Sa nutritionists upang kontrolin ang sobrang timbang at para sa paggamot ng labis na katabaan ay malawak na ginagamit kefir diyeta at kefir unloading araw. Mayroong maraming iba't ibang mga araw ng pag-aayuno at mga diet na may kefir. Maraming alam ang nakapagpapagaling na katangian ng kefir, at ang paggamit ng pagkain sa kefir ay tumutulong na mawalan ng labis na kilo at makikinabang sa mga bato, atay at cardiovascular system.
Mga katangian ng pagpapagaling
May mahusay na epekto si Kefir sa pag-iisip at sa metabolismo, nagpapabuti sa memorya at nagbibigay ng kasiglahan. Ligtas na sabihin na kung regular kang kumain ng kefir, pagkatapos ng ilang mga problema sa kalusugan, labis na timbang at iba pang mga problema, kung hindi nawawala, maaari itong mabawasan.
Kefir diyeta ay isinama sa paggamit ng mga siryal, sariwang prutas at gulay. Kung ang mga tao ay nahihirapan na kumain ng isang kefir, pagkatapos ay ang pagkain ng kefir ay dapat na mabawasan. Ang mga ito ay dapat na sa loob ng isang linggo ayusin ang alwas sa mga araw ng kefir, uminom ng isang araw at kalahating litro ng kefir at obserbahan ang mga paghihigpit sa kape, tsaa at tubig.
Kefir-cucumber unloading days
Maghanda tayo ng isang kilo ng mga pipino, hatiin ang mga ito sa 5 bahagi, kung hindi ka kumain ng mga ito, mas mahusay na ipaalam sa kanila na manatili kaysa hindi mamaya.
Sa umaga ay maghahanda kami ng isang salad ng mga pipino, iwiwis ng maraming gulay, na aming iniibig at kinakain. Hindi namin salad salad. Uminom tayo ng isang baso ng yogurt. Ang ikalawang bahagi ng mga pipino ay kinakain sa isang buong anyo sa loob ng 3 oras. Para sa hapunan ay maghahanda kami ng isang oriental na salad ng mga gulay at mga pipino, iwiwis ng galing sa tubig at ibabad sa tubig. Tatanggapin namin ang isang baso ng yogurt.
Sa hapunan ng hapon ay makakakain kami ng 1/4 na bahagi ng mga pipino. At para sa hapunan, gumawa ng isang salad mula sa pahinga, gumamit ng langis ng halaman at budburan ng mga damo. Bago kami matulog ay umiinom kami ng isang baso ng yogurt. Ang unloading na araw na ito gamit ang mga cucumber, kefir at gulay ay linisin ang ducts ng bile, bato, atay, ang lahat ng ito ay makakatulong upang mabawasan ang labis na timbang. Ang lahat ng bagay ay dapat tratuhin nang may pag-iingat at hindi humantong sa extremes. Halimbawa, ang mga araw ng paghahatid ng kefir ay hindi maaaring maisagawa para sa mga taong nagdurusa sa gastritis, peptic ulcer at pancreatitis. Sa isang araw ito ay sapat na upang uminom ng 2 tasa ng kefir. Hindi mo mai-abuso ang yogurt kung pupunta ka sa pagmamaneho.
Ang medikal na kefir ay maaaring:
- Mahina - isang-araw, daluyan - 2-araw, malakas - 3-araw.
- 1-araw na kefir relaxes ang tiyan at itinuturing na dietary light diet.
- Ang tatlong-araw na kefir ay may mga katangian ng pagpapagaling, madalas sa packaging ay hindi nagpapahiwatig ng edad ng inumin.
Bilang karagdagan sa karaniwang kefir, mayroon ding iba't ibang mga varieties nito - bifiquefir at biochefe. Kapaki-pakinabang ang biochemical. Binabawasan nito ang panganib ng kanser, nagpapabuti sa trabaho ng tiyan, neutralizes ang mga side effect ng antibiotics, ang mga tono ng cardiovascular at nervous system. Ang maasim na kefir ay hindi maaaring uminom ng peptiko ulser, may kabag na may mataas na kaasiman, pancreatitis.
Kefir diyeta
Kung ang mood ay nagdadalamhati ng 3 dagdag na pounds, inaayos namin ang 3-araw na kefir diet. Upang gawin ito, gamitin ang 1% kefir. Upang makakuha ng isang mahusay na interes sa pagkain na ito ay hindi kinakailangan, ito ay kinakailangan upang ulitin ito nang isang beses sa 3 buwan, higit sa 3 araw na ito ay hindi ligtas para sa isang organismo, pagkatapos ng lahat sa kefir walang carbohydrates. Ang peristalsis ng mga bituka ay maaaring disrupted, na nagreresulta sa isang maluwag dumi ng tao o paninigas ng dumi.
Kefir mono-diet
Sa buong araw ay umiinom kami ng isang kefir. Pagkatapos ng magkaparehong agwat ng oras umiinom kami ng isa at kalahating litro ng kefir para sa 5 receptions. Ang tagal ng pagkain ay tatlong araw.
Kefir at diyeta ng prutas
Sa isang araw umiinom kami ng isa at kalahating litro ng kefir, kasama ang 1 kg ng mga gulay at matamis na prutas, hindi kasama ang abokado, ubas, saging. Ang haba ng pagkain ay limang araw.
Isang araw na pagbaba ng katawan
Sa isang araw umiinom kami ng isa at kalahating litro ng sariwang yogurt, at isa pang araw na kumain kami, gaya ng dati.
Paglilinis ng bituka
Isang buong buwan sa gabi kumakain kami ng 10 tbsp. l. trigo bran, puno ng 200 ML ng kefir. Para sa isang mas mahusay na paglilinis ng bituka, ang pamamaraan na ito ay ginagawa sa umaga at sa gabi kalahating oras bago kumain.
Sa Russia, ang mga pamantayan ay pinagtibay para sa pagsusuri ng mga driver para sa sobriety, kung kumuha ka ng isang litro ng kefir, maaari mong alisin ang mga karapatan para sa pagmamaneho sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol.
Sa konklusyon, idagdag natin na ang yogurt ay nangangailangan ng maingat at mahusay na paggamit, at may wastong aplikasyon, ang natitirang diyeta ay nagse-save ng labis na timbang. At kung mayroon kang anumang mga sakit, pagkatapos bago ka pumunta sa isang diyeta, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor.