Kefir na may pipino: isang malusog na diyeta
Sa pagkain ng pipino-kefir, hindi na lumala ang kagalingan, at ang pagkagutom ay hindi sumusunod sa iyo, sa kabila ng mababang calorie na nilalaman ng pagkain. At lahat dahil sa komposisyon ng ferment para sa kefir mayroong maraming bitamina B na kalmado ang nervous system at umayos ang mga proseso ng metabolic.
Ang isang malaking benepisyo mula sa kefir ay paglilinis ng digestive tract mula sa slags at paghuhugas ng toxins mula sa katawan. Gayundin ang mapaghimala na produkto ng pagawaan ng gatas ay nag-aalis ng tuyong balat, palagiang pagkapagod, hindi pagkakatulog at kahit na dumudugo na mga gilagid. Ngunit tandaan: ang pag-abuso sa kefir ay humantong sa pamamaga ng tiyan.
Mahalaga! Huwag uminom ng kefir 1% na mas mahaba kaysa sa 2-3 araw, kaya hindi upang pukawin ang pag-aasido at ulcers sa tiyan. Para sa mga diyeta mula sa 3 araw, bumili ng kefir na may taba na nilalaman ng 2% o 2.5%, at mas mabuti biokefir na may live na bakterya. Ang taba ng nilalaman ng produkto ay napakaliit na hindi ito lalampas sa pang-araw-araw na pamantayan, kaya ang timbang ay hindi nagbabanta sa iyo.
Pipino ay mabuti sa paninigas ng dumi. Kung mayroon kang problema sa dumi, ang pagkain ay mabilis na malulutas ang problema.
Contraindications para sa cucumber-kefir diet
Sa kabila ng mga benepisyo, ang diyeta sa yogurt at pipino ay may ilang mga kontraindiksiyon, na lubos na inirerekomenda upang isaalang-alang:
- Cystitis, glomerulonephritis at iba pang mga sakit sa bato sa talamak na kurso o sa yugto ng exacerbation;
- Cholic at urolithiasis;
- Buhangin sa pantog;
- Mababang presyon ng dugo;
- Gastritis na may mataas na kaasiman, tiyan at bituka ng bituka;
- Kolaitis;
- Malubhang sakit sa puso (pagkabigo ng balbula / ventricle, nagdusa sa atake sa puso, myocarditis, ischemia, malubhang arrhythmia, atbp.);
- Pagbubuntis at panahon ng pagpapasuso;
- Regla.
Magiliw na caffeine-cucumber diet para sa 7 araw
Upang mawalan ng timbang sa mga pipino at kefir hanggang 4 kg, kumain sa araw na 1 kilo ng berdeng mga pipino (mas mahusay na field kaysa sa greenhouse) at uminom ng 1-1.5 liters ng kefir 2-2,5%. At para sa tanghalian, pakuluan ang 100 gramo ng sandalan na isda - hake o pollock.
Ang dami ng pagkain ay nahahati sa 4-6 receptions, ngunit para sa gabi, magluto ng isang minimum na bahagi. Sundin ang pag-inom ng pamumuhay - 1.5 litro ng likido kada araw. Uminom ng hindi lamang na sinala ng tubig, kundi pati na rin ng green tea, isang herbal decoction na walang asukal. Upang maisaaktibo ang utak at alisin ang pagkakatulog sa umaga, kumain ng 1 tsp. honey, pero wala na!
Menu para sa 1 araw
Sa loob ng isang linggo ikaw ay gagamitin sa mga pipino at kefir na nagpapaalala sa kanila ay magiging sanhi ng pagduduwal. Samakatuwid, mahalaga na pag-iba-ibahin ang pagkain sa pamamagitan ng pagdaragdag sa mga pipino sa iyong mga paboritong gulay: dill, perehil, kintsay, litsugas o mabangong halo ng "Italian herbs."
