Ang regla - ano ito?
Isa sa mga pinaka-komplikadong proseso sa katawan ng isang babae, ang mga pagbabago sa cyclical sa endocrine at reproductive system. Nagsisimula ito sa tserebral cortex: kabilang dito ang gawain ng hypothalamus, sex hormones at endocrine organs (ovaries, adrenals at thyroid gland) at tinatapos sa matris. Ang cycle ng panregla ay karaniwang itinuturing na panahon mula sa unang araw ng regla hanggang sa simula ng susunod. Ang tagal ng pag-ikot ay 21 -35 araw, ang pagdaloy ay tumatagal mula sa 2 hanggang 7 araw (at sa mga unang araw ay mas marami ang mga ito), ang average na pagkawala ng dugo ay 20-40 ML kada araw. Sa 60% ng mga kababaihan, ang cycle ay 28 araw. Ito ay para sa average na tagal na ito ay kaugalian upang i-orient sa pagtukoy ng obulasyon - ang panahon kapag ang itlog ay umalis sa obaryo at maaaring fertilized. Ang biological significance ng cycle ay upang masiguro ang reproductive na kahusayan, ihanda ang katawan para sa pagbubuntis. Kung ang paglilihi ay hindi naganap sa siklo na ito at hindi itinanim ang itlog na selula, ang itinuturing na layer ng uterine mucosa ay tinanggihan, at ang pagtutuklas ay resulta ng pagtanggi ng "hindi kinakailangang" endometrium.
Espesyal na sitwasyon
Ito ay pinaniniwalaan na ang fitness sa panahon ng regla ay hindi nagpapahiwatig ng isang panganib sa kalusugan, bagaman ang aktibong mga aktibidad sa sports ay pinakamahusay na ipinagpaliban sa ibang araw: ang mga naglo-load sa unang araw ng pag-ikot ay maaaring maging sanhi ng kahinaan, sakit sa tiyan o sa likod, pagkahilo. Sa mga unang araw ng pag-ikot, mas mahusay na pumili ng nakakarelaks na pagsasanay - halimbawa, yoga. Sa panahon ng mga sesyon, ang dumudugo ay magiging mas malakas - ngunit hindi ka mawawalan ng mas maraming dugo kaysa sa karaniwan. Ang dami ng dugo na maglatag ng endometrium (ang gilid ng matris) ay pareho sa bawat buwan, gaano man kayo lumipat. Sa panahon ng pisikal na aktibidad, ang pagtaas ng palpitation, na nangangahulugan ng sirkulasyon ng dugo.
Mga phase ng panregla cycle:
1) Follicular: estrogens predominate, ang follicle ripens.
2) Ovulatory: ang rupture ng mature follicle, ang release ng itlog, ang dilaw na katawan ay nagsisimula upang makabuo ng progesterone (isa sa mga pangunahing hormones ng pagbubuntis), ang itlog ay handa na para sa pagpapabunga.
3) Luteynovaya: hindi nagkakaroon ng pagpapabunga, ang antas ng mga hormone ay bumaba, ang endometrium ay tinanggihan, ang isa pang dumudugo ay nagsisimula.
Ang simula ng unang regla ay nagsasalita ng sekswal na pag-unlad: theoretically ito ang simula ng childbearing na panahon ng buhay. Ang average na edad ng pagsisimula ng regla ay 11-14 na taon, ito ay direktang nakasalalay sa estado ng kalusugan at pagmamana. Ang mga unang buwan ay maaaring iregular, ngunit dahan-dahan ang siklo ay itatatag. Ang reverse process - ang pagkalipol ng reproductive function (menopause) hanggang 52-57 taon - ay unti-unti din.
