Normalize ang pagkain
Upang baguhin ang pagkain, ito ay kinakailangan ng hindi bababa sa 3-4 na buwan bago ang paglilihi. Bigyan up ng mabilis na pagkain at iba't ibang mga preservatives. Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong pagkain, maaari mong bawasan ang pagpapakita ng mga malalang sakit, dagdagan ang kahusayan, pagtitiis, at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
Kumain ng mga pagkain na naglalaman ng kaltsyum. Ito ay kailangang-kailangan para sa pag-unlad ng sanggol. Ang pangunahing pinagmumulan ng kaltsyum ay gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, hindi lamang mayaman sa ito, kundi pati na rin itong naglalaman ng madaliang natutunaw na anyo. Mga pinggan na kasama ang mga bitamina PP (rutin).
Mahuli ang sandali!
Dahil sa modernong mga teknolohiya, ang bilang ng mga kababaihan na nagsilang sa panahon mula 35-39 taon, ay nadagdagan ng 52%, at ang bilang ng mga nagsisilang sa edad na 40-44 - ng 30%. Ang perpektong edad para sa childbearing ay mula 18 hanggang 35 taon. Sa panahong ito, ang katawan ay sa wakas ay nabuo, at ang lahat ng mga sistema ay may ganap na kapasidad. Pagkatapos ng 35 ang organismo ng babae ay nagsisimula sa edad, mas mababa ang mga itlog ay ripened kaysa, sabihin, 20, at ilang ng mga ito ay malusog at handa na para sa pagpapabunga. Kung ang isang babae ay magiging buntis pagkatapos ng 35, kailangan niyang kumuha ng iba't ibang mga pagsubok.
Ibigay ang pagsusuri
Pangkalahatan at biochemical. Dugo para sa HIV, syphilis, hepatitis B at C, toxoplasmosis. Gayundin ang doktor, malamang, ay magdidirekta sa iyo sa ultrasonic ng mga katawan ng isang maliit na palanggana upang matukoy ang presensya ng mga nakatagong mga pathology, bago mo matutunan kung paano ihanda ang iyong katawan para sa paglilihi. Gayundin huwag kalimutang ibigay ang pagtatasa ng ihi at isang pahid sa flora. Kumpletuhin ang pag-aaral ng PCR. Ang pag-scrape mula sa cervical canal ay nakakatulong na makilala ang posibleng chlamydia, ureaplasmosis, mycoplasmosis, cytomegalovirus, herpes. Ang colposcopic examination ng cervix, bacteriological studies, aspirasyon biopsy ng endometrium (upang matukoy kung mayroong endometriosis o anumang formations, kabilang ang mga tumor) ay maaari ring inireseta.
Magsagawa ng pag-aaral ng antas ng mga thyroid hormone.
Ipasa ang mga pagsusuri para sa T3, T4 (thyroxine, triiodothyronine) at TSH (thyroid-stimulating hormone ng pituitary gland, na kumokontrol sa paggana ng thyroid gland).
Bilang isang patakaran, ang mga kababaihan ay nahihirapan sa paglilihi sa ilang mga kadahilanan:
- Mga nakakahawang sakit, inilipat sa pagkabata (rubella, bulutong-tubig, tigdas). Nagdulot ito ng pagkasira sa pag-andar ng mga ovary o pag-aalis ng patency ng mga palopyanong tubo;
- Unang pagpapalaglag o ilang aborsiyon.
- Mga sekswal na impeksyon na nangyari nang lihim;
- Pathogenic microorganisms na naninirahan sa sekswal na organo ng isang babae, madalas na hadlangan ang paglilihi at normal na pag-unlad ng sanggol.
Gamutin ang Iyong Ngipin
Ang hindi natanggap na ngipin ay isang mapanganib na pinagmumulan ng mga impeksiyon na nakakaapekto sa kalusugan ng isang babae. Kung hindi sila magaling, ang sanggol ay magiging malubha din.
Gumawa ng isang fluorography
Ang rekomendasyong ito ay napapabayaan ng marami, na isinasaalang-alang ang isang diagnosis na isang relic ng nakaraan. Gayunpaman, ang mga numero ay disappointing: higit sa 3 milyong tao ang namamatay ng tuberculosis bawat taon. Ang WHO ay nagdeklara ng tuberculosis isang pandaigdigang problema ng tao. Ang isang fluorographic na larawan ay dapat gawin ng parehong kasosyo upang ibukod ang posibilidad ng sakit na ito. Kung ang pagbubuntis ay nangyayari laban sa background ng aktibong pulmonary tuberculosis, lumala ang sakit. Ang kurso ng pagbubuntis ay madalas na kumplikado sa pamamagitan ng hindi pa panahon kapanganakan, sanhi ng pagkalasing at oxygen kakulangan na sanhi ng sakit. Sa ilang mga uri ng pulmonary tuberculosis, ang pagpapalaglag ay inirerekumenda rin.
Dalhin ang iyong ama sa hinaharap sa isang doktor
Anuman ang mahusay na potensyal, ang dami at kalidad ng spermatozoa, ang kanilang kadaliang paglipat at aktibidad ay maaaring hindi sapat upang maipapataba ang itlog. Ang kawalan ng kakayahan ng lalaki ay maaaring sanhi rin ng mga karamdaman na nakukuha sa pagkabata (halimbawa, rubella o mumps, isang impeksyong naipadala sa pamamagitan ng pagtatalik), mga sanhi ng namamana. Samakatuwid, ang hinaharap na ama ay dapat na dumaan sa isang therapist, proctologist, kumuha ng pagsusuri sa dugo para sa kaligtasan sa sakit at mga sakit sa balat.