- Almusal: cucumber salad na may herbs, black pepper at lemon juice. Upang umiinom ng 1 tsp. langis ng oliba (hindi mapapalit ng langis ng mirasol!). Isang baso ng yogurt na may 1 tsp. pulot;
- Tanghalian: 2 pepino na walang asin + 200 ML ng kefir;
- Tanghalian: salad ng mga pipino na may dill at perehil, bihisan ng yogurt. Ang isang maliit na pakurot ng asin ay pinapayagan para sa panlasa. Nagpapaalala sa okroshka;
- Meryenda: isang pipino;
- Hapunan: pipino salad na may langis ng oliba + isang baso ng kefir;
- Sa gabi: 200 ML ng kefir.
Sa pamamagitan ng ang paraan, kefir na may dill para sa pagbaba ng timbang, masyadong, ay magdadala ng isang bagong lasa sa diyeta. Upang gawin ito, i-chop ang dill sa isang baso ng yogurt at ihalo na rin. Maaari kang magdagdag ng asin. Hindi karaniwan, ngunit napakasarap.
Pagbaba ng mga araw sa kefir at cucumber
Sa tuwing kumain sila ng matamis mula sa matamis o tinutukso ng pastry ni Mama, sa susunod na araw ay kailangan mong mamatay sa gutom, kung ayaw mo ang iyong pindutin upang maging sakop ng taba. Si Kefir at ang mga pipino, gaya ng lagi, ay nagmamadali sa pagsagip. Ang ganitong isang menu para sa alwas masarap at epektibo, bukod sa ito ay isang mahusay na pagsubok bago ang kefir-cucumber diyeta para sa pag-iipon.
Kakanyahan: kumain ng 1.5 kg ng pipino at 1.5 liters ng 2% kefir na walang asin, panimpla at langis ng gulay. Upang durugin ang pagkain ng isang araw 7 beses bawat 2 oras. Pagkatapos ng isang araw ng alwas, kumain ng otmil sa mababang taba gatas na may isang maliit na bilang ng mga pasas.
Pansin please! Ang pang-araw-araw na kalorikong halaga ng pagkain na ito ay tungkol sa 700 kcal, kaya ayusin ang mga araw ng pag-unload ng hindi hihigit sa 1 oras sa 7-10 araw.
Kefir-cucumber cocktails: mga review at pamamaraan ng paghahanda
Recipe para sa smoothies
Ang mga smoothies ng yogurt at pipino ay maaaring lasing at may diyeta sa loob ng 5 araw, at sa panahon ng pag-aayuno. Ang pinaka-mahigpit at simpleng diyeta, na tumatagal ng 1-2 kg bawat araw na may labis na timbang na 10 kg.
Ang mga pipino ng field (2 piraso) ay may rehas na bakal sa isang malaking kudkuran. Punan ang masa na may 1.5 litro ng kefir 1.5% na taba, pukawin at uminom ng nagresultang kaktel sa araw. Araw-araw, maghanda ng sariwang inumin, dahil ang live bifidobacteria ay mabilis na mamatay.
Para sa isang mas mahusay na panlasa, magdagdag ng dill, perehil at lupa black pepper sa kefir-pipino timpla. May dagdag na timbang na 1-2 kg at aktibong pagsasanay sa isang cocktail, iwisik ang 2-3 tsp. gulay hibla mula sa buto ng gatas tistle o flax. Ang dietary supplement ay ibinebenta sa mga supermarket at parmasya.
Ang pagiging epektibo ng kefir at pipino para sa pagbaba ng timbang ay sinusuri ng daan-daang kababaihan. Ito ang pinakamahusay na paraan para sa isang emergency weight loss na may kaunting pinsala sa katawan. Pagkatapos ng diyeta, panatilihin ang tamang nutrisyon upang ang mga kilo ay hindi bumalik.
Menu diyeta para sa mabilis na pagbaba ng timbang basahin dito .