Ayon sa Chinese medicine, ang pinagmulan ng anumang sakit ay isang paglabag sa balanse ng enerhiya ng Chi sa katawan. Tulad ng sinasabi ng mga Intsik, ang isang hindi naaangkop na paraan ng pamumuhay ay maaaring sirain ang isang maayos na daloy ng enerhiya, na kung saan ay pagkatapos ay lubhang mahirap na mabawi. Paano mabuhay, kung paano kumain, kung paano gagamutin - ang mga ito at iba pang mga lihim ng Chinese medicine na nababasa sa ibaba.
Malusog na menu ng Chinese
Upang manatiling malusog, dapat mong sundin ang naaangkop na diyeta. Ayon sa Chinese medicine, ang menu ay dapat na binubuo ng 40% ng mga prutas at gulay, 40% ng carbohydrates (butil - barley, bigas, bran) at 20% lamang ng mga pagkain na mayaman ng enerhiya (mga itlog, isda, karne, asukal, produkto ng gatas) maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain at humantong sa labis na katabaan. Ang pagkain ay dapat na bahagyang mainit-init, pantay sa temperatura ng katawan. Sinisikap ng Chinese na iwasan ang hilaw na pagkain - kahit ang mga gulay at prutas ay kinakain bilang mga dessert. Inirerekomenda na obserbahan ang mga sumusunod na alituntunin:
1. Kailangan mong kumain ng prutas at gulay na lumago sa mga organic na bukid. Nangangahulugan ito ng produksyon na walang mga nitrates at mga fertilizers. Siyempre, ito ay halos imposible sa ating mga kondisyon. Kahit na kung mayroong isang subsidiary farm - ito ay isang mahusay na paraan out;
2. Huwag kumain ng pre-proseso na pagkain - naka-kahong pagkain at semi-tapos na mga produkto. Ang sariwang pagkain ay pinakamahusay na inihanda sa bahay. Kaya laging alam mo kung ano talaga ang iyong kinakain;
3. Ang pagkain ay dapat na lasa at lasa. Ang mga Intsik ay mga panginoon sa paggamit ng iba't ibang pampalasa. Ngunit palaging sila ay natural doon - walang "bouillon cubes" o granulated seasonings. Naniniwala ang mga Tsino na ang mga natural na pampalasa ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa ng pagkain, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan;
4. Ang pagkain ay dapat na husto na chewed. Ito ang batayan ng nutrisyon para sa bawat Tsino. Sila ay kumakain nang dahan-dahan, kung minsan ay nangangailangan ng higit sa isang oras para sa hapunan;
5. Huwag uminom habang kumakain. Napatunayan na ng mga siyentipiko na ang pagkain ng pagkain ay humahantong sa mga problema sa pagtunaw. Bilang karagdagan, kapag hinuhugasan natin ang ating pagkain, kumakain tayo nang higit pa kaysa sa kailangan natin. Bilang resulta, labis na pagkain at labis na katabaan;
6. Kailangan mong kumain ng regular 3-4 beses sa isang araw, nagsisimula sa isang masaganang almusal;
7. Huwag mag-overeat.
Paghihiwalay ng mga produkto sa tradisyunal na gamot ng Intsik
Binabanggit ng Chinese medicine ang lahat ng pagkain sa mainit, mainit, neutral at malamig na pagkain. Ang pinakamahalagang produkto ay itinuturing na neutral. Ang pagkain sa mainit o malamig na pagkain ay maaaring humantong sa isang malubhang kawalan ng timbang ng enerhiya sa ating katawan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan nating balansehin ang ating diyeta. Ang katawan ay gumugugol ng mas kaunting enerhiya upang mahawakan ang neutral na pagkain kaysa sa kung ihahatid mo ito nang mainit o malamig. Bilang karagdagan, ang malamig na pagkain ay pumipigil sa katawan at inaalis ito ng enerhiya na nagbibigay ng buhay.
Neutral produkto: beans, beans, gisantes, repolyo, karot, gatas, trigo, seresa, ubas, kayumanggi bigas, beets, tinapay, salmon, pasas, plums;
Mainit: langis, pinausukang isda, sibuyas, paminta, kape, tsokolate, pulbos ng kari at chili;
Malamig: ice cream, cucumber, kamatis, litsugas, yogurt, saging, tofu, karne ng pato;
Warm: Mga beans ng keso, keso, ham, patatas, peaches, bawang, manok, leeks, karne ng baka.
