Ang sinang laswa ng lasa ay may caloric na nilalaman ng 70-150 Kcal. Gaya ng makikita mo, ang halaga ng enerhiya ng bakwit ay medyo mababa, ngunit ang isang paghahatid ay nagbibigay sa amin ng dalawang-oras na pakiramdam ng saturation. Iyon ang dahilan kung bakit walang mga espesyal na pagbabawal sa paggamit ng bakwit. Sa karagdagan, ang bakwit ay naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng trace - kaltsyum, potasa, magnesiyo at bakal. Sa 100 gramo ng pinakuluang buckwheat ay naglalaman ng tungkol sa 6% ng protina ng gulay at isang sapat na bilang ng mga B bitamina, na kapaki-pakinabang para sa mono-nutrisyon. Ang ganitong uri ng diyeta ay hindi magbibigay sa iyo ng anumang kakulangan sa ginhawa, araw-araw ay pakiramdam mo ang liwanag at pagsabog ng enerhiya. Ngunit mayroon ding limitasyon sa paghahanda ng bakwit. Huwag gumamit ng asin, asukal, pampalasa at iba't ibang sarsa. Bilang karagdagan, ipinagbabawal na kumain ng pagkain na wala pang 3 oras bago ang kama, kung hindi man ay hindi matagumpay ang lahat ng pagsisikap.
Pagkilala sa menu ng diet sa bakwit
Sa unang araw ng diyeta, kakailanganin na kainin ang tungkol sa 400-500 gramo ng natapos na soba ng sinigang. Ngunit ang kanyang paraan ng pagluluto ay medyo iba mula sa karaniwan. Upang makuha ang tapos na sinigang, hindi namin pakuluan ang croup, ngunit ibuhos ito sa thermos muna, pagkatapos ibuhos ang tubig na kumukulo upang ang tubig ay bahagyang mas mataas sa antas ng bakwit. Ipinaaalam namin ito sa loob ng 5-7 na oras, pagkatapos ay handa na itong gamitin. Dahil ang asukal ay hindi pinapayagan upang magdagdag, inirerekumenda namin ang crumbling ilang mga pinatuyong mga aprikot o prun - ito ay gumawa ng lasa ng lugaw mas magkakaibang. Sa panahon ng diet ng bakwit, hindi ipinagbabawal na kumain ng mansanas, limon, karot, pamuyas o sariwang repolyo, maaari mong pagsamahin ang mga produktong ito sa isa't isa at gumawa ng mga light salad na may bihisan na yogurt. Ang mga susunod na araw ay kailangan upang mabawasan ang dami ng consumed buckwheat sa pamamagitan ng 30-50 gramo.
Dapat ko bang baguhin ang diyeta pagkatapos ng isang diyeta ng bakwit?
Siyempre, upang hindi bumalik sa nakaraang mga form, matapos ang pagkuha ng isang kurso ng diet ng bakwit, kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi sa pagluluto. Mula sa diyeta ay kailangan na ibukod ang lahat ng harina at pinirito, mula sa matamis ay pinapayagan lamang ng pinatuyong prutas, halaya at marmelada (sa loob ng makatwirang mga limitasyon). Upang mapabuti ang pagsunog ng pagkain sa katawan ay inirerekomenda sa isang walang laman na tiyan upang uminom ng isang baso ng rose hip sabaw o isang cooled green tea.
Mga review tungkol sa pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang
Angela:
"Sa pangkalahatan, hindi ko itinuturing na isang tagataguyod ng diyeta, lalo na ang mga hindi nakakaunawa kung paano kumain ng parehong para sa ilang linggo, ngunit ang buhay ay minsan ay nagtuturo sa akin - nakabawi ako, at sa 16 kg." Siyempre, tulad ng iba pang taba na babae Nais kong ma-hugis, tumingin sa mga larawan ng mga modelo, nawala ang aking kalooban at nagnanais na gawin ang isang bagay. Sa institute, ako lang ang isa sa grupo na walang tagahanga.
Natanto ko na hindi na ito magpatuloy - napagpasyahan kong mawala ang timbang, kaagad ... Nabasa ko ang maraming mga paglalarawan ng iba't ibang mga diyeta at sa wakas ay natagpuan ang isang bagay na angkop sa akin - mabilis at walang karahasan laban sa katawan. Pagkalipas ng dalawang linggo, nagulat ako sa mga resulta - kinuha ito ng sampung kilo. Ang figure ay binuo, ang mukha ay naging mas elegante. Hindi ako nagkakamali, ang pagkain ng bakwit para sa pagbaba ng timbang - iyan! "
Veronica:
"Hindi ko kailanman binigyan ng pansin ang aking tayahin, nagustuhan ko ang aking sarili para sa kung sino ako." Tuwing katapusan ng linggo ay madalas na binisita ni McDonald ang mga kaibigan niya, wala siyang anumang isport, ngunit sa paanuman nakikipag-usap sa kanyang kasintahan, ipinahayag niya iyon sa akin Hindi masasaktan ang pagkawala ng ilang pounds. "Siyempre, ang kanyang mga kaibigan ay nagpahayag ng tungkol sa aking tayahin, at lumuha ako, pa rin!" Ang mga salitang ito ay parang kutsilyo sa puso.
Ang pagkakaroon ng pakikipag-away sa kanyang kasintahan, umuwi siya at tumingin nang maigi sa salamin - tama siya. Naghahanap ako sa isang batang babae na malayo sa mga parameter ng modelo. Pinayuhan ako ng pamilyar na mga batang babae sa pagkain na ito, na ipinangangako ang resulta pagkatapos ng 14 na araw. Ang pagkuha ng kalooban sa isang kamao - nagsimulang kumain alinsunod sa mga alituntunin ng diet sa bakwit. Upang tanggapin matapat - para sa oras na ito buckwheat ay unrealistically mayamot. Ngunit ito ay hindi kumpara sa kung ano ako ay naging sa dulo ng diyeta, ito ay hindi kailanman ako ay! Bago ang nutrisyon ng buckwheat, timbangin ko ang 66 kg na may taas na 165 cm, ngayon ang timbang ko ay 53 kg. Masaya ako at minamahal! "
Oo, hinihikayat ang mga review! Kung gayon, gusto naming ipaalam sa iyo ang mas kaunting breakdown at isang makabuluhang epekto mula sa pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang!