Prinsipyo ng diyeta
Ang pagkain ay batay sa pagkonsumo ng pagkain ng sanggol sa mga garapon, na matatagpuan sa anumang supermarket ng iyong lungsod. Ang pagkain ng sanggol ay nakatuon sa bata at sa gayon ang nutritional value nito ay hindi makakapagdagdag ng calories sa isang may sapat na gulang. Gusto kong tandaan na ang pagkain ng sanggol mismo ay hindi laging kaaya-aya para sa lasa at pag-iintindi sa hinaharap. Kaya hindi gusto ng bawat isa sa atin na kainin ito nang ilang panahon. Ngunit, tulad ng naintindihan mo, sa pakikibaka para sa pagkakaisa at perpekto ang lahat ng paraan ay mabuti! Kabilang din sa diyeta na ito ang paggamit ng mga cereal na walang pagawaan ng gatas, partikular na dinisenyo para sa mga bata. Ang diyeta mismo ay dinisenyo para sa 10 araw. Para sa oras na ito, maaari kang mawalan ng 4-5 kilo.
Mga Opsyon ng Diyeta
- Sa unang variant, ang pagkain ng bata ay ginagamit bilang meryenda, sa halip na ang karaniwang para sa mga chip, donut at iba pang mga panganib. Ito ay nagkakahalaga ng pagkain sa araw. Stanovena isang mahabang panahon bilang isang bata, itapon mo ang lahat ng dagdag at hindi puntos ng isang gramo.
- Ang ikalawang opsyon ng diyeta na ito ay bahagyang mas mahigpit. Para sa buong araw maaari kang kumain ng lamang 12 garapon ng pureed mashed patatas. Kaya, posible na itapon ang lahat ng labis na labis at walang pakiramdam ng gutom.
Tinatayang diyeta
Almusal
Ang umaga ay pinakamainam na magsimula ng cereal na walang pagawaan ng gatas at idagdag ito sa isang serving of puree mula sa prutas. Upang pag-iba-iba ng pagkain, maaari mong palitan ang katas mula sa prutas na may 100 gramo ng normal na prutas o isang keso sa kubo. Sa pagitan ng almusal at tanghalian kailangan mong uminom ng skimmed yogurt (maaari mo at 1%) o prutas yoghurt sa batayan ng fructose na may mababang taba ng nilalaman.
Tanghalian
Sa tanghalian, pinakamainam na kumain ng sopas ng gulay na gulay, maaari mo itong bilhin at ibuhos lamang ang tubig o magwilig ito, kahit anong niluluto mo ang iyong anak. Maaari itong maging sopas ng broccoli, zucchini, patatas, kuliplor, matamis paminta - sa pangkalahatan, ang flight ng fantasy ay kaakit-akit, na mayroon ka sa refrigerator. Ang ganitong sopas ay dapat kainin ng isang garapon ng karne ng karne na niligal na patatas.
Hapon snack
Sa pagitan ng tanghalian at hapunan maaari kang kumain ng sanggol prutas katas, uminom ng kefir, sanggol juice o yogurt na may mababang taba nilalaman. Tandaan na kailangan mong uminom ng dahan-dahan, pag-ibig, pagkatapos ang iyong katawan ay magiging buo at makatanggap nang eksakto hangga't kailangan nito.
Hapunan
Para sa hapunan, maaari kang kumain ng muesli ng mga bata, pagpupuno sila ng kefir o gatas, mababa ang taba. Sa pamamagitan ng paraan, ang hapunan ay maaaring katulad sa komposisyon sa almusal. Pumili ka sa anumang kaso. Upang gawing mas malapit sa likas na pagkain, maaari kang magluto na may steamer at yogurt. Makakatulong din ito sa iyo na makatipid ng pera.
Mga disadvantages ng diyeta
Ang pinakaunang negatibo, na nais kong sabihin tungkol dito, ay ang mataas na halaga nito. Namin ang lahat ng alam kung magkano ang pagkain ng sanggol ay ngayon, para sa buong panahon maaari itong lumipad sa iyo sa isang magandang peni.
Puree - malambot na pagkain, hindi ito kailangang chewed, iyon ay, ang mas mataas na trabaho ng jaws ay ibinukod. Mula dito ito ay sumusunod na sa pamamagitan ng pagkain tulad ng pagkain, ikaw ay kinakailangang gusto higit pa.
Dapat din itong isaalang-alang na ang mga produkto na na-proseso at napanatili ay may ilang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Samakatuwid, sa panahon ng pagkain ay dapat tumagal ng kumplikadong.
Sa maraming bata ang mga matatandang thickener ay magdagdag ng almirol o kanin na harina, at ang mga pagkain na ito sa malalaking dami ay lubhang hindi kanais-nais. Samakatuwid, kapag ang pagbili ng katas, bigyang-pansin ang komposisyon nito.
Mga kalamangan ng pagkain
Ang pagkain na ito ay nagbibigay-daan sa madali mong kalkulahin ang calories, dahil ang lahat ng impormasyon tungkol sa komposisyon at calorie nilalaman ay magagamit. At hindi mo kakailanganin ang karagdagang mga mapagkukunan para makuha ang impormasyon.
Hindi kinakailangang ihanda ang pagkain na ito. Hindi ito naglalaman ng mga mapanganib na asing-gamot, kemikal, hindi kinakailangang taba.
Ang pagkain na ito ay itinuturing na praksyonal. Ang isang praksyonal na pagkain ay nagtatatag ng metabolismo at nag-aambag sa pagbaba ng nakaraang timbang.
Sa wakas, nais kong idagdag na bago ka umupo sa anumang diyeta na kailangan mong kumonsulta sa vetch, ibigay ang mga kinakailangang pagsusuri. Huwag kalimutan na ang mabilis na pag-drop ng timbang ay palaging isang stress para sa katawan at maaaring higit pang makaapekto sa iyong kalusugan. Ang pagkawala ng timbang ay dapat lamang magbigay ng positibong damdamin at pagalingin ang organismo.