Maraming buwan na pinahihirapan mo ang mga diyeta, "pumped" sa mga gym, ay tumakbo sa mga sentro ng pamimili sa paghahanap ng pinakamagagandang swimsuit, dresses at flops. Ang mga bagay ay nakolekta, ang mga ruta ay pininturahan. Sa abot-tanaw may mga maaraw na kagalakan, mga seascapes at romantikong resort. Ngunit! Dapat kang maging handa para sa lahat ng uri ng mga hindi inaasahang pangyayari. Lalo na kung ito ay isang tanong ng mahabang maaraw na sesyon at mga aktibidad sa beach. Ano ang kailangan mong tandaan na huwag ibaling ang iyong bakasyon sa isang bangungot? Paano hindi maging biktima ng nakamamanghang araw? Sa artikulong ito makikita mo ang maraming kapaki-pakinabang na impormasyon sa paksang ito.
Diskarte.
Kahit na bago ang katotohanan ng pagkuha sa beach ito ay kapaki-pakinabang upang i-ilang mga simpleng mga operasyon na malinaw na makikinabang sa iyo.
Upang hindi ka maputla sa first beach defile, huwag maging tamad sa loob ng ilang araw bago ang nakaplanong exit na dumalo sa sesyon ng pangungulti. Ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa maraming beauty salons, tumatagal ng 15 minuto, at ang epekto ay tumatagal ng tungkol sa isang linggo. Sa panahong ito, marahil ay magkakaroon ka ng oras upang matakpan ng natural tan. Halos pareho ay maaaring gawin sa bahay gamit ang isang bote ng autosunburn. Ang pangunahing bagay - pre-scrape ang balat, ilapat ang isang manipis na layer ng cream
at siguraduhin na walang mga piraso at hindi panatag na natitira. Ang siyentipikong inihanda para sa beach ay makakatulong sa "solar" na mga tabletas. Bawasan nila ang sensitivity sa ultraviolet rays, pinabilis ang proseso ng pangungulti. Ang mga ganitong mga capsule ay dapat dalhin dalawang linggo bago at isa at kalahating buwan pagkatapos ng pahinga.
Anuman ang punto ng mundo na iyong pupuntahan sa araw, ang iyong ipinag-uutos na accessory ay dapat na paraan bago at pagkatapos ng sunbathing. May angkop na kadahilanan sa proteksyon para sa iyo. Ito ay pinatunayan na ang ultraviolet rays ay higit sa lahat na sisihin para sa napaaga na pag-iipon ng balat. Kailangan mo ba ng higit pang mga argumento?
Kung papahinga ka sa isa sa mga bansa na malapit sa ekwador, halimbawa, sa Jamaica, Malaysia o Vietnam, anuman ang uri ng balat, ilagay ang paraan sa pinakamalakas na kadahilanan ng proteksyon sa maleta. Sa gayong mga bansa, ang araw ay hindi nagtatadhana ng sinuman. At, pagkasunog sa unang araw, ipagsapalaran mo ang natitirang bakasyon sa hotel o mas masahol pa - sa isang kama sa ospital.
Mas mahusay na kumuha ng ilang krema na may iba't ibang mga kadahilanan ng proteksyon, na may mas malakas na - para sa mga unang araw at para sa isang masarap na balat ng mukha.
Mga taktika.
Zagoray walang panatismo. Lalo na sa mga unang araw. Huwag gumastos ng higit sa isang oras sa bukas na araw. Bigyan ang balat
magamit sa. At tandaan, kung sa unang araw kayo ay inihaw (iyon ay, reddened), ang susunod na isa, malamang, ay madidilim, ngunit pagkatapos ng isang sandali ang alisan ng balat ay tiyak na magsisimula sa alisan ng balat. Kung gagawin mo ang lahat ayon sa mga panuntunan, ikaw ay babalik sa bahay na may mahaba, mahabang paglalaro, kahit na hindi masyadong madilim na kulay-balat. At kung susubukan mong abutin ang Beyonce o Rihanna, pagkatapos ay sa 85 sa 100% ay makakakuha ka ng isang nakakatawang scaly na balat. Kailangan mo ba ito?
Laging mag-apply ng sunscreen 15-30 minuto bago, hindi sa beach. Huwag isipin na kung ikaw ay may smeared iyong sarili sa umaga, maaari mong malayang sunbathe lahat ng araw. I-renew ang layer ng proteksyon tuwing 1.5-2 oras at pagkatapos ay maligo. Oo, madalas hindi masunog ang mga lugar na maaaring matagpuan - mga armpits, balat sa pagitan ng mga daliri, sa ilalim ng tuhod, sa pagtaas ng paa, huwag kalimutan ang tungkol sa mga ito.
