa iyong sarili, kung hindi man ay maaaring manatili sa iyong puso para sa isang mahabang panahon at echo, pigilan ka sa pagbuo ng isang relasyon sa isang taong gusto mo sa hinaharap.

Ang malakas na pakiramdam ng pagkakasala na naranasan sa panahong ito ay isang napakabigat na pakiramdam. Ang mga karanasang ito ay maaaring maging mapanira kung sila ay dinala nang walang sukat. Ang mga psychologist na nagtatrabaho sa mga taong dumaranas ng diborsiyo ay natagpuan na ang espirituwal na paghihirap ay natapos kapag ang isang tao ay tumigil sa pagsisisi sa kanyang sarili dahil sa kabiguan at naiintindihan na dalawang tao ang kailangan upang sirain ang pamilya. Ikaw at ang iyong dating asawa ay may pinakamainam na hangarin, nagdamdam ang lahat at naghihintay para sa kaligayahan para sa iyo. Ngunit noong una ay pinili mo ang iba't ibang mga direksyon, na hindi pa pinaghihinalaang. Kung nauunawaan mo ito, pagkatapos ay mapupuksa ang mga damdamin ng galit at galit, at itapon ang mga ito sa puso ay kailangan lamang, kung hindi man ay magiging parang bangungot ang buhay. Ang paghuhukay sa mga nakaraang mga karaingan at mga pag-aaway ay maaaring magdala lamang ng walang katapusang pagdurusa sa iyo at sa lahat ng tao sa iyong paligid.

Huwag lamang tumutok sa iyong sarili at sa iyong mga karanasan. Tandaan na sa tabi mo ay may mga taong hindi rin madali. Ito at ang iyong mga anak, na seryoso nakakaranas ng nangyayari. Huwag mawala ang pagkakasala at tandaan na kailangan ng mga anak ang isang ama na iniibig nila. Samakatuwid, tiyakin sa kanila na magagawa nilang makita ang kanilang ama nang madalas. Mahirap ngayon para sa iyong mga magulang at mga magulang ng iyong dating asawa.

Sa mga sandaling ito, mahalaga na simulan ang mga plano para sa buhay sa hinaharap, upang humingi ng suporta sa iyong sarili.

Phase of residual phenomena
Ito ay tumatagal ng tungkol sa isang taon pagkatapos ng diborsyo. Sa yugtong ito, ang karanasan ng kalungkutan ngayon ay hindi dominado, kung minsan ay lumilitaw sa anyo ng aftershocks. Ang dahilan para sa kanila ay nakikipagkita sa kanyang asawa, ang ilang mga pangyayari ("ang unang kaarawan nang walang kanya," "ang unang tag-init na walang kanya").

Ang paghihirap na makaranas pagkatapos ng diborsyo ay din na maraming mga paalala tungkol sa asawa - karaniwang mga kaibigan, mga kamag-anak, ang pagkakataon na makipag-usap sa telepono sa anumang oras, upang matugunan. Sa isang banda, ang mga ito ay mabigat na paalala ng pagkawala, at sa kabilang banda - ang pagkakataon na unti-unting masanay sa bagong relasyon. Kapag namatay ang isang tao, pagkalipas ng ilang sandali, ang mga mahal sa buhay ay may mga alaala sa kanyang pinakamahusay na mga katangian, nakakatulong ito upang mabuhay sa kanyang kamatayan na may mabubuting damdamin sa puso. Gayunpaman, ang diborsiyo ay mas kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na ang idealisasyon, ang pagtuon sa pinakamagandang katangian ng asawang lalaki ay hindi madalas na mangyayari at hindi sa lalong madaling panahon.

Sa kasamaang palad, ang isang babae sa posisyon na ito ay kadalasang puno ng damdamin na maaaring nakapipinsala, kapwa sa iba at sa sarili. Kung mayroong isang karibal, pagkatapos ay nagiging sanhi ito ng paninibugho at pagngangalit - kahit na may isang tao na sisihin: lured, baluktot, seduced, bewitched, withdrew ... Mas masakit kapag ang isang tao lamang umalis. Hindi sa karibal, kundi sa "wala." Nangangahulugan ito na ayaw niyang manirahan sa iyo, gaya ng sinasabi nila. Siya lamang ang mas mahusay. Ang gayong mga diborsyo ay lubhang mapangwasak para sa isang babae, lalo na kung lagi niyang sinisikap na maunawaan, bakit bigla siyang umalis para sa gayong dahilan? Kaysa hindi nalulugod? Ano ang hindi natapos? O kaya'y nagbigay ng labis, "nakabihag sa mga bisig," na hindi pinahihintulutan siyang huminga? Para sa isang babae, ang gayong diborsiyo ay maaaring maging isang seryosong kadahilanan na nagpapahina sa kanyang tiwala sa sarili. Maaaring malikha ang isang kumplikadong, isang ideya ng sariling pagtanggi, ang imposible ng kaligayahan. Dapat itong iwasan. Sa isang banda, siyempre, kapaki-pakinabang ang pag-aralan nang mahina kung ano ang mga proseso ay lihim na nangyayari sa pamilya, kung paano nagbago ang kaugnayan, at bakit, ang isang tao na may maraming karanasan, ay hindi napansin ito? O ayaw mong mapansin? Sa kabilang banda, kinakailangan upang i-save ang sarili mula sa depression, kawalan ng kapanatagan, paghihirap, subukan upang makita kung ano ang nangyari sa pagsubok at karanasan, ang pagkakataon upang muling pag-isipan ang dating at magsimula ng isang bagong buhay. Sino ang nakakaalam, marahil hindi ito magiging mas masahol pa, ngunit mas mabuti kaysa sa naunang isa.

Pagkumpleto ng bahagi
Ito ay tungkol sa isang taon mamaya. Ang katangian para sa panahong ito ay ang, pag-alaala tungkol sa pahinga, ang isang babae ay hindi na nakakaranas ng kalungkutan, at ang kalungkutan ay isang magkaibang pakiramdam.

Unti-unti, pinapagaling ng oras ang lahat ng mga sugat. At sa paglipas ng panahon, nasanay ka na makayanan ang lahat ng problema at magalak, nasiyahan ka na nagtagumpay ka, naipanumbalik ang iyong pagpapahalaga sa sarili. At sa kasong ito, karaniwan nang isang taon o dalawa, kailangan ang isang bagong pag-ibig.