Paglabag ng pag-ikot
Ang pag-ikot ng panregla ay maaaring maraming mga salik: masyadong maraming init o lamig, jet lag, malaise o malubhang stress, pagpapalaglag - lahat ng ito ay nakakaapekto sa gawain ng mga ovary. Ang masinsinang ehersisyo at mahigpit na diyeta ay nakakaapekto rin sa ikot ng panregla. Ang porsyento ng estrogen (isang babaeng hormon) sa katawan ay direktang may kaugnayan sa taba masa. Kung sumunog kami ng maraming kaloriya, ang pagkuha ng mga sports o mga paghihigpit sa pagkain, ang balanse ay maaabala - ang antas ng estrogen ay mababawasan, at ang regla ay nagiging hindi regular (sa mga bihirang kaso, maaari silang tumigil sa kabuuan). Kahit na ang tagal ng cycle ng bawat babae ay indibidwal at depende sa maraming mga kadahilanan, ang deviations mula sa average na rate, lalo na kapag pinagsama sa isang masakit na panahon o isang binibigkas premenstrual syndrome, maaaring makipag-usap tungkol sa iba't ibang mga disorder at gawin itong mahirap na magbuntis ng isang bata. Kung ang paglabag ay isang one-off at sa susunod na ikot ay hindi nangyari muli - malamang, walang dahilan para sa pag-aalala. Kung ang hormonal imbalance ay nagpatuloy sa ilang buwan o madalas na ulit, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Sa lahat ng mga kaso ng paglabag sa cycle ang ginekologista ay mag-aalok sa iyo ultrasound ng pelvic bahagi ng katawan, isang pag-aaral ng hormonal profile (espesyal na pagsusuri ng dugo), isang diagnostic pagsusuri ng estado ng panloob na kalagayan ng matris. Ang mga pagbisita sa isang gynecologist ay dapat na regular, hindi bababa sa bawat anim na buwan. Maraming regla: ang paglabas ay hindi magiging mas mababa sa ika-2-araw na araw ng pag-ikot, ang karaniwang gasket ay tumatagal ng 2-3 oras. Kulang na regla: tumatagal ng mas mababa sa 3 araw, ang isang gasket ay tumatagal ng kalahating araw o higit pa. Intermenstrual spotting, lalo na kapag sinamahan ng masakit na regla, ay maaaring isa sa mga sintomas ng endometriosis - tiyaking talakayin ito sa iyong doktor. Mamaya (pagkatapos ng 13-14 taon) ang pagsisimula ng regla, malamang, ay nagsasalita tungkol sa mas mataas na antas ng mga sex hormone ng lalaki. Ang pag-ikot sa kasong ito ay kadalasang irregular, pinahaba, ngunit may masaganang matagal na paglabas. Ang isang maikling cycle (mas mababa sa 21 araw) o masyadong madalas (mas madalas kaysa sa isang beses sa isang buwan) panregla dumudugo sa iba't ibang mga agwat ay maaaring magpahiwatig Dysfunction ng ovaries, endocrine disorder o sakit ng genitals.
Tanong ng kalinisan
Sa umaga, pagkatapos matulog, o pagkatapos ng matagal na pananatili sa posisyon ng pag-upo, ang paglabas ay maaaring mukhang mas sagana at makapal. Ito ay normal: sa loob ng maraming oras ay hindi ka gumagalaw, at ang panregla ng dugo, kasama ang mga selula ng epithelium, mga particle ng endometriya at mga lihim na pag-aalaga, ay hindi maaaring daloy-daloy mula sa puki, bilang isang resulta kung saan ito ay nakabaluktot at nabuo ang mga buto. Sa iyong pinili - pads, tampons o espesyal na kakayahang umangkop silicone tasa - panregla caps, na ipinasok sa puki at mangolekta ng dugo. Dahil ang isang mainit at malambing na kapaligiran ay nagbibigay ng bakterya ng isang mahusay na pagkakataon para sa pagpaparami, mahalaga ito sa panahon ng regla upang masunod ang pangangalaga sa kalinisan: ang mga tampons at gaskets ay dapat palitan tuwing 2 oras kahit na ang paglabas ay hindi masyadong mataas. Ang mga idinalang mga tampon at pad ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian: maaari silang maging sanhi ng pangangati. Ngunit huwag maging masyadong masigasig, masyadong maingat na paghuhugas ng puki - ito ay sumisira sa likas na microflora nito.
