Upang magsimula, maaari mong ipakita sa kanya ang kanyang mga lumang larawan, kung saan ang kanyang figure ay mas malapit sa perpektong. Maaari ka ring mag-imbita ng isang kaibigan ng isang pamilya na hindi mo pa nakikita ang isa't isa sa loob ng mahabang panahon, at kausapin siya upang mapansin mo na ang iyong napili ay lumaki na napakalaki mula sa sandali ng kanilang pagpupulong. At kung ang kinatawan ng makatarungang sex ay kumikilos bilang isang panauhin, ang ganitong mga pangungusap ay babanggitin mo ang tungkol sa iyong timbang.
Kung ang iyong mga tao ay may damdamin para sa iyo, pagkatapos ay maaari mong pilitin ang isang tao na pumunta sa isang diyeta na may karaniwan panibugho. Tulad ng aksidenteng banggitin na mayroon kang isang kasamahan sa trabaho na may isang sports figure, na parang siya ay dumating off ang pabalat ng magazine at lahat ng iyong mga kasamahan sa babae ay mabaliw tungkol sa kanya. Magsalita ito nang may sigasig. Dapat na maunawaan ng iyong minamahal na gusto mo rin ang mga tauhang lalaki. Gayunpaman, inuulit namin, kung ang iyong mga hinirang ay walang damdamin para sa iyo, kung gayon ito ay maaaring maging isang dahilan para sa mga pag-aaway at sa pinakamasama, maaaring ito ang dahilan kung bakit siya nakikibahagi.
Ang ilan ay nagpapayo na ikaw ay mas madalas sa bahay na naglagay ng mga magasin na may magagandang masikip na lalaki sa takip. Gayunpaman, sinasabi ng mga psychologist na ang mga pagkilos na ito ay maaaring bumuo ng mga complex para sa iyong tao, bagaman ang ilan ay maaaring maging sanhi ng isang pandamdam, pagkatapos ay magsisimula ang paglaban na may dagdag na pounds.
Kung ang isang tao ay sumang-ayon na gawin ang kanyang figure, pagkatapos ay ang pangunahing diin ay dapat na ilagay sa nutrisyon. Kahit na, kahit na sa kaso ng isang hindi pagkakasundo ng isang tulad ng isang tao upang pumunta sa isang diyeta, maaari mong ayusin ang kanyang diyeta sa iyong sarili. Siyempre, hindi ka makapagluto ng anuman maliban sa sinigang, maliban sa buong, makakakuha ka rin ng masamang tao. Samakatuwid, kailangan mong lapitan ang bahaging ito sa isip.
Gamit ang diyeta kailangan mong ibukod ang lahat ng mga mapanganib na pagkain, seasonings at sauces. Ang listahan ng mga naturang ipinagbabawal na mga produkto ay masyadong malaki, kaya hayaan ang tumira sa ilang. Para sa pagluluto, mas mahusay na piliin ang sumusunod na mga produkto: karne - dibdib ng manok na walang balat o pinakuluang karne ng baka; mababang taba isda; gulay - inihurnong o sariwang, hindi kasama ang patatas; Mga prutas - mas citrus, sikat sila dahil sa kanilang kakayahang magsunog ng taba. Kasabay nito, ang isang mahusay na alternatibo sa mga fried food ay pagluluto sa double boiler, sa isang oven o aerogrill.
Para sa almusal, ang perpektong pagpipilian ay maghanda ng iba't ibang mga salad. Upang sabihin na walang mayonesa o halaman ng langis sa kasong ito, hindi namin iniisip. Ang pinakamagandang dressing ay langis ng oliba o lemon juice.
Kung nais ng isang tao na makamit ang mga resulta, katulad mo, dapat niyang pangako na masubaybayan ang kanyang nutrisyon at trabaho. Walang mga sandwich, pizzas at chips, tsaa o kape na may asukal. Ang lahat ng ito ay mas mahusay na pinalitan ng pinatuyong prutas, mga tinapay na pagkain, mga natural na juice at mineral na tubig. Kasabay nito, ang lahat ng ito ay hindi nagkakahalaga ng pagkain.
Kapag nakita mo ang mga unang resulta ng iyong mga pagsisikap, maaari mong isipin ang tungkol sa gym. Tandaan lamang na ang load ay dapat na bigyan ng dahan-dahan, dahil walang ugali ang iyong pasusuhin organismo ay malamang na hindi reaksyong sapat, na maaaring magpahina sa kanya mula sa pursuing pag-aaral. Higit sa lahat, kung susundin ng tagapagturo ang mga aralin sa gym, na makakatulong upang piliin ang kinakailangang mode ng pagsasanay. Ang pisikal na ehersisyo ay mabuti upang pagsamahin sa pool.
May isa pang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang, na kung saan ay mangyaring bawat tao. Regular na pagbisita sa sauna o sauna. Gayunpaman, dapat itong gamitin sa isip, dahil kung ang paligo ay hindi binisita nang tama, ang pagtaas sa puso, atay at bato ay nagdaragdag. Kapag ang paglalapat ng mga pamamaraan na ito ay mas mahusay na gumawa ng isang kumpanya para sa iyong mga tao. Sapagkat kung papunta siya sa paligo sa kanyang mga kaibigan, halos hindi niya maibibigay ang serbesa at isda.
Well, sa wakas, isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang, bilang karagdagan, at kasiya-siya para sa pareho mo. Kasarian. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa panahon ng sekswal na kasiyahan ang isang tao ay nawawala hanggang sa 200 kilocalories kada oras.