Mula sa isang oras hanggang apat na araw, gumapang sa ilalim ng awning. Ang pagkuha ng paso sa oras na ito ay isang madaling bagay. Ang pinakamainam na oras para sa pangungulti - hanggang 11 ng umaga at pagkatapos ng isang araw, hanggang sa paglubog ng araw. Huwag isipin na kung ang araw ay hindi mataas, ang sunog ng araw ay hindi bumaba. Humigit-kumulang 30% ng mga ray ang tumagos sa mga ulap at maging sa ilalim ng payong.
Huwag kang magsinungaling sa araw tulad ng isang hinahatulan na tao. Ang pana-panahong pagpasok ng tubig sa katawan ay kapaki-pakinabang. Ang tanning ay mas mabilis at mas pantay-pantay. Samakatuwid, sa bakasyon ang pinakamahusay na taktika ay "limampu't limampu", gumastos tungkol sa
sa parehong oras sa beach at sa tubig.
Panatilihin ang iyong ilong sa hangin. Sa isang maaraw, ngunit mahangin na panahon, hindi mo mapansin kung paano mo masusunog. Mapanlinlang at mahabang pananatili sa tubig. Hindi nararamdaman ang epekto ng araw (at mga 60% ng mga ray ang umabot kahit na sa kalahati ng isang metro), ang panganib sa pagkuha ng labis na dosis. Kung ikaw ay nakikibahagi sa sports ng tubig, protektahan hangga't maaari ang mga bukas na bahagi ng katawan - mukha, palad, leeg. Sunburn ay napaka "sticks" sa paggalaw. Maging aktibo, ito ay isang plus at pisikal na form, at isang karagdagang pagkakataon upang maging ang may-ari ng isang magandang tan. Panoorin lamang na ang iyong mga balikat ay hindi sinusunog, at ang iyong mga binti ay hindi nananatiling maputla.
Lumabas ang flash.
Kung ang lahat ng mga nabanggit ay lilipad sa iyong tainga, at pagkatapos ng isang sandali ay lumipad sa isa pa, isang pagkakataon na mag-burn out ay mahusay. At huwag sabihin na hindi kami nagbabala sa iyo! Kung may problema, mangyari ito tulad nito:
Huwag manatili sa araw, ang mga kahihinatnan ay maaaring maging ang pinaka-kalunus-lunos. Itago mula sa "kaaway" sa kuwarto at doon sa kaligtasan, ilagay sa skin rescue creams mula sa Burns.
Walang cream - sa paraan ng Babushkin smeared na may kulay-gatas, kefir o yogurt. Kung ang sorbetes ay madaling hinihigop, pahid sa isang bago, nangangahulugan ito na ang balat ay napakalubha pa rin. Ang isa pang paraan ay ang pipino ng palaman. Gupitin sa mga bilog at mag-ipon sa katawan. Higit pang mga Burns - higit pang mga cucumber.
Mga pag-iingat sa kaligtasan.
1. Kung mayroon kang mga pagdududa tungkol sa iyong balat (pimples, pamumula, pagbabalat), bago pumunta sa dagat ay kinakailangang pumunta sa isang dermatologist. Kung hindi man, ipagsapalaran mo ang mga komplikasyon o paglabag sa pigmentation.
2. Huwag gumawa ng epilation - bio, laser, larawan o electro - bago mismo ang biyahe. Paalam sa araw ay dapat pumasa sa isang minimum na 2-3 araw.
3. Tandaan na ang antibiotics at birth control pills ay para sa potensyal na gamot. Kung nagsasabi ang insert na "nagiging sanhi ng photosensitivity," mag-ingat, at mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor.
4. Bago lumabas, huwag gumamit ng mga produktong naglalaman ng alak (tonics, lotions) at pabango. Ang alkohol na may kumbinasyon sa liwanag ng araw ay maaaring maging sanhi ng pangangati at pagkatuyo ng balat, pukawin ang hitsura ng mga spot ng pigment.
5. Ang dekorasyon sa beach ay mas mahusay na hindi magsuot. Una, maaari mong mawala ang mga ito, pangalawa, sa ilalim ng mga ito magkakaroon unburned puting guhitan, at ikatlo, ang mga metal sa araw ay pinainit, at maaari kang kumita ng paso.
6. Magbayad ng espesyal na pansin sa mga birthmark - malaki at nakaumbok ay dapat makakuha ng 2 beses na mas sunscreen na may maximum na proteksyon
7. Tandaan: hindi pinangangalagaan ng balat ang balat mula sa mga epekto ng ultraviolet rays. Kahit na gamitin mo ang mga ito, huwag kalimutang ikalat ang iyong sarili sa sunscreen na may SPF.
8. Siguraduhin na punasan ang katawan gamit ang isang tuwalya kaagad pagkatapos na maligo, maliit na patak ng tubig, tulad ng mga baso ng magnifying, patindihin ang paso.
9. Kung ang balat ay nagsisimula sa pag-alis, huwag patayin ang mga patay na piraso - sa halip ng mga ito, ang mga pigmented spot ay maaaring manatili. Kaya smear cream at maghintay, kapag ang balat mismo bumagsak off.
.