Inilalaan ng Chinese medicine ang mga produkto sa limang panlasa na nakakaapekto sa paggana ng iba't ibang organo:
Acidic products - pagbawalan ang paglabas ng tubig at toxins na kumilos nang negatibo sa atay at gallbladder;
Salted (seafood) - magandang diuretics (diuretics);
Biglang - kumikilos nang negatibo sa operasyon ng colon at baga;
Sweet (sa Chinese ito ay higit sa lahat karot, manok, bigas, patatas) - nagpapalusog sa tiyan at pali;
Mga mapait na pagkain (asparagus, broccoli, serbesa) - nadagdagan ang pantunaw.
Huwag mong itago ang galit!
Ang isa sa mga lihim ng tradisyonal na gamot ng Intsik ay ang pagpapanatili ng isang positibong emosyonal na kalagayan. Ang sobrang pagkahapo at pagkapagod sa loob ng maraming taon, ang pagpapanatili ng damdamin tulad ng takot, galit, pagsalakay ay maaaring sirain ang ating buong buhay. Ang galit sa loob natin ay isang oras na bomba. Ito ay humahantong sa paglitaw ng mga sakit, kadalasang mahirap pagalingin.
Sa modernong sibilisasyon, ang mga tao, sa kasamaang-palad, ay hindi madalas na makilala ang kanilang mga nakatagong negatibong emosyon. Ang kanilang akumulasyon negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan, kaya psychotherapy, acupuncture, ang paggamot sa mga herbal na gamot ng Chinese ay maaaring magbigay ng mas kaunting epekto kaysa isang simpleng pakikipag-usap sa isang malapit na kaibigan. Ang pagsasabi ng iyong mga damdamin nang hayagan ay maaaring maglaro ng napakahalagang papel para sa katawan ng tao at, higit sa lahat, sa kalipunan ng mga emosyon. Ang exemption mula sa mga negatibong emosyon sa loob ng sarili ay mabilis na umaakay sa kagalingan.
Para sa mga Intsik, napakahalaga na ang isang tao sa kanyang buhay ay patuloy na sinamahan ng isang ngiti at kagalakan. Kung mayroon kang problema - kausapin ang isang tao tungkol sa kanya. Huwag mong itago ang galit. Maaari mong bigyan ang mga emosyon - upang sumigaw, masira o basagin ang isang bagay. Ikaw ay magtataka kung gaano ka mas madali para sa iyo.
Limang mapanganib na mga kadahilanan para sa kalusugan
Ayon sa mga lihim ng tradisyunal na gamot ng Tsino, mayroong limang mga kadahilanan sa klima na may malaking epekto sa ating katawan. Kabilang dito ang: init, pagkatuyo, kahalumigmigan, malamig at hangin. Ang labis na init ay maaaring maging lubhang mapanganib. Ito ay nangyayari sa ating katawan dahil sa sobrang trabaho o labis na negatibong damdamin. Ito ay nagiging sanhi ng lagnat, mabilis na paghinga at pag-aalis ng tubig. Ang mga taong nakatira at nagtatrabaho sa mga kondisyon ng sentral na pag-init ay napapalabas sa pagkatuyo. Ito ay humantong sa pagpapatayo ng mauhog lamad, pamamalat, tuyo balat. Ang pinaka-mapanganib ay ang halumigmig. Dapat nating iwasan ang pagiging basa sa mga silid at huwag hayaang mabasa ang ulan. Ang kahalumigmigan ay nagiging sanhi ng depression, joint pain, pag-aantok, malubhang panginginig. Malamig na pumapasok sa ating katawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng malamig na pagkain at dahil dito ay humantong sa pagbaba ng temperatura ng katawan. Mga sintomas ng hypothermia: hindi pagkatunaw ng pagkain, madalas na pag-ihi, pare-pareho ang pandamdam ng malamig, sakit sa buong katawan. Ang hangin ay nakakaapekto lalo na sa itaas na katawan. Bilang isang resulta - isang malamig, ang paglitaw ng mga impeksiyong viral at bacterial, mga sakit na ENT.
Mga tip mula sa Chinese Traditional Medicine
1. Kumain ng mga pagkaing tulad ng tofu;
2. Sa halip na pulang karne, kumain ng isda, manok at beans;
3. Palitan ang maanghang damo na may kaunting hinaan;
4. Uminom ng berdeng at herbal na tsaa sa halip ng kape;
5. Baguhin ang gatas ng baka sa soy milk.