Ngayon ito ay itinuturing na normal, bahagyang nakabangon mula sa kama, upang suriin ang iyong account, sa mga social network.
Ang Facebook, Vkontakte, Twitter, Odnoklassniki at iba pang mga site para sa pakikipag-usap, higit pa at higit pa punan ang aming oras, at kung paano walang katotohanan ito ay hindi tunog, ngunit ito ay mga social network na nag-alis sa amin ng pagkakataon upang makipag-usap sa mga mahal sa buhay. Tandaan, pagkatapos ng lahat, sa halip na halikan ang iyong kasintahan / babae sa umaga, una mong simulan ang pagsuri sa iyong mga pahina: kung ano ang isinulat nila sa akin, gaano karami ang "gusto" na nakuha nila ang aking bagong mga larawan mula sa iba, na nag-post kung anong mga post, at iba pa. Sa maikli, ang modernong komunikasyon taun-taon ay higit pa at higit pa ang pagkawala ng mukha ng katotohanan.
Hindi, siyempre, napakabuti na maaari kang makipag-usap sa mga malapit na tao na ngayon ay malayo, ngunit, nakikita mo, ang paghahanap dito ay wala sa lugar. Ito ay tulad ng pagkain ng maraming Matatamis: tulad ng dapat mong maging masaya, ngunit sa parehong oras na napagtanto mo na may isang bagay na mali. Kung hindi ka maaaring mabuhay nang walang Facebook sa isang araw, pagkatapos ay oras na upang manatili sa isang maliit na offline at bumuo ng iyong mga relasyon sa mga mahal sa buhay. Paano ito gawin? Nag-aalok kami sa iyo ng limang epektibong paraan.
1. Iwasan ang mga tukso.
Una sa lahat, alisin ang lahat ng mga programa ng social networking mula sa mobile: bakit tuksuhin muli. Sabihin sa iyong mga kaibigan na para sa ilang oras hindi ka makakapasok sa site - ipaalam sa iyong mga kaibigan na ikaw ay tama at hindi ka patay. Kung nais mong anyayahan ang mga kaibigan sa isang kaganapan o humingi ng isang bagay, sabihin sa kanila - tawagan lamang sila. Ang sining ng sekular na pag-uusap, sa kasalukuyan, ay naging imposible sa masalimuot. Tandaan, ang kakayahang magsagawa ng pag-uusap bilang isang kalamnan: nangangailangan ito ng pagsasanay! Kaya, itago ang iyong computer kung saan malayo - muli, upang hindi "break", at kung hindi mo maaaring gawin ito nang wala siya, pagkatapos ay gamitin ito para lamang sa mga layunin ng trabaho.
2. Basahin ang tunay na mga libro.
Gusto mo bang basahin? Basahin ang sa kalusugan, ngunit tanging mga totoong aklat, papel, na maaari mong tingnan, amoy ang mga sariwang naka-print na pahina, o, sa kabaligtaran, isinusuot sa mga taon. Siyempre, hindi ito kasing magastos bilang mga e-libro, ngunit maaari kang bumili ng hindi bababa sa isang libro. Ano ang paggamit? Ang katotohanan ay ang pagbabasa ng isang papel na papel ay may magandang epekto sa utak. Nag-aambag ito sa buong konsentrasyon ng pansin, dahil hindi ka nakakagambala sa storyline, pag-click sa mga link ng mga online na tindahan. Matagal nang nananatili sa Internet, ang aming utak ay nagiging mas nababaluktot, ibig sabihin, ang mga kasanayan sa mabilis na paggawa ng desisyon ay lumalago. Ngunit sa parallel na ito, ang kakayahang magtuon ng pansin sa isang gawain para sa mahabang panahon ay bumababa. Kaya mas mainam na pagsamahin ang pagbabasa ng electronic at papel upang maayos na maunlad ang utak.
3. Pumunta para sa paglalakad.
Gaano kahalaga ito sa ating panahon upang mabuhay sa kasalukuyang sandali. Narito ngayon at nakatira ka na, kaya't tamasahin ang buhay na ito nang buo! Lumakad sa sariwang hangin, tangkilikin ang kalikasan, at huwag kalimutang iwanan ang iyong telepono sa bahay, mp3 at kung ano pa ang lagi mong isasama sa iyo. Ngayon hindi mo ito kailangan. Bigyan mo ang iyong sarili ng pagkakataon na maglakad lamang sa mga lansangan, sumabog sa maayang pagmumuni-muni.
4. Magpadala ng isang postkard.
Ang Facebook at iba pang mga social network ay isa sa mga pinaka-karaniwang paraan upang suportahan ang komunikasyon sa mga kaibigan, ngunit ang pagpapadala ng isang postkard sa isang kaibigan ay mas kawili-wili, at ito ay mas kaaya-aya upang matanggap ito. At tandaan na magiging mas matagal kaysa sa karaniwang mensahe sa Internet. Samakatuwid, kung mayroon kang pagkakataon na batiin ang isa sa iyong mga kaibigan - gawin ito sa isang postkard, mapapahalagahan nila ito. Ang sagot ay hindi magpapanatili sa iyo. Malamang na sa lalong madaling panahon makakakuha ka ng isang maayang tugon.
5. Pagninilay.
Ang pag-update at pagsuri sa iyong mga profile sa mga social network, siyempre, ay nag-iisip sa iyo sa iba't ibang direksyon. Ngunit, pinamamahalaan mo ba ang lahat ng ito? Ang pag-iisip tungkol sa isang bagay sa loob lamang ng ilang minuto sa isang araw, maaari mong mapawi ang stress, magrelaks at konsentrahin ang iyong mga saloobin sa direksyon na kailangan mo, at gawin itong mas tahimik.
Kung nais mong bawasan ang mas maraming oras para sa isang bagay na mahalaga, at pagkatapos ay makatuwiran upang tanggalin ang lahat ng iyong mga account. Ang susi ay simpleng upang lumikha ng mga bagong gawi:
- makipag-usap sa mga taong hindi sa pamamagitan ng mga screen ng computer, ngunit sa pamamagitan ng telepono o live;
- Tumuon sa isang aktibidad, hindi lahat sa parehong oras;
- basahin ang mga balita sa mga pahayagan, magasin.