Sa ngayon, ang "pagiging hugis" ay hindi lamang isang trend ng fashion, kundi isang "pagdidikta" ng isang malusog na pamumuhay, na naging hindi lamang isang tagapagpahiwatig ng kasaganaan at kasaganaan, kundi isang tanda ng kasarinlan at pagpapabuti sa sarili.
Ang di-wastong nutrisyon, kapalit ng mga likas na produkto ng GMOs, hindi aktibo, masakit na pagkasira ng ekolohiya at iba pang nakakaapekto sa kalusugan, pagbabawas ng cycle ng buhay, at kahit na "distorts" genetika. Sa bawat pagdaan ng araw, ang isang pagtaas ng bilang ng mga tao ay may kamalayan sa magnitude ng sitwasyong ito na magaralgal. Iyon ang dahilan kung bakit ang maraming mga tao ay nagsimulang magmonitor ng kanilang kalusugan, hindi lamang pagtanggi sa alak (o pagsisikap na dalhin ito sa makatwirang dosis), nikotina, kundi kontrolado rin ang kanilang sariling timbang. Sa karagdagan, sa tabi ng isang modernong babae ng negosyo ay dapat na isang lalaki upang tumugma sa: magkasya, slim, hindi pagkakaroon ng dagdag na sentimetro ng katawan, na tulad ng isang unan na nakabitin sa belt ng pantalon. At sa kasong ito ang pares ay titingnan ang "katumbas". Buweno, walang lihim sa sinuman na ang isang malaking tiyan at labis na timbang ay nagpapahirap sa kanilang di maiiwasang impluwensiya sa sekswal na bahagi ng buhay, na bumababa nito halos sa zero.
Kung nais mong sumali sa "clan" ng panonood ng mga tao, ngunit nais mong makuha ang unang visual na kidlat epekto, pagkatapos ay kailangan mo ang pinakamabilis na diyeta para sa isang tao.
Ngunit, sa una ay kinakailangan upang tukuyin ang ilang mga sandali. Ang isang tao na pumili ng isang kurso para sa kalusugan at kagandahan ay dapat bigyan ang kanyang katawan tumaas na pisikal na aktibidad sa anyo ng mga ehersisyo sa sports, sa isip - isang gym. At din upang i-minimize ang alak, na naglalaman ng isang malaking bilang ng mga calories, asin, maanghang at pinausukang pagkain, mayonesa, kulay-gatas at mantikilya. Sa ganitong paraan, kanais-nais din na palakihin ang rehimeng inuming sa pamamagitan ng pag-ubos ng malinis na tubig
Kaya, ang pagkain ng " Jockey "
Ito ay binuo ng mga dietitians para sa partikular na mga tao na walang pasensya. Tunay na angkop para sa mga na sa pamamagitan ng kanilang likas na katangian ay mabaliw sa sports, high-speed na mga kotse, na hindi gusto nakakainip na pag-aalaga para sa isang babae ng puso, na maghangad sa isang weekend sa mainit na tropiko at sa kailaliman ng dagat, o makakuha ng isang mataas na drive sa mga bundok. Kung gusto mo ang maximum ng mga kasiyahan na may kaunting oras na ginugol, pagkatapos ay ang diyeta na ito ay para lamang sa iyo. Ito ay dinisenyo nang eksakto para sa tatlong araw at, marahil, ay hindi lamang ang pinakamabilis na diyeta para sa mga lalaki, kundi pati na rin ang isa sa mga pinaka mahigpit.
Ang unang araw ay ginagamit para sa almusal, tanghalian at hapunan para sa mababang-taba manok, maaari mong ihawan. Ang manok ay dapat na lutuin sa oven sa sarili nitong juice, sa foil. Maaari mo ring magprito ito sa grill na walang langis. Ang bigat ng napiling bangkay ay hindi dapat lumampas sa isa at kalahating kilo. Ang inihanda na ulam ay dapat nahahati sa tatlong pantay na bahagi, na maaari mong kainin para sa almusal - hapunan.
Ang ikalawang araw ay karne din at nagsasangkot sa pagkain ng isang piraso ng karne ng baka (lean) sa buong araw, na tumitimbang ng hindi hihigit sa tatlong daang gramo. Sa madaling salita, isang daang gramo para sa pagtanggap.
