Ang isang diyeta na nakabatay sa paggamit ng isang produkto ay tinatawag na mono-diet. Ang positibong panig ng pagkain na ito ay ang isang linggo na ang isang tao ay maaaring mawalan ng tungkol sa 4 kilo. Ngunit kung paano panatilihing timbang pagkatapos ng isang mono-diyeta ay interesado sa medyo ilang.
Paano pinakamahusay na gumamit ng mono-diyeta
Ayon sa maraming tao, ang mono-pagkain ay mas angkop para sa mga lalaki, dahil ang isang babae ay maaaring gumon dito. Sa resulta, ang isang babae ay hindi maaaring mawalan ng timbang, ngunit makakuha. Kinakailangang malaman na ang diyeta na ito ay ginagamit nang 3-4 araw, wala na, kung hindi man ang timbang pagkatapos ng pagkain ay mabilis na mabawi at hindi mo makita ang resulta. Ang mga doktor ay nagpapaalam na gamitin ng dietician ang diyeta na ito isang beses sa isang buwan, isang maximum na dalawa, upang panatilihin ang timbang sa pamantayan.
Ano ang gagawin upang mapanatili ang resulta matapos ang isang mono-diyeta
Upang mapanatili ang isang mono-diyeta ang iyong timbang ay matutulungan ng isang karampatang paraan sa labas nito. Kapag lumabas ka sa mono-diet, kailangan mong gamitin ang produkto na siyang batayan ng iyong diyeta. Halimbawa, kung ginamit mo ang buckwheat, pagkatapos ay patuloy na gamitin ito, ngunit sa parehong oras ay unti-unting magdagdag ng mga produkto na hindi magbibigay sa iyo ng dagdag na pounds. Maaaring ito ay sa isang maliit na dami ng beets, repolyo, isda, atbp. Kung magdagdag ka ng isda sa umaga, at isang maliit na string bean sa gabi, bilang karagdagan sa bakwit, hindi lamang ito makakaapekto sa resulta, ngunit mapayaman ang katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap para sa oras na ginugol sa paggamit ng isang produkto. Kinakailangan sa paglabas mula sa diyeta upang panatilihin ang timbang, uminom ng tubig. Kumuha ng katawan para sa isang araw ay hindi dapat mas mababa sa 1.5 litro bawat araw. Alam ng lahat na gustong mapanatili ang kabataan. Ang tubig ay pinalitan ng isang kapaki-pakinabang na berdeng tsaa, na nakakatulong upang mapanatili ang timbang pagkatapos ng pagkain, at tumutulong din upang mapupuksa ang katawan ng iba't-ibang hindi kinakailangang sangkap.
Gayundin, upang mai-save ang timbang pagkatapos ng isang mono-diyeta, hindi dapat kalimutan ang isa tungkol sa iba't ibang mga uri ng prutas, ngunit sa mga malalaking numero hindi sila maaaring agad. At ang diyeta ay dapat mapanatili, sa ibang salita, kailangan mong kumain ng tatlong beses sa isang araw nang walang karagdagang meryenda. Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na bigay, dahil sa kanilang tulong mas madali upang mapanatili ang timbang sa pamantayan. Pisikal na ehersisyo - ito ay bahagi ng kumplikadong upang mapanatili ang timbang pagkatapos ng anumang diyeta. Mahusay na gawin ang fitness, sayawan, aerobics. Matapos ang lahat, kahit na kumain ka ng kaunti pa kaysa sa inireseta, pagkatapos kapag gumagawa ng sports exercises, ikaw ay mapupuksa ng labis na calories, dahil ang mga klase burn ang taba. Mahusay na pumunta sa pool, kumuha ng contrast shower. Huwag kalimutan ang tungkol sa paglalakad sa sariwang hangin. Kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito, makakatulong ito upang mapanatili ang resulta matapos ang isang mono-diyeta.