Paano gumawa ng magandang dibdib?
Ang pinaka-epektibong paraan para sa isang nababanat at magagandang dibdib ay dibdib massage. Kapag nag-shower ka sa umaga at gabi, kailangan mong magbayad ng mahusay na pansin sa dibdib, pagmasid sa isang maliit na agos ng tubig. Ang tubig ay dapat maging komportable para sa iyo, ang presyon ng tubig ay hindi dapat mahina para sa iyo, at hindi malakas. Advance ang jet ng tubig mula sa mga buto-buto hanggang sa mga balikat. Kung gayon kailangan mong mabasa ang isang soft towel at mag-apply ng pampalusog na cream sa katawan. Itaas ang iyong kamay paitaas at ang iyong ibang palad ay nagsusuot ng paggalaw mula sa gitna sa pagitan ng mga suso, pagkatapos ay sa ilalim ng mga suso at sa mga panig sa balikat. Masahe muli ng ilang beses, pagkatapos ay baguhin ang mga kamay. At sa dulo ng massage na may parehong mga kamay para sa 2 o 3 minuto, massage parehong mga suso sa stroking paggalaw. Ang massage ay gumagawa ng balat ng dibdib na nababanat, maganda, katulad ng pelus, ay magpapalakas ng mga nag-uugnay na tisyu.
- Simple gymnastics, hindi ka dapat maging tamad na gawin araw-araw ng ilang simple at epektibong pagsasanay para sa dibdib at sa lalong madaling panahon mo mapansin ang mga resulta. Hindi na kailangang isipin at linlangin ang iyong sarili, na ang suso sa parehong oras ay tataas ng dalawang sukat. Ngunit dahil sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng dibdib at likod, makikita mo na ang bust ay naging malakas at nababanat at, samakatuwid, tila ito ay naging mas malaki ang sukat.
- Gumamit ng 2 bote ng tubig sa halip ng mga dumbbells. Bend ang iyong mga armas sa mga elbows at umupo sa Turkish, panatilihin ang mga bote sa harap ng dibdib. Hilahin ang iyong mga armas pasulong, pagkatapos ay iwaksi ang mga ito, pagkatapos ay hilahin silang muli, hawakan ang bawat posisyon sa loob ng ilang segundo. Ulitin ang 10 o 12 beses,
- Pag-upo sa Turkish, subukan upang ikonekta ang palms, pindutin ang hangga't maaari sa bawat isa, bilangin sa sampu, magpahinga at ulitin ng maraming beses.
Maaari kang lumangoy, ito ay palakasin ang mga kalamnan ng dibdib. Maaari kang gumawa ng mga push-up mula sa sahig, mula sa pinto. Ipagpalagay na ang mga push-up ay maaaring gawin mula 5 hanggang 10 na mga diskarte, ang pag-load ay kailangang dagdagan nang paunti-unti. Kapag nararamdaman mo na ikaw ay handa na para sa malubhang pagsasanay, pumunta sa mga push-up mula sa sahig.
Ang isang simpleng ehersisyo - kailangan mong ituwid ang iyong likod at panatilihing baluktot ang iyong mga braso sa mga siko upang ang iyong mga kamay ay hawakan. Kailangan mong pindutin ang iyong mga palad laban sa bawat isa, sa lahat ng iyong lakas. Kaya gawin 20 beses. Pagkatapos ng isang linggo, makikita mo ang resulta.
Ang isang simpleng pamamaraan para sa pag-aalaga ng dibdib ay mga piraso ng yelo na kailangan upang punasan ang lugar na walang laman, at kung regular itong inalagaan, ito ay magiging nababanat at nababanat. Kung ang naturang pamamaraan ay para sa iyo shokoterapiey, kailangan mong kumuha ng shower na kaibahan at punasan ang dibdib gamit ang isang tuwalya na babad sa malamig na tubig.
Para sa kagandahan ng katawan at para sa buong organismo, ang isang contrast shower ay lubhang kapaki-pakinabang, na kung saan ay isang mahusay na paraan upang mapanatili ang pagkalastiko at katatagan ng dibdib. Tuwing umaga, ibuhos ang dibdib na may shower na contrast, alternating cold and warm water, ang pamamaraan ay kailangang makumpleto na may isang cool na shower. Pinapatibay nito ang nag-uugnay na tissue na rin.
Regular na gumamit ng isang espesyal na cream para sa dibdib at dcolleté area, ito ay magbibigay sa balat ng katatagan at pagiging bago, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapupuksa ang mga particle na may keratinized.