Oh, nasasaktan!
Ang masakit na regla, o dysmenorrhea, ay mas karaniwan kaysa sa nais namin: higit sa kalahati ng mga kababaihan ang markahan ang mga ito, at 10% ay hindi masuwerte na ang mga buwanang buhay ay pumipigil sa kanila na humantong sa isang normal na buhay sa loob ng 3-4 araw ng bawat ikot. Ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa panahon ng regla ay sanhi ng mga prostaglandin - mga glandula ng panloob na pagtatago, na sa panahong ito ay nagtatapon ng mga sangkap na nagdudulot ng mga spasms sa mga lugar ng matris, pelvis, likod at tiyan sa daan, ang mga sakit sa pagsilang ay katulad ng paulit-ulit na tumindi ng sakit sa panahon ng regla. Pinagpapalala din nila ang sensitivity ng mga nerve endings - kaya ang mga pagpipilian para sa indisposition ay kaya indibidwal: ang ilang mga pakiramdam lamang banayad na sakit o lamang kakulangan sa ginhawa, at ang ilan ay halos hindi na makalabas sa kama.
Mga katanungang popular tungkol sa regla
Maaari ba akong magkaroon ng sex sa oras na ito?
Oo, ngunit mas mainam na gumamit ng condom - ang mga mikrobyo ay maaaring tumagos sa bahagyang bukas na hibang ng matris.
Maaari ba akong magbuntis sa panahon ng regla?
Hindi, maaari mong isipin ang panahon ng obulasyon: ito ay magaganap bago o pagkatapos ng regla, at ang tamud ay mananatiling posibilidad nito para sa 36 oras lamang. Kung ang cycle ay tumatagal ng higit sa 25 araw, ang obulasyon ay maaaring huli, sa ika-18-20 araw ng ikot, ngunit ang pagbuo sa kasong ito ay magaganap bago ang inaasahang regla, kung saan maaaring maganap ito, ngunit magiging mas mahirap makuha.
Maaari bang magpatuloy ang pagbubuntis sa buwan-buwan?
Kung ang isang babae ay diagnosed na may ovarian dysfunction, polycystic ovary syndrome o bicornic uterus, sa panahon ng pagbubuntis, maaaring may regular na pagtutok sa unang 12 linggo, sa mga araw kung kailan ang mga panahon ng panregla. Kung ang pagtutok na sinamahan ng sakit sa tiyan, kailangan mo ng konsultasyon ng doktor. Maaaring ito ay isang ligtas na tanda ng kahinaan ng mga pader ng mga sisidlan o ang pagpapakilala ng itlog sa matris, o isang sintomas ng mga karamdaman.
Paano makikitungo sa PMS?
Bawasan ang halaga ng asin na natupok - upang ang likido ay hindi mananatili sa katawan. Iwasan ang tsokolate, ngunit pumili ng mga pagkain na mayaman sa potassium at zinc (saging, tuyo na mga aprikot, butil ng butil, buto ng kalabasa) at bitamina E (mani, salmon, yolk).
Ano ang sinasabi ng hindi regular na pag-ikot?
