Ang pangunahing prinsipyo ng protina diyeta, grawnded sa siyentipikong pananaliksik, ay ang mga sumusunod: ang katawan, ang pagtanggap ng pagkain na mayaman ng protina bilang kapalit ng mga carbohydrates, ay nagsimulang gumana nang aktibo at sumunog sa labis na taba. Ito ay naniniwala na ang katawan ng tao digests ang calories ng protina at recycles ito sa dalisay na enerhiya. Ang mga calorie ng karbohidrat na pagkain ay pumupunta sa "stock" na mataba na deposito, na nagdadala sa mga tao ng maraming abala. Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay mas mahaba, at ang pakiramdam ng pagkabusog ay hindi nag-iiwan ng isang tao sa loob ng mahabang panahon.
Diyeta protina. Sa protina diyeta ipinahayag laban sa mga opinyon. Iniisip ng ilang tao na ang diyeta ay napakahusay. Nakatutulong ito upang linisin ang isang kilo sa isang araw. Kaya, sa loob ng 10 araw maaari mong "sunugin" ang tungkol sa 10 kilo. Sa parehong oras ang balat ay nananatiling nababanat, ang mga kalamnan ay hindi nagpapahina. Iniisip ng iba na ang ganitong uri ng pagkain ay walang kabuluhan at nakakapinsala sa katawan. Naniniwala sila na may protina diyeta, na nagbubukod sa paglunok ng karbohidrat pagkain at hibla sa katawan, malaking pinsala ay inflictines sa bituka, atay, at tao bato, dahil ang mga pagbabago sa metabolic proseso mangyari, at ang balanse ng tubig-salt ng katawan ay nilabag, na nagiging sanhi ng bituka peristalsis. Ngunit ngayon maraming mga espesyal na suplementong pagkain na binuo na tumutulong upang maiwasan ang ganoong mga problema. Ang mga ito, ayon sa mga dietician, ay maaaring mabawasan ang pasanin sa mga bato, atay, upang maiwasan ang pagsisimula ng pagkalasing ng katawan ng tao sa kabuuan at ang hitsura ng naturang hindi kasiya-siyang sakit bilang tibi.
Sa maikli, may protina diyeta, tulad ng sa ibang mahigpit na sistema, ang lahat ng bagay ay indibidwal, at siyempre ay depende sa subjectivity ng bawat indibidwal na organismo.
Ang isang tipikal na protina diyeta para sa pagbaba ng timbang ay dinisenyo para sa sampung araw. Hindi inirerekomenda na umupo sa gayong sistema ng kapangyarihan sa loob ng mahabang panahon. Ang paulit-ulit na kurso ay maaaring isagawa nang hindi hihigit sa isang beses sa loob ng 3 buwan, habang ang mga panuntunan ay pantay na naaangkop sa parehong mga babae at lalaki.
Mga pagbubukod ng protina diyeta. Kapag ang pagkain ng protina ay dapat na ganap na hindi kasama sa diyeta, ang mga sumusunod na pagkain: mga prutas na tsaa, mga gulay na nakabalot sa gulay, mga juice ng prutas, mga crab stick, carbonated na inumin, pagkaing-dagat, buto, mani, manok, olibo, repolyo (maasim o dagat), mais, karot, patatas, beets, oliba, prutas, pinausukang produkto, kabilang ang mga sausage at sausages, atay, pates, de-latang at pinipili na produkto, gatas at mga produkto na ginawa mula dito, mga butil, harina, pastry, tinapay, chewing gum, honey, confectionery Delia, asukal at asukal substitutes. Huwag kailanman uminom ng alak.
Ang mga paghihigpit ay ginagamit din sa paggamit ng aubergines, zucchini, tomatoes. Ang mga gulay ay pinakamahusay na ibinubukod mula sa diyeta, kung maaari, sa lahat.
Mga produkto ng pagkain na binubuo ng mga protina. Kasama sa mga produktong ganitong: purong inuming tubig, kape na walang asukal, tsaa, pampalasa, langis ng oliba, limon, kintsay, haras, perehil, bawang, labanos, labanos, paminta, pepino, mushroom, frozen o tuyo, anumang laro, karne ng pato, gansa, pabo, manok, taba, elk, tupa, karne ng baka, baboy, anumang isda, ilang itlog.
Panuntunan ng pagkain . Bilang karagdagan, na ang listahan ng mga ipinagbabawal at pinahihintulutang mga produkto ay dapat mahigpit na nauugnay sa, kailangan mo pa ring isaalang-alang ang ilang mahahalagang alituntunin.
- Mayroong madalas na kailangan, hindi bababa sa limang beses, ngunit unti-unti, kahit na walang pakiramdam ng gutom.
- Kailangan mong kumain ng mga pagkaing niluto para sa isang pares o inihurnong.
- Isang araw na uminom ng maraming tubig - hindi bababa sa dalawang litro. Inirerekumenda na uminom ng tubig bago kumain, ngunit hindi kaagad pagkatapos o habang kumakain.
- Ang huling oras upang kumain ay inirerekumenda hindi lalampas sa 20 pm. Pagkatapos ng panahong ito, pinapayagan lamang na uminom ng tubig.
- Sa panahon ng naturang sistema ng pandiyeta, kinakailangan na kumuha ng mga capsule ng multivitamin.
Contraindications. Para sa pagkain sa protina, may mga kontraindiksyon. Sa isang diyeta, mas mahusay na huwag "umupo" ang mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga kabataan, mga bata, mga taong may sakit sa isip, nagdurusa sa diyabetis, GI, sakit sa bato at atay. Kung ang isang tao ay hindi sigurado na siya ay nasa mabuting kalusugan, bago ang isang diyeta sa protina ay mas mahusay na kumunsulta sa isang kaalaman na dietician at iyong doktor.