Mga panuntunan ng mahusay na paglisan
Karaniwan, ang bituka ay inilabas na 1-2 beses sa isang araw. Sa parehong oras, ang proseso ay dapat na walang kamali-mali - nang walang kahirapan at hindi kasiya-siya sensations. Ngunit ano kung hindi ko mapupuksa ang labis para sa isang mahabang panahon? Ang kababalaghan na ito ay tinatawag na constipation. Marahil ito ay sanhi ng malnutrisyon, ang pangingibabaw ng pinong (pinong) pagkain sa menu, isang negligent na saloobin sa pagkain na naglalaman ng hibla. Pagkatapos ng lahat, siya ang pangunahing cleaner ng digestive tract. O ang mga pagkabigo sa paglisan ay ang resulta ng pagkagambala sa gawain ng bituka o iba pang mga organo. Ang pagkaguluhan ay hindi kasing hindi nakakasama. Kung mangyari ito nang sistematiko, ito ay humantong sa isang pagbaba sa gana sa pagkain, pananakit ng ulo, karamdaman sa nervous system, insomnia at rashes sa balat. Ang mga bitak sa colon, colitis (sakit sa bituka) at iba pang malubhang problema sa kalusugan ay maaaring mabuo.
Sila ay nagmamadali sa pagliligtas ...
May isang paraan out: ito ay isang mataas na kalidad na produkto ng Norgalax mula sa Pranses tagagawa Norgine Pharma. Sa tulong ng gamot na ito, maaari mong mabilis na mapupuksa ang paninigas ng dumi. Huwag maghintay hanggang alas-otso, tulad ng kaso ng mga laxatives. Ang epekto ng "Norgalax" ay dumating sa loob ng 5-20 minuto pagkatapos ng application. Ang ahente ay hindi humantong sa pagtatae, ito ay gumaganap lamang sa lumen ng malaking bituka. Samakatuwid, ang gamot ay hindi nagagalit sa mga bituka, hindi ito nagiging sanhi ng pagkagumon at talamak na tibi. Ang mga sangkap ng droga malumanay kumilos sa bituka mucosa at halos hindi hinihigop. Ano ang lalong mahalaga: Ang Norgalax ay maaaring gamitin bilang isang laxative para sa mga kababaihan pagkatapos ng paggagatas. Nag-aalok si Norgine Pharma ng isa pang epektibong gamot na "Normakol enema". Ang maliit na enema na ito para sa paglutas ng isang malaking problema ay isang kailangang-kailangan na tool para sa mabilis na pagpapalaya sa sarili ng bituka bago ang radiographic at endoscopic na eksaminasyon ng colon, bago ang mga obstetric intervention. Pagkatapos mag-aplay ng mga gamot mula kay Norgine Pharma, ang bituka ay gagana tulad ng isang orasan.
Homework
Ang mga may problema sa panunaw, dapat mong sundin ang mga simpleng panuntunan:
• May mga produkto na nagpapabuti sa bituka peristalsis (tinapay na may bran, repolyo, beets, igos, mansanas, prun, kefir) sa halip na puting tinapay, beans, tsokolate, malakas na itim at berdeng tsaa, kakaw, alkohol.
• Kumain ng likidong pagkain sa hapon: sarsa ng gulay, cereal, jelly.
• Magbigay ng katamtamang pisikal na aktibidad (swimming, mabilis na paglakad, himnastiko). Ang pangunahing diin ay sa salitang "katamtaman": magsanay hanggang sa ikapitong pawis, bilang kabaligtaran sa opinyon ng marami, nag-aambag din sa tibi, gayundin sa kakulangan ng kilusan.
• Gumawa ng self-massage ng bituka: sa posisyon ng nakatayo o nakahiga ay tinutuya ang tiyan gamit ang palad ng kamay ng pakanan. Ang oras ay mga limang minuto.