Tungkol sa mga hormonal disorder, nabawasan ang ovarian function, stress. Malamang, dumaraan ang dysmenorrhea pagkatapos ng unang kapanganakan: ito ay pinaniniwalaan na lamang sa pagbubuntis at ang pagsilang ng isang bata ang katawan ng isang babae ripens sa wakas. Minsan mayroong pangalawang dysmenorrhea: sa kasong ito, at pagkatapos ng kapanganakan, mananatiling panregla ang sakit, ngunit ito ay sanhi ng kaguluhan sa paggana ng katawan - ito ay maaaring isang sintomas ng endometriosis o nagpapaalab na sakit ng pelvic organs. Siguraduhing kumunsulta sa isang gynecologist: siyasatin at magtalaga ng mga karagdagang eksaminasyon. Upang makayanan ang mga masakit na sensasyon ay makakatulong sa mga gamot na kirot (halimbawa, ibuprofen) at, kakaibang sapat, liwanag na pisikal na aktibidad, halimbawa paglalakad. Ang paliwanag para sa mga ito ay simple: sa panahon ng paggalaw, sirkulasyon ng dugo sa pelvic rehiyon ay nagdaragdag, kalamnan makakuha ng mas maraming oxygen, at pagbaba ng spasms.
Tanong ng pagpipigil sa pagbubuntis
Kung ikaw ay kumuha ng mga birth control tablet na pumipigil sa itlog mula sa ovary at maipapataba, ikaw ay may dalawang pakinabang. Una, ang panganib ng sakit ay mas mababa, ikalawa, kung kinakailangan, maaari mong kontrolin ang tagal ng iyong cycle: upang pabilisin o ipagpaliban ang pagsisimula ng regla (ngunit mas mahusay na huwag mag-abuso at magsagawa ng naturang mga paraan ng pag-aayos ng hindi hihigit sa isang beses bawat anim na buwan). Kapag kumukuha ng monophasic tablets, ito ay sapat na magkakaroon ng dalawang packets sa isang hilera (at pagkatapos ay isa pang pagdurugo ay tatanggaling) o itigil ang pagkuha ng mga ito ng ilang araw bago ang pagtatapos ng package at simulan ang pagkuha ng tableta mula sa bago sa isang linggo. Kung ikaw ay tumatagal ng tatlong-phase na tabletas, sa kasong ito, dapat kang kumunsulta sa isang ginekologiko upang pumili ng isang circuit para sa pagbabago ng cycle.
Bago at pagkatapos ng panganganak
Ang kawalan ng isa pang regla (kung sakaling ang pagkabigo ng pag-ikot ay hindi pangkaraniwan para sa iyo) ay magiging isa sa mga una at pinaka-maaasahang palatandaan ng pagbubuntis na dumating. Pagkatapos ng kapanganakan ng bata, kung hindi ka magpapasuso, ang regla ay nagpapatuloy ng isang average ng 6-8 na linggo. Ang pagpapasuso ng regla ay maaaring hindi pa masyadong mahabang panahon - magkakaroon ng isang panahon ng tinatawag na lactational amenorrhea. Ang pag-ikot ay isa-isa nang isa-isa: maaaring mangyari ito ng dalawang buwan pagkatapos ng panganganak o isang taon mamaya, at sa ilang mga kaso ay maaaring hindi na ito. Mayroong isang opinyon (bagaman hindi scientifically nakumpirma) na ang pagpapatuloy ng cycle ay nauugnay sa higit sa subconscious ng babae kaysa sa kanyang pisyolohiya: siya ay mababawi na may higit na posibilidad kung tandaan mo tungkol sa regla na hindi mo nakita para sa isang mahabang panahon o kahit na makahanap lamang.
Mga batang ina
Ang lactational amenorrhea ay mas mahusay na hindi dapat gamitin bilang isang pamamaraan ng pagpipigil sa pagbubuntis, ang paraan ay hindi masyadong maaasahan. Para sa matagumpay na proteksyon mula sa pagbubuntis, ang pagpapasuso ay dapat na regular, sa demand, walang haba (higit sa dalawang oras) break, kabilang ang gabi, nang walang paggamit ng mga bote, pacifiers at mga pantulong na pagkain. Ang edad ng sanggol ay hindi dapat lumagpas sa 6 na buwan. Gayunpaman, maaari mong malaman na ikaw ay buntis, at hindi naghihintay para sa una pagkatapos ng kapanganakan ng regla: bago magsimula ang regla, ang obulasyon ay maganap na, at samakatuwid ang paglilihi ay posible rin.