Hula-Hoop para sa pagbaba ng timbang

Ang isang manipis na pigura ay pinahahalagahan sa lahat ng oras, kaya upang makamit ang pagkakaisa, ginagamit namin ang lahat ng magagamit na mga pamamaraan. Ang ilang mga gumagamit ng debilitating diets, ang iba ay gumastos ng maraming oras upang bisitahin ang iba't ibang mga programa ng fitness. Ipinapanukala naming mawala ang timbang sa tulong ng isang singsing, gayunpaman, hindi pa ang karaniwan, na kung saan namin binalutan ang bawat isa bilang isang bata, at sa tulong ng isang hula hoop hoop. Huwag kang matakot sa pagkausyoso, hindi ito isang kakulangan, maaari mo itong bilhin sa halos lahat ng mga tindahan ng sports. Nakarating sa amin ang instrumento sa ibang bansa ng pagkakatugma ng isang figure mula sa China, at hindi ito isang imbento ng kasalukuyan, siya ay higit sa isang libong taon gulang. Kaya payat na babae at kababaihan ang nais na bumalik sa unang panahon. Lalo na sikat na ring na natanggap sa ika-50 taon ng huling siglo sa Europa at Amerika. Mga 20 taon na ang nakalilipas kasama ng mga trainer ng slim ang nagpakita ng hula hoop ring, na halos agad ay naging isang popular na simulator ng bahay.

Ang mahusay na bentahe ng hula hoop hoop ay ang collapsible construction nito, na binubuo ng ilang mga seksyon, na kung saan ay madali upang mag-ipon at madaling din disassembled. Pinapayagan ka ng hindi mabilang na disenyo na kumuha ka ng isang singsing sa iyo saan ka man pumunta, sa isang paglalakbay sa negosyo, para sa lakad, bakasyon, atbp. Ang bawat seksyon sa loob ay may mga bola. Ang standard na bersyon ng hula-hoop ay ang diameter ng hoop 1 m, ang timbang nito ay dapat na hindi mas mababa sa 1 kg. Salamat sa collapsible na disenyo, maaari mong piliin ang laki at bigat ng singsing.

Upang maunawaan kung ano ang singsing na kailangan mo, kailangan mong ilagay ang hula hoop sa harap mo, at magbayad ng pansin sa itaas na hangganan, ito ay dapat lamang sa itaas ng baywang.

Pagpunta sa tindahan para sa pagbili ng hula-hoop, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa isang punto. Sa tindahan maaari kang makahanap ng 2 uri ng hoops:

Ang karaniwang hula-hoop . Ang timbang ng singsing na ito ay hanggang sa 1 kg, ang mga ito ay gawa sa aluminyo o plastik. Ang singsing na ito, bilang isang mahusay na pagbati mula sa nakaraan, maraming maaaring tumayo sa isang lugar sa isang liblib na lugar sa mga lumang bagay. Ang bersyon na ito ng hoop ay perpekto para sa mga unang nagpasya sa pagsasanay, i.e. para sa mga nagsisimula.

Timbang hula-hoop . Ang ganitong uri ng singsing ay ang pinaka-epektibong slimming simulator. Ang bigat ng isang singsing ay tungkol sa 1-2 kg. Sa tulad hoops upang makamit ang mas higit na epekto ay maaaring gamitin massaging elemento - bola. Hindi tulad ng maginoo na hoops, ang isang timbang na hula-hoop ay nangangailangan ng maraming pisikal na pagsisikap upang mapanatili ito sa eroplano.

Ang paggamit ng hula-ring ay tumutulong hindi lamang upang makakuha ng isang slim figure, kundi pati na rin upang mapabuti ang pangkalahatang kagalingan, dahil hula-hoop:

• ganap na tren ang cardiovascular system;
• Ang torsyon ng hoop ay may paborable na epekto sa trabaho ng bituka;
• sa proseso ng pagsasanay ng utak na natatanggap ng maraming tubig ng dugo;
• nagpapabuti ng koordinasyon;
• ang kakayahang umangkop ng likod ay bubuo;
• Ang mga kalamnan ay pinalakas;
• Nagtataas at nagpapabuti ng pisikal na kondisyon ng katawan.
  

Tulad ng makikita mo mula sa hula-hoop, isang benepisyo sa buong organismo. Gayunpaman, mayroon ding mga kontraindiksyon, na nangangahulugang maaaring kailanganing kumonsulta sa isang espesyalista. Ngunit kung naglalakad ka sa paligid ng mga forum, kung saan ilarawan ng aming mga magagandang babae, sa kung anong mga pagkain ang nakaupo, at kung ano ang pinsala na kanilang sinasadya sa kanilang mga katawan, hindi ka maaaring makipag-usap tungkol sa mga kontraindiksyon. Gayunpaman, magsasalita pa rin kami tungkol sa mga ito. Hindi kanais-nais na makitungo sa hula-hoop sa mga may ilang mga problema sa gulugod - isang luslos ng lukab ng tiyan, pati na rin ang intervertebral luslos, ang dating trauma ng gulugod.

Upang hindi maging sanhi ng pinsala sa gulugod, i-twist ang singsing na pinakamainam para sa 15-20 minuto sa isang araw. Kung mas madalas mong ginagamit ang hoop, habang tinutulak ito nang halos 1 oras nang walang pahinga, maaari mong paluwagin ang vertebrae.

Hindi inirerekumenda na gamitin ang hula-hoop at ang mga indibidwal na may mahina na mga daluyan ng dugo. Ang katotohanan ay na pagkatapos ng pagsasanay karamihan ng mga tao ay may hematomas.

Kapag ang mga sakit sa balat ay hindi rin inirerekomenda ang mga ehersisyo na may isang singsing.

Sa regular na pagsasanay na may hula-ring, pagkatapos ng 1-2 buwan maaari mong bawasan ang timbang ng katawan sa pamamagitan ng 3-4 kg, at bawasan ang baywang circumference sa pamamagitan ng 4-6 cm.