Ang katarata ang pinakakaraniwang sakit na ipinakita sa katandaan. Sa panahon ng pagbuo ng cataracts, ang isang protina ay idineposito sa lens (isipin na ang lens ay isang maliit na "magnifying glass" na may 12 mm ang lapad at 5 mm ang lapad sa likod ng iris sa nauunang bahagi ng mata.) Kailangan namin ang lens para sa karagdagang pagtutok ng imahe sa retina. Maglaan ng mga katutubo, pangunahin at pangalawang glawkoma. Ang mga sintomas ng sakit na ito ay nadagdagan ng intraocular pressure, pagpapaliit ng visual field, pagkasayang ng optic nerve, kaguluhan ng pag-agos at pag-agos ng intraocular fluid. Maraming mga pasyente ang nagreklamo ng sakit ng ulo. Ang mga degenerative na proseso sa retina at choroid (dystrophy ng retina) ay sanhi ng pagpapaputok ng mga daluyan ng dugo sa gitnang bahagi nito. Ang pagpapakain ng retina sa zone na responsable para sa liwanag na pang-unawa ay nabalisa. Ang retinal dystrophy ay maaaring humantong sa isang kumpletong pagkawala ng paningin.
Ang mabuting paningin ay isang garantiya ng kalusugan, samakatuwid, upang mapanatili ang mga visual function, ang mga tao ay kapaki-pakinabang na gulay, prutas, isda. Ang mga karot, repolyo, spinach, mga dalandan (isang pinagmumulan ng antioxidant) at mataba na isda (ang pinagmulan ng omega-3 mataba acids) ay isang lunas para sa mga sakit sa mata. Ang Journal of the American Medical Association ay nagsagawa ng isang pag-aaral. Ito ay naka-out na ang mga taong kinuha mga produkto mayaman sa beta-karotina, sink, bitamina C at E, ang antas ng pag-unlad ng retinal dystrophy nabawasan ng 35%. Ang pagkonsumo ng mataba na isda minsan isang linggo ay binabawasan ang antas ng pag-unlad ng retinal degeneration ng 70%. Sa American Journal of Epidemiology, isang ulat-konsultasyon ng 4000 mga pasyente ay na-publish: sa mga kababaihan na regular na natutunaw ang tuna at salmon, ang panganib ng cataracts ay bumaba ng 15%.
Worsen sightight
Ang puting tinapay at asukal - mga pagkain na may mataas na nilalaman ng glycemia (antas ng asukal sa dugo) ay nakakatulong sa pagbuo ng retinal dystrophy. Ang ganitong mga produkto ay nagpapababa ng metabolismo, na maaaring humantong, ayon sa mga siyentipiko, sa pag-unlad ng mga sakit sa mata. Sa kabaligtaran, magandang paningin - isang pangako ng kalusugan ang nag-aambag sa paggamit ng mga bitamina, gulay at prutas.
Antioxidants
Sa paglaban sa mga sakit sa mata, ang papel na ginagampanan ng mga antioxidant, na "kumonekta" sa mga selula na napinsala sa pagkakalantad sa liwanag ng araw, ay napakahusay. Ang aktibong araw ay nagtataguyod ng pag-unlad ng mga libreng radikal sa daloy ng dugo, na nakakapinsala sa mikroskopikong mga daluyan ng dugo na umaakma sa mata. Ang mga antioxidant ay neutralisahin ng mga radikal.
Pisikal na pagsasanay
Mga aktibidad sa sports, ang kontrol sa labis na timbang ay makabuluhang bawasan ang antas ng pag-unlad ng retinal dystrophy. Ang paglalakad sa mga himnasyo ay nagpapabagal sa pagpapaunlad ng glaucoma - ang mga klase ay tumutulong upang mabawasan ang intraocular pressure. Kahit na ikaw ay genetically predisposed sa diyabetis, sports ay makakatulong sa iyo na pabagalin ang mga nabanggit na sakit. Sa mga tao, ang index ng mass ng katawan na kung saan (Kettle index) ay lumalampas sa 25 na mga yunit, ang panganib ng pagbuo ng retinal dystrophy ay dalawang beses sa mga may mga ito sa pamantayan. Dumalo sa gym nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo, at ang antas ng pag-unlad ng mga sakit sa mata ay bababa ng 25%. Ang mga siyentipiko ay madalas na naniniwala na ang lahat ng mga vascular disease, maaga o huli, ay maaaring humantong sa retinal dystrophy.