Kontrolin ang sex
Ang isang lalaki ay dapat umiwas sa sex sa loob ng 2-3 araw bago ang pinaka-mayabong na panahon sa isang babae. Ito ang oras na kinakailangan para sa bagong spermatozoa upang pahinugin. Bilang karagdagan, sa panahon ng mga "paghahanda" na buwan, ito ay kanais-nais para sa isang tao na hindi lamang humantong sa isang malusog na pamumuhay, kundi pati na rin upang maiwasan ang overheating, na may isang partikular na negatibong epekto sa kalagayan ng lalaki reproductive system.
Ang paghahanda para sa isang hinaharap na pagbubuntis ay kanais-nais na magsimula ng hindi bababa sa tatlong buwan bago ang pinaghihinalaang paglilihi.
Huwag mag-hang sa postures para sa paglilihi, kaya matututunan mo kung paano ihanda ang iyong katawan para sa paglilihi.
Bagaman ang sabi ng popular na sabi-sabi: upang maisip ang isang bata, dapat kang gumawa ng ilang mga sekswal na poses - hindi ganoon. Hindi mo kailangang mag-alala tungkol dito. Kapag ang tamud ay nasa puki, milyun-milyong spermatozoa ay agad na nagmamadali patungo sa "destinasyon" at nasumpungan ang kanilang sarili doon sa loob lamang ng ilang minuto. At ang katunayan na ang bahagi ng tamud ay sumusunod pagkatapos ng pakikipagtalik ay ganap na natural, at hindi na ito nagkakahalaga ng nababahala.
Para sa isang buwan, itigil ang pagkuha ng oral contraceptive.
Ang pagbubuntis ay maaaring binalak 1 buwan pagkatapos ng pagkansela. Ang mga modernong hormonal na mga gamot ay ginagarantiyahan ang pagpapanumbalik ng pagkamayabong (ang posibilidad ng pagiging buntis) sa panahong ito. Ngunit huwag panic kung ang pinakahihintay na pagbubuntis ay hindi nangyayari nang eksakto pagkatapos ng 30 araw. Kung ikaw ay higit sa 29 taong gulang, ang pagpapanumbalik ng hormonal background ay maaaring tumagal ng isang taon.
Magpabakuna
Kung hindi ka nabakunahan bilang isang bata mula sa rubella, kakailanganin mo itong gawin ngayon, upang hindi magkaroon ng sakit sa panahon ng pagbubuntis. Mahalaga ito para sa mga batang babae na nagtatrabaho sa panlipunang kalagayan: mga institusyong medikal, mga paaralan, mga kindergarten, atbp. Gayunpaman, kung paminsan-minsan kang makipag-usap sa mga bata (mga kamag-anak, atbp.), Mas mahusay na protektahan ang iyong sarili mula sa posibleng mga impeksiyon.
Bumili ng isang pagsubok ng obulasyon
Ang tagapagpahiwatig ng pagsusulit ay karaniwang tumutugon sa nadagdagang nilalaman ng luteinizing hormone (LH) sa ihi, na kung saan ay ang signal ng obulasyon. Ang isang mabilis na pagtaas sa konsentrasyon ng LH sa ihi ay nagpapahiwatig na sa loob ng 24-36 oras na obulasyon ay magaganap. Sa araw na ito, lumilitaw ang isang bughaw (pula) na strip sa pagsusulit. Maaari mong matukoy ang mga araw ng obulasyon at ang luma. Bawat umaga, nang walang pagkuha ng kama, dapat mong agad na masukat ang saligan temperatura (5-6 minuto), at pagkatapos ay bumuo ng isang temperatura graph. Ang mga araw ng jumps ay ang mga araw ng obulasyon!
Maging matapat sa iyong sarili.
Ang puntong ito ang pinakamahalaga. Nagpaplano ng pagbubuntis, aktibong naghahanda kami ng katawan para sa panganganak, ngunit hindi nalalaman na ang psychologically hindi sila handa para dito. Sagutin ang mga tanong sa ibaba at pagkatapos ay simulan ang pagpaplano ng pagbubuntis.
Kailangan mong mabawi: magpahinga, matulog. At pinaka-mahalaga - upang maunawaan na ang paghahanda para sa panganganak ay maaaring mangailangan sa iyo na umalis sa trabaho. Maraming mga halimbawa mula sa buhay ng mga tao sa media, kapag ang isang bata ay naging isang paraan lamang ng pagiging makilala, isang paraan ng paglutas ng mga problema: personal, pabahay o materyal. Kinakailangan na maunawaan na ang isang bata ay hindi magtatali ng isang hindi minamahal na asawa at hindi makakatulong upang maiwasan ang mga problema sa trabaho. Hindi maaaring mangyari agad ang konsepto. "Bitawan" ang prosesong ito. Huwag maging tulad ng magiting na babae ng sikat na serye ng TV, na pinaghihinalaang sa panahon ng mga araw ng obulasyon ng kanyang asawa sa greenhouse ng kanyang ina. Dapat kang maging psychologically handa para sa kung ano ang hindi maaaring mangyari kaagad.