Ang sobrang timbang sa mga bata ay isang tunay na problema. Dinadala niya sa iyong anak hindi lamang ang paghihirap, ngunit maaari ring maging sanhi ng iba't ibang mga sakit. At ang sobrang timbang ay lumilikha ng isang mahusay na lupa para sa hitsura ng mga sakit o nagpapalubha sa kurso ng mga sakit na kasalukuyan. Isaalang-alang kung ano ang gagawin kung ang bata ay sobra sa timbang.
Ang pangunahing paraan upang labanan ang labis na katabaan sa mga bata
Ang diyeta ay ang pangunahing paraan upang labanan ang labis na kilo. Sa kasong ito, kinakailangang maisakatuparan ito sa ilalim ng pangangasiwa ng isang nutrisyonista o pedyatrisyan. Ang mga bata sa ilalim ng tatlong taon ng mababang calorie diet ay hindi inirerekomenda, dahil ang halaga ng enerhiya ng pagkain ay nabawasan.
Sa kapinsalaan ng mga taba ng hayop at carbohydrates mabawasan ang caloric na nilalaman ng pagkain. Ang physiological norm ay dapat tumutugma sa halaga ng protina. Ang pinagmulan nito ay mga itlog, gatas at iba't ibang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may maliit na porsyento ng taba, mababang taba na isda. Ito ay kinakailangan din upang limitahan ang pagkonsumo ng kulay-gatas, mataba varieties ng keso, cream, mantikilya.
Iba pang mga paraan ng paglaban sa labis na kilo sa mga bata
Ang bigat ng bata ay makakatulong na bawasan ang pisikal na pagkarga. Ang mga batang may edad na 4-6 na taon ay epektibong tinutulungan sa paglaban sa sobrang timbang na sports. Maaaring irekord ng mga magulang ang kanilang sanggol, na ibinigay ang kanyang pagnanais, sa iba't ibang mga sports section (swimming, football, dancing, atbp.). Ang mga magulang ay maaari ding mag-ayos ng mga pang-isport na pangyayari sa kanilang sarili, kailangan lamang na gaganapin nang madalas hangga't maaari. Para sa mga batang mas bata kaysa sa edad na ito, sapat na paglipat ng mga laro at panlabas na paglalakad.
Ang mga kirurhiko paggamot para sa labis na katabaan ay hindi naaangkop sa pagkabata. Ang iba't ibang suplemento at gamot ay kontraindikado din para sa mga batang wala pang 15 taong gulang. Ngunit nangyayari na ang mga gamot ng ganitong uri ay maiugnay sa doktor. Huwag magmadali upang bigyan sila sa iyong anak, ngunit mas mahusay na kumunsulta sa ibang mga espesyalista.
Upang madaling makaya ng iyong anak ang mga pagbabago sa kanyang buhay, kailangan ng mga magulang na lumikha ng mga kinakailangang kondisyon para sa: Huwag itabi ang mga pagkain na nagdudulot ng tukso sa bata; kontrolin ang pagkain ng iyong anak; ayusin ang iba't ibang mga mobile na aktibidad at lumahok sa mga ito.
Ang ilang mga tip para sa mga magulang
Upang mawala mula sa iyong anak ang hindi kinakailangang hindi kinakailangang timbang, gamitin ang sumusunod na mga tip. Huwag mag-alala ang iyong sarili sa pag-asa na may edad, ang mga dagdag na pounds ay mawawala sa kanilang sarili. Huwag dalhin sa bahay juices, carbonated inumin, halaya, mas mahusay na ihanda ang inumin prutas, unsweet compote, tsaa (unsweetened). Sa mga semifinished na mga produkto ay may maraming mga pampalasa, hindi nakikita taba, almirol, kaya mas mahusay na magluto para sa iyong sanggol sa pamamagitan ng mga magulang ang kanilang mga sarili. Sa diyeta ng bata ay dapat na mas lutong, pinakuluang pagkain, borscht at soup ay dapat luto nang walang pag-iinuman.
Huwag dalhin ang iyong bahay sauces, mayonesa, mga produkto ng pinausukang, mga sausages. At gayundin ang mga cake, mga produkto ng mantikilya - palitan ng pinatuyong prutas o jujube, halaya, marshmallow (sa mga limitadong dami).
Tanggalin ang chips at fast food mula sa diyeta ng iyong sanggol. Magluto araw-araw na sinigang, maliban sa semolina. Tunay na kapaki-pakinabang: perlas barley, oatmeal, bakwit at multi-cereal cereal. Palitan ang diyeta ng puting tinapay sa buns na may bran. Bawasan din ang pagkonsumo ng mga pampalasa at asin.
Feed madalas ang iyong sanggol, ngunit ang mga bahagi ay dapat na maliit. Ang ganitong pagkain ay makakatulong upang mabawasan ang ganang kumain, dahil ang susunod na bahagi ng pagkain, ay nagdaragdag sa nakaraang pagkain, habang nasa tiyan ang isang damdamin ng kapunuan ay nilikha. Nakatutulong ito upang mapupuksa ang gutom para sa iyong anak. Limitahan ang mga family trip sa mga cafe at restaurant.
Upang matulungan ang iyong anak na mawalan ng timbang, isaalang-alang ang sumusunod na mga nuances. Kapag ang isang bata ay dahan-dahan na chews ng pagkain, siya ay mabilis na nararamdaman ang puspos. Upang ang iyong anak ay hindi makakakuha ng ganang kumain, subukang maglaan ng mas kaunting oras sa mga pagkaing dekorasyon. Kung iniiwan mo ang bata na may malalapit na kamag-anak, pagkatapos ay bigyan ng babala ang tungkol sa pagpapalit ng pagkain.
Huwag sabihin sa bata na siya ay mahirap at iba pang mga hindi kanais-nais na mga salita, ito ay hindi lamang hindi makatutulong upang mawala ang timbang, ngunit maaari ring lumikha ng mga complexes para sa bata, marahil sa isang mahabang panahon.