Ang ikatlong araw ay ang pinakamahirap at nagsasangkot sa halip na kumain ng natural na itim na kape, galing at niluto sa Turk. Sa araw na pinapayagan na gumamit ng hindi hihigit sa limang tasa (sa pantay na agwat).
Ang tanging bagay na maaari mong "maghalo" o pag-iba-ibahin ang iyong diyeta ay sa pamamagitan ng pagkuha ng mababang-carbonated o hindi-carbonated natural na mineral na tubig. Maaari itong "ibuhos" sa sarili nito sa mga agwat sa pagitan ng mga pagkain, ngunit hindi hihigit sa dalawang litro kada araw. Ang Mineralochka ay makakatulong upang mapupuksa ang taksil na rumbling sa tiyan at mapakali ang kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa diyeta, at hindi rin hayaan ang dugo na magpapaputok at kumilos nang purifying.
At ngayon tungkol sa pinakamahalagang bagay! Sa loob ng tatlong araw ng paghihirap, maaari kang mawalan ng hanggang limang mga kinasusuklaman na pounds, depende sa unang timbang. At, mas marami ito, mas nakikita ang resulta. Ang diyeta ay isinasagawa sa dalas ng hindi hihigit sa dalawang beses sa isang taon. Palakasin ang epekto ay maaaring, pagbisita sa steam room, pati na rin sa pamamagitan ng massage at self-massage.
Tulad ng naiintindihan mo na, ang iminungkahing diyeta ay kasama sa kategorya ng protina, na, ayon sa teorya ng Atkins, ay ang pinaka-epektibo. Ngunit ano ang tungkol sa mga taong hindi nagustuhan ang karne? Kahanga-hanga, natutugunan din ang gayong mga tao. Maaari silang gumamit ng dalawa pang pagpipilian para sa isang tatlong-araw na pinakamabilis na diyeta para sa mga lalaki.
1 pagpipilian. Para sa almusal, dapat mong kumain ng 1 itlog (sa gulo). Pagkatapos ng isang pagitan ng katumbas ng tatlong oras - 175g ng cottage cheese, na maaaring lasing sa tsaa na walang asukal, ito ay mas mahusay na berde. Pagkatapos ng dalawa pang beses bawat tatlong oras upang kumain ng cottage cheese at tea sa parehong halaga. Matigas? Ngunit epektibo: muli, "minus" limang pounds.
2 pagpipilian . Ang una, pangalawa at pangatlong araw ay kumakain lamang kami ng mga saging at umiinom ng gatas. Upang gawin ito, kailangan mong gumawa ng dalawang saging at dalawang baso ng mababang-taba na gatas. Ang bahaging ito ay sa araw, na naghahati nito sa 4-5 receptions. Sa pagitan ng pagtanggap ng saging - mga gatas na bahagi lamang ng mineral na tubig. Ang mga saging ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa gastric mucosa at ibigay ang katawan na may microelements at bitamina, at ang low-fat na gatas ay tumutulong upang mabawasan ang timbang. Ang kanilang kumbinasyon ay nagbibigay ng ilang kabaitan. Ang isang sikreto ay uminom ng gatas ng malumanay, at upang malusaw ang mga saging sa bibig na parang walang mga ngipin dito. Nalalapat din ang absolute na pagbabawal sa asin at granulated na asukal. Sa panahon na ito ng pagkain muli, maaari kang mawalan ng hanggang sa limang kilo
Tandaan: ang alinman sa mga diets na inilarawan sa itaas ay tatlong araw at lumampas sa oras na ito, nangangahulugan ito na mapinsala ang iyong kalusugan. Ang tatlong-araw na pagkain ay napakahirap at batay sa katotohanang ang mga pagkaing protina ay hinuhugas ng mas mabagal at manatili sa tiyan, at nangangailangan din ng ilang mga input ng enerhiya. Sa isang protina diyeta, ang pakiramdam ng kagutuman ay mas madali upang madala.
Tatlong araw ay ang pinakamainam na panahon, na kung saan ay mahusay na disimulado mula sa sikolohikal na punto ng view. Pagkatapos ng lahat, sa tatlong araw maaari kang pumunta sa isang normal na diyeta, hindi kasama ang ilang mga pagkain.
Ang pagnanais na tanggalin ang labis na timbang ay nanatiling katulad ng bago basahin ang artikulo? Pagkatapos, mahal na mga lalaki, magpatuloy! Ito ay nananatiling lamang upang magtagumpay at mapanatili ang pagpipigil sa sarili.