Paano i-recharge ang iyong baterya sa init ng araw

Madalas ka ba ay pagod? Maraming tao ang pamilyar sa pang-araw-araw na pakiramdam ng isang kumpletong gulo sa aking ulo at ang pagkalito sa aking isipan. At kung gaano walang katapusang minsan ay isang araw ng trabaho! Ngunit huwag panic. Lahat ay matatagpuan "panlinis".


Una sa lahat, dapat mong bigyang-pansin ang mga bagay na mayroon ka bago ang iyong mga mata, katulad ng monitor. Dapat kang magtakda ng isang ganap na bagong wallpaper sa screen. Hayaan ito sa larawan ng mga kahanga-hangang hayop o magagandang bulaklak. Tunay na kasiya-siya tumingin magandang landscapes ng kalikasan. Malamang na hindi napapansin, ang mga larawang ito sa loob ng ilang mga segundo ay maaaring mapawi ang emosyonal na pag-igting. Sa pagtingin sa kanila, tila tayo ay dadalhin sa ibang mundo at kalimutan ang mga problema. At kami ay bumalik mula doon na kalmado at mapayapang, handa na para sa mga bagong karanasan. Inirerekomenda ng mga psychologist ang pag-install ng mga larawan na naglalarawan ng mga desyerto na tabing-dagat o magagandang fountain. Dalhin nila ang tao sa mundo ng mga pangarap at makakatulong upang makalimutan ang walang kabuluhan.

Dapat bigyang-pansin ng mga manggagawa sa opisina kung paano sila nakaupo sa mesa. Ang pose ay dapat tama. Ang likod ay dapat na pahinga sa likod ng upuan, at ang mga binti ay hindi dapat pinindot, dahil ang daloy ng dugo ay napinsala. Ang mga takong ay dapat na maabot sa sahig. Ang ideal na pagpipilian ay magsisilbing isang espesyal na paninindigan para sa mga paa, na kung saan ay iangat ang iyong mga tuhod sa ibabaw lamang ng hips. Kadalasa'y nararamdaman ng mga tao ang pamamanhid ng ilang bahagi ng katawan, at ito ay isang bagay na lumilitaw dahil sa paglabag sa daloy ng dugo. Sa araw, kailangan mo lamang na pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo. Para sa mga ito ay may isang medyo simpleng paraan. Kailangan mong tiklop ang iyong mga palad at simulan ang paghuhugas ng mga ito nang sama-sama. Ang kilusan ay dapat na paulit-ulit hanggang sa maging mainit ang mga palma.

Kung ang isang tao ay may isang tahimik na trabaho, pagkatapos ito ay sapilitan upang tumayo at pababa sa bawat 40 minuto at mag-abot, magpainit. Nakakatulong ito upang mapawi ang pagkapagod. Kung may pagkakataon na bumaba sa hagdan, kailangan mong gawin ito nang maraming beses. Kadalasan sa lugar ng pinagtatrabahuhan, ang mga manggagawa ay nakadarama ng sakit sa leeg, pagkalungkot sa ulo. Sa ganitong kaso, dapat mong ituwid at maayos ang iyong ulo ng 10 beses sa kanan at pagkatapos ay sa kaliwa. Sa panahon ng ehersisyo, ang ilong at tugma ay nasa antas ng balikat. Ang pamamaraan na ito ay nagtanggal sa paninigas ng mga kalamnan sa leeg, nagpapabuti ng daloy ng dugo, nutrients at oxygen sa utak.

Sa pag-alis ng nervous tension ay makakatulong at mga walnuts. Kinakailangan na kurutin ang isang kulay ng nuwes sa iyong palad at i-twist ang kanang palad pakanan, at ang kaliwang kamay sa isang direksyon sa pakaliwa. Siguraduhing tandaan ang tungkol sa himnastiko para sa mga mata. Upang gawin ito, malapit na mga mata 10-15 beses, pagkatapos ay buksan ang mga ito nang masakit.

Para sa mga taong mahilig sa mga inumin ng enerhiya, mayroong isang bilang ng mga kontraindiksyon. Oo, ang mga naturang inumin ay talagang pinapalakas ang pagkapagod ng katawan at pinipilit itong magtrabaho nang may bagong puwersa. Ngunit walang organismo ang maaaring gumana para sa mahabang panahon. Bilang karagdagan, ang mga inumin na ito ay mataas sa calories at naglalaman ng malaking halaga ng caffeine, na walang positibong epekto sa gawain ng cardiovascular system. Upang magsaya, maaari kang uminom ng isang baso ng orange juice o isang tasa ng kakaw. Nag-aambag din sa paglaban sa pagkapagod ng isang piraso ng mapait na maitim na tsokolate, isang maliit na bilang ng mga mani o pinatuyong prutas. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa pagpapanumbalik ng lakas at i-deploy ang kanilang workforce sa ganap na kapangyarihan.

Sa paglaban sa pagkapagod, ang aromatherapy ay malawakang ginagamit. Ang aroma ng mandarin, lemon, bergamot, orange, balanoy at rosemary ay nakakatulong sa pagpapabuti ng pagkamalikhain at kapasidad ng pagtatrabaho. Ang isang drop sa panyo ay makatutulong na makayanan ang pagkapagod.