Sa araw-araw na buhay, ang lahat ng balanse sa gilid sa pagitan ng zamotannostyu, pagkapagod, kabuuang trabaho, nahuhulog sa mga problema sa pag-aalala - at walang pag-asa na katamaran, kung gusto mong mahulog sa sofa, i-flip ang TV remote at huwag mag-isip kahit ano. Ang lansihin ay upang mahanap ang isang uri ng balanse na makakatulong sa amin upang gumana nang masigla, sa lahat ng oras, ngunit sa parehong oras na epektibong pahinga, upang hindi namin pakiramdam na hinimok ng isang kabayo o ardilya sa isang walang hanggan umiikot na gulong. At upang mahanap ang balanse na ito, kailangan mong malaman kung paano maayos na magrelaks at makapagpahinga. Ayusin para sa kanilang sarili maikling mga break, na hindi kukuha ng maraming oras, ngunit sa parehong oras ibalik ang iyong lakas at suportahan ang pagnanais upang ilipat sa isang lugar sa karagdagang.
IPINAHAYAG ang kaginhawaan.
Kung ang buhay ay hindi "tapusin" mo, ngunit bahagyang "nakatago" (isang mahirap na araw ng trabaho o mga problema sa liwanag), kung gayon hindi mahirap mapawi ang pag-igting. Bagaman ito ay hindi mahirap. Huwag mag-aksaya ng oras at pumili ng isa sa magagandang paraan:
- Warm bath na may ilang patak ng lavender o orange essential oils + isang baso ng fruit juice at isang mahusay na hapunan ng natural na mga produkto + ng ilang oras ng dagdag na pagtulog.
- Aktibong paglalakad sa malamig na hangin sa gabi na may isang aso, isang mahal na isa, isang kasintahan (na hindi "mag-load") o nag-iisa.
- Nakatutuwang pamimili; Kailangan mong bumili ng mahigpit kung ano ang hindi mo kailangan sa sakahan - ang ilang mga pretty trinket na hindi mo sa kabilang banda ay payagan ang iyong sarili.
"Magandang musika at walang layuning pag-urong sa isang madilim na silid sa loob ng isang oras o dalawa na may isang makintab na makintab na magazine sa isang yakap, na kung saan, gayunpaman, ay mapapalitan ng isang panaginip kung paano mo sinasadyang tumakbo sa kalye kasama si Brad Pitt.
"SMOOT" FATIGUE, "TIGHTEN" FROM FIRE.
Hindi nakakagulat na ang lahat ng mga mahikong gawi ay nagbabayad ng labis na pansin sa apat na pangunahing elemento - tubig, hangin, lupa at sunog: pinaniniwalaan na ang mga elementong ito ay maaaring magbigay ng enerhiya at papagbawahin ang anumang pagkapagod. Huwag ipagwalang-bahala ang mga ito! Una, maaari mong hawakan ang puno sa isang lakad (o yakapin ito kung walang malapit), isara ang iyong mga mata at isipin kung papaano ka pumasok sa pulsing juices sa loob mo, sa pag-iisip ng sangkap sa planta, humingi ng enerhiya mula dito. Pangalawa, maaari mong buksan ang isang window, umupo sa kabaligtaran at subukan na pakiramdam kung paano ang simoy haplos sa iyo, wraps ito sa paligid, tumatagal sa ito ang lahat ng mga masamang bagay. Pangatlo, maaari mong gamitin ang mga kandila: magaan ang isa o tatlo sa palibot ng iyong sarili at, panoorin ang apoy, na kung saan mismo ay isang magandang karanasan, isipin kung paano ibinabahagi ang mga elemento sa iyo sa kanilang sarili.
Ngunit ang pinakamatibay na paraan upang "muling magkarga" ay ang pakikitungo sa tubig. Ang unang yugto: paghuhugas, isipin kung paano ang lahat ng problema, ang lahat ng nakakapagod na drains mula sa iyo at mawala sa butas ng alisan ng tubig. Ang pangalawang yugto: ang pagligo, pakiramdam ang tubig sa iyong balat, na kumakatawan dito bilang isang sangkap na katulad ng liwanag ng araw. Ang ganitong sariwa, maliwanag, nagbibigay ng buhay, subukan na "makita" kung paano ang enerhiya ay dumadaloy mula sa tubig sa iyo. Sa proseso ng naturang "tubig", "sunog" at iba pang mga meditations, dapat mong subukan upang maunawaan ang kalikasan, kumonekta sa mga ito, dalhin ito sa iyong sarili.
KUNG HINDI MO GUSTO anumang bagay.
Ito ay nangyayari na ikaw ay pagod na, tulad ng sinasabi nila, "mula sa buhay", na hindi ka maaaring makipag-usap sa iyong mga kamag-anak, basahin o pakinggan ang musika. Hindi mo nais na gawin. Gusto lang mawala. Kaya gawin ito - ito ay ang tanging paraan out.
I-lock ang iyong sarili sa kuwarto, i-off ang ilaw (o mag-iwan ng isang madilim na lampara), ayusin ang isang kumpletong katahimikan, buksan ang window upang magbigay ng sariwang air access - at subukang huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay. Ipagbawal ang iyong sarili sa martilyo ang iyong ulo sa mga saloobin. Maaaring kailangan mo ng sampung minuto o dalawang oras: iwanan mo lamang ang "mink" kapag nababagot ka.
Kung minsan ang pag-uugali ay kailangang maibigay kung ano ang nais nito - kapayapaan!
BILISAN ANG IYONG LARAW!
Paminsan-minsan ay kinakailangan upang ayusin ang isang "tamad na araw" - bukod dito, ito ay kanais-nais upang planuhin ito nang maaga. Sa isang araw na tulad nito, gawin ang hindi mo pinapayagan sa iyong sarili sa karaniwang panahon: magsinungaling sa kama hanggang sa tanghali, basahin ang ilang mga "unstrung" kuwento ng pag-ibig, panoorin ang iyong paboritong melodrama, kumain ng tsokolate at huwag isipin na nawalan ka ng oras at pag-angat calories. Huwag pahintulutan ang sinuman na makaabala sa iyo sa araw na ito - kung nakakakita ka ng "masamang" numero sa keypad ng telepono - huwag kunin ang telepono, huwag magbayad ng pansin sa mga pag-iisip ng sambahayan at ang kagyat na pangangailangan na lutuin ang ilang torta na may keso para sa isang tao ...