Buong pagtigil ng paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay isa sa mga pangunahing sanhi ng retinal dystrophy. Ang mga toxin na nakapaloob sa mga sigarilyo ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo at humantong sa pag-unlad ng mga clots ng dugo sa loob ng mga capillary ng mata, at nagpapakita rin ng mga libreng radikal. Ang mga compound na kemikal na nakapaloob sa usok ay sumisira sa mga tangkad ng retinal, na nagpapaliit sa kanila. At ito ay humantong sa retinal dystrophy.
Maingat na pangangalaga ng mga contact lens
Ang anumang kontaminasyon ng iyong mga lente sa contact ay humahantong sa pagkalat ng bakterya, kung saan, bumabagsak sa pinong istraktura ng mata, maaaring makapinsala sa kornea at maging sanhi ng fungal disease. Ang fungus ay sumisira sa tisyu ng corneal, na nagiging sanhi ng pamamaga nito, na napakahirap kontrolin. Ang proseso ng namamaga ay maaaring humantong sa kumpletong pagkawala ng pangitain. Upang protektahan ang iyong mga mata, palaging hugasan ang iyong mga kamay bago ilagay ang mga lente. Laging gamitin ang ginamit na linis na paglilinis ng lens. Huwag gumamit ng likido para sa mga lente na matagal nang nag-expire sa kanilang orihinal na imbakan na buhay.
Regular na konsultasyon sa isang optalmolohista
Simula sa edad na 35, suriin ang iyong paningin sa isang optalmolohista bawat 2-4 taon (pagkatapos ng 65 taon - 2 beses sa isang taon). Ang doktor ay obligado na maingat na suriin ang fundus at ang presyon, itatag ang tamang pagwawasto at isulat ang mga baso (kung ang paningin ay lumala, kinakailangan upang palitan ang baso). Bigyang-pansin ang doktor, kung ang sinuman sa iyong pamilya ay nagdusa sa mga sakit sa mata, lalo na ang glaucoma, kung mayroong isang pamilya ng mga diabetic. Ang lahat ng ito ay ginagawa upang maiwasan ang maagang panganib ng mga sakit sa mata.
Gumamit ng mga patak ng mata
Sa anumang kaso ay hindi abandunahin ang mga patak ng mata na inireseta ng doktor sa kaso ng isang allergy o impeksyon sa mata. Gayunpaman, kung ang iyong layunin ay upang mabawasan nang basa ang iyong mga tuyong mata o "i-refresh" ang mga ito pagkatapos ng isang gabi na walang tulog, gumamit ng mga patak batay sa likas na "lacrimal" na komposisyon. Iwasan ang self-administrasyon ng mga gamot na idinisenyo upang mapawi ang iyong pagpapula ng mata. Pinapawi nila ang pamumula para sa isang maikling panahon dahil sa pansamantalang pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Sa lalong madaling panahon na ang epekto ng mga patak ay tapos na, ang mga vessel ay lalawak at ang mga mata ay magiging pula muli.
Mga salaming pang-araw
Ang pagsusuot ng salaming pang-araw kahit sa maulap na panahon ay isang mahusay na proteksyon laban sa mga sakit sa mata. At mas maaga kang sundin ang panuntunang ito, mas mabuti. Sa pamamagitan ng paglalantad ng iyong mga mata upang buksan ang sikat ng araw, tatlong beses mo tataas ang panganib ng katarata kumpara sa mga gumagamit ng salaming pang-araw. Kapag binibili mo ito, bigyang pansin na maprotektahan ka nila mula sa parehong maikli at mahabang ultraviolet waves (UV ray ng spectrum A at B). Ang mga ray ng spectrum Isang tumagos nang malalim sa balat, hinahadlangan ito ng kahalumigmigan, binabawasan ang pagkalastiko at nagpapalabas ng hitsura ng mga wrinkles.