Paano tanggalin ang mga riding breeches? Subukan nating sagutin ang tanong na ito.
Mayroong maraming mga pisikal na ehersisyo para sa mga lugar ng problema, ang mga ito ay mas mahusay na gumanap sa lana pantyhose upang taasan ang pagpapawis. Isaalang-alang natin ang ilang pagsasanay:
- Humiga, kasama ang matitigas na gilid ng kama, sa iyong panig. Ang itaas na binti, na humahawak nang tuwid, bumaba. Tuwid na paa taasan at mas mababa. Magsimula sa 10 mahov at sa ilang araw ay magdadala ng hanggang sa 30;
- Umupo sa sahig, ang mga binti ay diborsiyado at nakaunat, ang mga balikat tiklop, mga kamay, bahagyang baluktot sa tuhod, natitira sa sahig. Hilahin ang mga tuhod sa mga balikat sa paraan na ang mga binti mula sa paanan ng tuhod ay nakaunat na patayo sa sahig. Karagdagang pull sa isang solong, parallel sa sahig, ang linya ng binti mula sa paa sa hip, pindutin ang sakong ng sahig (bahagyang). Nagsisimula kami sa 3-4 pagsasanay - nagdadala kami ng hanggang sa 8-10;
- Tumayo tuwid, paa balikat-lapad bukod. Ang mga kamay ay umaabot at, sa iyong ulo pababa, dahan-dahan na sumukot. Kapag gumaganap, subukan upang mahatak ang mga kalamnan sa likod, gumuhit sa tiyan, ang mga hips ay parallel sa bawat isa. Dahan-dahang umakyat at umalis. item 4 ng ehersisyo, magdala ng hanggang sa 8-10;
- Umupo sa sahig, sandalan likod mula sa likod gamit ang iyong mga kamay, kumalat ang iyong mga binti. Buksan ang mga binti papasok at palabas. Nagsisimula kami sa 5-6 na pag-uulit, nagdadala kami ng hanggang 10-12;
- Umupo sa sahig at sandalan laban sa likod. Ang mga binti ay nahahati, lumiligid sa tuhod. Gawin ang ehersisyo, dahan-dahang kumalat ang mga tuhod sa mga panig at likod. Magsimula sa 5-6 pagsasanay at dalhin sa 10-12.
Isaalang-alang natin ang isang pamamaraan ng masahe at pagmamalasakit sa sarili.
Dapat pansinin na ang isang nakaranas ng massage therapist, mga lugar ng problema ng masahe ay lubos na epektibo. Pagkatapos ng lahat, ito ay sa panahon ng masahe na ang pag-agos ng lymph at venous na dugo ay nagpapabuti, ang suplay ng dugo ay nagdaragdag nang malaki, at ito ay nakakatulong sa isang makabuluhang pagpapakilos sa lugar na ito ng mga proseso ng metabolic. Ang massage ay tumutulong upang mabawasan ang taba deposito, pagtaas ng tono ng kalamnan.
Ang self-massage ay maaari ring makamit ang mahusay na mga resulta, ngunit ang paraan na ito ay isang maliit na mas kumplikado. Ito ay mahirap, sa sarili na katuparan ng masahe, upang mamahinga ang mga kalamnan. Ang epekto ng self-massage ay magiging mas kapag pinagsama sa himnastiko. Kung gagawin mo ang self-massage stick sa lahat ng mga prinsipyo ng classical massage, mahalaga ito.
Maaari mong gawin ang massage sa isang baso medikal na garapon. Bago ang naturang massage, kailangang mag-lubricate ng balat gamit ang massage oil at ilipat ang garapon sa ibabaw ng katawan.
Kapag ang masahe sa banyo, kinakailangang magpainit ang katawan sa loob ng 10-15 minuto, at pagkatapos ay gamitin ang karaniwang pamamaraan ng self-massage. Ng karagdagang mga pondo, maaari mong gamitin ang isang mahirap na punasan ng espongha, terry towel, na kung saan ay kinakailangan upang triturate ang mga lugar ng problema. Ito ay hindi kailangan upang magdagdag ng mga mahahalagang langis, infusions o decoctions ng mga damo sa tubig. Tandaan na ang anumang self-massage ay inirerekomenda na gumastos ng hindi hihigit sa 10 minuto.
Mayroon ding mga kontraindikasyon para sa self-massage at masahe. Hindi ka maaaring mag-massage at self-massage sa anumang mga sugat sa balat, mga sakit sa talamak na form, malubhang malalang sakit, malalaking hernias.
Mayroon ding isang mas radikal na paraan upang labanan ang riding breeches, ito ay liposuction. Ang liposuction ay ang pag-alis ng taba ng mga selula ng mga espesyal na pamamaraan ng kirurhiko. Mayroong liposuction gamit ang iba't ibang mga pamamaraan, tulad ng laser, vacuum, ultrasound.