Ito ay kapaki-pakinabang upang ilakip ang dibdib na may maliliit na piraso ng yelo, makakatulong ito na mapanatili ang pagkalastiko at pagkalastiko ng balat. Maaari mong ihanda ang mint yelo para sa kagandahan ng isang suso, para sa 2 tablespoons ng dry dahon ng mint ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, ipaalam sa amin magluto para sa 20 o 30 minuto, pagkatapos pilay, cool na at freeze. Linisan ang mga cubes ng yelo na may mga dami ng mint, at gagawin mo itong masikip at nababanat.
Upang maiwasan ang pagbuo ng maliliit na wrinkles at sagging na suso ay tutulong ang rosas na langis. Ito ay maaaring ilapat sa balat ng decollete, ang balat ng dibdib na nagpapalabas ng mga paggalaw ng liwanag. Ngunit kailangan mong tandaan na ang araw-araw na pangangalaga para sa iyong sarili ay magbibigay sa iyo ng rosehip langis at bigyan para sa iyong kagandahan ng isang matatag at positibong resulta.
Upang gawing maganda at nababaluktot ang dibdib, kailangan mong pagmasdan siya, gumawa ng mga maskara para sa dibdib, mga espesyal na ehersisyo at mga pag-compress. At pagkatapos lamang, maaari kang makakuha ng isang masikip, nababanat at magandang mga suso, kung saan imposibleng mapunit ang mata
Mga maskara para sa isang nababanat na magandang suso
Mask para sa banayad at makinis na balat ng dibdib: magdadala kami ng 2 protina na may isang kutsarang lemon juice, mag-aplay sa dibdib, maliban sa lugar ng nipples, sa lugar na walang laman, mag-iwan ng 15 o 20 minuto, hugasan itong mainit at banlawan ng malamig na tubig.
Orange mask
Kumuha ng isang peeled at pino ang tinadtad na orange, ihalo nang mabuti sa protina, ilapat sa lugar ng décolleté at balat ng dibdib, itaas ito ng tuwalya ng waffle, iwanan ito ng 15 o 20 minuto, pagkatapos ay hugasan ito ng mainit na tubig at maglapat ng pampalusog na cream.
Magandang mask para sa decollete. Paghaluin ang 1 kutsarita ng rosas na tubig (rosas na langis na sinipsip ng tubig), 1 kutsarita ng pulot, 2 kutsaritang almendro sa lupa. Maglalagay kami ng decollete sa loob ng 15 o 20 minuto, pagkatapos ay hugasan ito ng mainit na tubig. Ang kahanga-hangang mga katangian ng kosmetiko at aroma ng rosas ay makakatulong upang mapanatili ang isang kahanga-hangang kalagayan at ang iyong kagandahan.
Ang mask ng keso ng Cottage ay gagawing masikip at nababaluktot
Kumuha ng 1 kutsara ng langis ng oliba na may halong 1 kutsarang keso ng kubo, idagdag ang 1 kutsarita ng kulay-gatas sa halong ito. Maghalo nang mabuti at ilapat sa dibdib. Pagkatapos ng 20 minuto, banlawan ng mainit na tubig.
Ang mask ng honey at gatas ay makakatulong na ibalik ang pagkalastiko ng dibdib
2 kutsarang gatas na hinaluan ng 1 kutsarang honey. Linisan ang mask sa balat ng dibdib at iwanan ito ng 20 minuto, pagkatapos ay hugasan ito ng mainit na tubig.
Cream na may itlog para sa pagkalastiko ng dibdib
Kumuha ng 2 yolks at ihalo sa 2 tablespoons ng creamy cream, magdagdag ng 1 kutsarita ng limon juice at isang magandang mask ng tattoo sa balat ng dibdib. Hugasan pagkatapos ng 20 minuto.
Mask na may honey at luad
2 tablespoons ng luad na may halong 2 tablespoons ng honey. Ang nagresultang timpla ay inilalapat sa isang piraso ng tisyu, at inilalapat sa balat ng dibdib. Mag-iwan ng 20 minuto, at hugasan ito ng mainit na tubig.
Melon na may honey para sa suso
Kumuha ng dalawang hiwa ng melon, ihalo namin ito at idagdag ang 1 kutsarita ng mantikilya at 1 kutsarita ng pulot. Ang isang nakahanda na mask ay pinahiran sa balat ng dibdib at umalis sa loob ng 20 minuto.
Pakwan ng mask
Kumuha ng 1 pirasong pakwan, mabuti razomnem, idagdag ito 1 kutsara ng gatas at pula ng itlog. Ang nagresultang timpla ay inilalapat sa balat ng dibdib at umalis sa loob ng 20 minuto.
Lime mask para sa elasticity ng dibdib
2 tasa ng bulaklak ng dayap na ibinuhos namin ang isang baso ng mainit na tubig, at sa loob ng 10 minuto inilalagay namin ito sa isang paliguan ng tubig. Kapag pinalamig ang lime infusion, pilitin at idagdag ang 1 kutsara ng pulot, punan ang almirol hanggang sa magpapalaki ng kaunti. Ilalagay namin ang nakahandang mask sa balat ng dibdib at pagkatapos ng 20 minuto huhugasan namin ito.
Mask para sa pagkalastiko ng isang dibdib na may lemon at may pipino
Kumuha ng 1 lemon (may balat) at 1 pipino sa isang gilingan ng karne. Sa nagresultang timpla, magdagdag ng 1 yolk at isang kutsarita ng kulay-gatas. Ilalagay namin ang nakahandang mask sa dibdib sa loob ng 20 minuto.
Hugasan ang pipino, kahel, limon, hatiin ang mga ito ng mga manipis na tarong at i-overlay ang leeg at dibdib. Sa ganitong posisyon, kailangan mong maghigop ng ilang minuto. Pagkatapos ay banlawan ang dibdib ng malamig na tubig at maglapat ng pampalusog na cream.
Ang epektibong ay isang mask ng mask ng strawberry na may cream, perpektong ito ang tumunog sa balat.
Ang mga strawberry at cream ay dapat na pinalo sa isang panghalo sa isang homogenous mass at ang halo na ito ay inilalapat sa dibdib. Gamit ang mabangong mask na kasinungalingan para sa mga 10 minuto.
Dapat gamitin ang mga mask ang pinakamaliit na oras sa loob ng 2 linggo, ginagawa ito sa bahay.
Aromatic, Essential Oils para sa Breast Care
Kung gumagamit ka ng mahahalagang langis para sa regular na pag-aalaga ng kagandahan ng katawan, buhok, pagkatapos ay makakakuha ka ng mga kahanga-hangang resulta. Sila ay makakatulong upang gawin ang balat ng leeg at dibdib lugar maganda, makinis at pinong, mapabuti ang pagkalastiko ng suso.
Ginagamit namin ang mga massage essential oils, tulad ng sandalwood, rosas, lavender. Kumuha ng dalawang patak ng ilang mahahalagang langis, magdagdag ng 1 kutsara ng langis ng gulay o nut, almond, aprikot, olive. Gayundin gagamitin namin sa masahe ng isang zone ng isang decollete at isang balat ng isang dibdib. Sa isang paboritong shower gel, magdagdag ng ilang patak ng lavender at ilapat ang mabangong halo na ito sa loofah at i-massage ang iyong mga suso, at sa dulo ay banlawan ng malamig na tubig.
Bra
Maraming kababaihan ang madalas na bumili ng masikip na bras sa pagtugis ng kagandahan. Ngunit huwag kalimutan na ang ganitong isang compressive bra ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala.
Inirerekomenda ng mga dalubhasa na ang mga kababaihan kapag bumibili ay bumili ng paglipat dito, gawin ang mga paggalaw ng kamay. Sa kasong ito, hindi dapat ilagay ng bra ang kilusan, pindutin, ilipat. Kung may mga buto sa buckle, kailangan nilang bilugan upang hindi nila sirain ang balat at huwag pilasin ang tela. Ang back bra ay hindi dapat na 19 milimetro upang magbigay ng kinakailangang suporta.
Ang guwang na ito
Mayroong ilang mga lihim, kung paano mo maaaring gawin ang dibdib na kaakit-akit, at ang neckline ay maganda. Gamitin ang mga recipe ng data na ito sa pagsasagawa, kung mayroon kang kaganapan sa gabi, sa plano mo na magsuot ng isang bukas at napaka chic dress o ikaw at ang iyong minamahal na lalaki ay may romantikong petsa.
- Dalhin at pulbos ng isang makintab, light pulbos sa pagitan ng mga suso. Gagawin nito itong mas nakikita, at ang neckline ay makaakit ng kamangha-manghang mga lalaki.
- Gumamit ng tansong pulbos at ilagay ito sa guwang, magiging mas malaki ang iyong dibdib, salamat sa optical effect.
Napakadali na gawin ang iyong mga dibdib na kaakit-akit at maganda, ang pinakamahalagang bagay sa iyong pang-araw-araw na abalang iskedyul ay ang pagsasama ng mga recipe ng kalusugan sa kalusugan at kagandahan. Gawin itong maingat at regular, bibigyan mo ang iyong sarili ng isang namumulaklak at maayos na hitsura para sa maraming taon na darating. At pagkatapos ay mahuhuli mo sa iyong sarili ang hinahangaan ng mga tanawin ng lalaki, at marinig ang mga papuri sa iyong address.